مدت استحمام حمام سرد حمام با آب ولرم حمام با آب گرم تقویت عضلات استحمام کردن

چگونه حمام کنیم که از آن بهره کافی ببریم و این آب گرانقدری را که تلف می کنیم بدون نتیجه به هدر نداده باشیم.
– هر روز استحام نکنید. دوبار حمام در هفته کافی است. بقیه روزها یک دوش ساده بگیرید. چون در اثر صابون زدن و کیسه کشیدن زیاد پوستتان پژمرده و خراب می شود.
– یک استحمام کامل با آب گرم نباید بیش از بیست دقیقه طول بکشد. در موارد استثنایی می توان مدت آن را تا نیم ساعت هم ادامه داد.
– یک حمام ایده آل باید دارای حرارت بین 37 تا 38 درجه باشد.
– حمام سرد عضلات بدن را قوی می کند. اگر می توانید تحمل کنید از حمام سرد استفاده کنید.
– دوش سرد به شما نشاط می دهد. خاصه اگر می خواهید لاغر شوید از دوش آب سرد استفاده کنید تا جریان خود در بدنتان شدت پیدا کند و بدن کالری بیشتری بسوزاند.
– حمام گرفتن با آب گرم، قلب را خسته و ضعیف می کند. اگر بیماری قلبی دارید از پزشک خود دستور صحیح را بگیرید.
– حمام ولرم نشاط آور است و شما را سست می کند. اگر شبها با چنین آبی حمام کنید خواب راحتی خواهید داشت.
– بعد از غذا و با معده پُر، استحمام نکنید. بهتر است بعد از صرف غذا در ساعت صبر کنید و بعد حمام کنید.
– برای راه رفتن در کف حمام، بهتر است از کفش های مخصوص حمام استفاده کنید. در غیر اینصورت قارچ های انگلی که در کف حمام فراوانند ممکن است لای انگشتان پا بروند و تولید بیماری کنند.
– همیشه چند عدد لیف یا کیسه در دسترس داشته باشید استفاده پشت سر هم از یک کیسه یا لیف صلاح نیست. زیرا باکتریها در لیف جمع می شوند که برای پوست بدن مفید نیستند.
– بعد از هر بار استفاد از لیف یا کیسه آن را در معرض آفتاب قرار دهید تا خشک شود و باکتریهای آن بمیرند.
– در خانه برای هر نفر باید حوله، کیف و کیسه جداگانه ای داشته باشید.
– اگر بدنتان خیلی کثیف است قبل از رفتن داخل وان زیر دوش یک دست تنتان را با آب و صابون بشویید تا از حمام زیبایی خود نهایت استفاده را ببرید.
– یادتان باشد که وقتی داخل وان نشسته اید و دستهای مرطوب دارید هیچ یک از دستگاه های الکتریکی را دست نزیند زیرا خطر مرگ دارد.
– همیشه در آخر حمام گرفتن، زیر دوش آب سرد بروید تا پوست بدنتان محکم و شاداب شود.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 20 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش تمرکز و هوش خردسالان با مصرف صبحانه
  • هنگام سردرد هرگز ادامس نجوید
  • تشدید کننده های سرگیجه را بشناسید
  • کودکان را از حرارت رادیاتور دور نگه دارید!
  • کرختی و بی حسی اندام و عوامل آن
  • درمان مشکلات بیماران قلبی تکنولوژی درمانی جدید
  • شکم پاره رژیمی
  • عوارض پوشیدن کفش ورزشی
  • محبوبترین ها

  • تاثیرات پوشیدن کفش پیلاتس را بدانید
  • ۵ علتی که چرا ورزشهای شکم شما کارساز نیست
  • چگونه ورزش کنیم که بدنمان دچار آسیب نشود؟
  • 9 توصیه برای کم کردن وزن با ورزش
  • برنامه تمرینی سرشانه نشر از جلو هالتر چگونه انجام می شود
  • تسریع فرایند سم زدایی در بدن
  • ورزش های مناسب برای رفع چاقی شکمی
  • تمریناتی برای بالا بردن سرعت بدن
  • رپورتاژ

  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • لیفتینگ با نخ
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است