ویتامین گروه آ منابع ویتامینA کمبود ویتامین عوارض کمبود ویتامین آ تغذیه و سلامت

کمبود ویتامین A باعث شب کوری، خشکی غیر عادی سطح ملتحمه چشم، نرم شدن قرنیه چشم، ضخیم شدن طبقاتی از پوست، تغییر شکل استخوان و دندان، عدم رشد بدن و کم شدن مقاومت بدن در مقابل عفونتها می شود.
مصرف اضافی ویتامین A نیز باعث بیماریهایی از جمله سردرد، سرگیجه، خارش، استفراغ، رنگ پریدگی، ریزش مو و ورم استخوانها می شود.
ویتامین A در شیر، پنیر، کره، زرده تخم مرغ، روغن کبد انواع ماهی، سبزی، کاهو، آلو، طالبی، هویج، گوجه فرنگی، ذرت، کدو، سیب زمینی و زردآلو یافت می شود.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 22 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 316 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • آسیب زدن به سلامت کودک با انجام تکالیف مدرسه؟!
  • برای مقابله با اگزمای پوست بخوانید
  • ذهن انسان و تفکیک رنگ ها
  • طریقه ورزش کردن درست برای کارمندان چیست؟
  • زمانیکه عاشق شخصی می شوید مبتلا به سرطان می شود -قسمت2
  • افزایش روز افزون آمار افسردگی در جامعه ما
  • لاغری سریع با انتخاب این مواد غذایی
  • تمرین بدنی در دوران حاملگی و تاثیرات آن بر سزارین
  • محبوبترین ها

  • افزایش شیر مادر با این روش ها
  • 5 نکته کلیدی برای سلامتی بعد از یائسگی
  • داروهای افسردگی برای خانم های حامله
  • پیامدهای منفی سوء تغذیه مادر بر جنین
  • تاثیر یوگا بر زنان باردار
  • فهرستی از مهمترین مکملهای این دوران
  • بیماری واژن
  • علت ها و درمان درد ستون فقرات در حاملگی
  • رپورتاژ

  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما