ویتامین گروه آ منابع ویتامینA کمبود ویتامین عوارض کمبود ویتامین آ تغذیه و سلامت

کمبود ویتامین A باعث شب کوری، خشکی غیر عادی سطح ملتحمه چشم، نرم شدن قرنیه چشم، ضخیم شدن طبقاتی از پوست، تغییر شکل استخوان و دندان، عدم رشد بدن و کم شدن مقاومت بدن در مقابل عفونتها می شود.
مصرف اضافی ویتامین A نیز باعث بیماریهایی از جمله سردرد، سرگیجه، خارش، استفراغ، رنگ پریدگی، ریزش مو و ورم استخوانها می شود.
ویتامین A در شیر، پنیر، کره، زرده تخم مرغ، روغن کبد انواع ماهی، سبزی، کاهو، آلو، طالبی، هویج، گوجه فرنگی، ذرت، کدو، سیب زمینی و زردآلو یافت می شود.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 22 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چای کیسه ای اصل و تقلبی را از هم تشخیص دهید
  • اگر کبد چربی دارید این توصیه ها را بخوانید
  • پرخطر بودن بارداری بخاطر چاقی
  • هدف شما از تمرینات ورزشی چیست؟
  • مردان جذاب در رابطه جنسی
  • چه گزی بخوریم و چه گزی نخریم
  • درباره مشخصات روانی سنین بلوغ در دخترها بیشتر بدانیم
  • در کشیدن ابرو این اشتباهات را انجام ندهید
  • وقتی خشمگین می شویم
  • بالا رفتن حرارت بدن، حالت تهوع، استفراغ
  • اختلال در ساعت بدن با این ماده
  • تفاوت سنی با فرزندتان را اینگونه از میان بردارید
  • سهم بانوان ایرانی در اهدای خون
  • برای احساس درد در مفاصل چه بخوریم
  • آموزش تصویری طراحی خالدار ناخن
  • محبوبترین ها

  • اطلاعات کامل درباره جراحی زیبایی صورت
  • متوقف کردن ریزش مو با این معجون خانگی
  • مواد لازم جهت ساخت ماسک مو برای انواع موها
  • بوتاکس و اثرات منفی اش بر رابطه مادر و کودک
  • ناخن های کوتاه هم نیاز به طراحی دارند-آموزش تصویری
  • درمان های خانگی برای خشن شدن پوست صورت و بدن
  • آب برنج و هزار و یک فایده
  • نکات مهمی که باید درباره جوانسازی صورت بدانید
  • برای جلوگیری از پیری از ماسک برنج استفاده کنید
  • از بین بردن موهای زائد با ماسک آرد نخود و دال عدس
  • 6 روش حفظ زیبایی زمانی که دچار آلرژی بهاره می شوید
  • مروری بر عقاید صحیح و غلط درمورد ريزش مو
  • عیب های پوست قهوه ای
  • عارضه پوستی شایع برای صورت
  • چند راز در خصوص زنان با موهای پرپشت و زیبا
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است