وعده های غذایی حاوی تخم مرغ مصرف تخم مرغ خوردن تخم مرغ در صبحانه خوردن تخم مرغ تخم مرغ و لاغری استفاده از پروتئین تخم مرغ

تخم مرغ یک غذای کامل سرشار از پروتئین های مورد نیاز بدن به شمار می رود و اگر با فلفل سیاه طعم دار شود خاصیت های زیادی پیدا میکند و برای رفع مشکلات زیادی مفید خواهد بود

ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد.

 تخم مرغ غنی از ماده مغذی ، ویتامین‌های A,D,B – 12 .است که به‌عنوان صبحانه مصرف می‌شود.

به گزارش سایت هلث نیوز، نتایج بررسی‌ها نشان می دهد افراد ی که به‌طور منظم تخم مرغ مصرف می‌کنند سیستم ایمنی بهتری دارند.با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری‌ها را می‌توان درمان کرد یا از بین برد. در این مطلب به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم:

*میزان انرژی را بالا می‌برد:شروع روز با مصرف تخم مرغ و فلفل سیاه سوخت‌وساز بدن را افزایش می دهد و برای تمام‌روز انرژی ایجاد می‌کند.

*میزان گلبول‌های قرمز را بالا می‌برد:ترکیب این دو ماده، غنی از آهن است.آهن تا سطح مطلوبی اکسیژن‌رسانی را به سلول‌هابهبود می بخشد درنتیجه گردش خون و میزان گلبول‌های قرمز افزایش پیدا می‌کند.

*عضله سازی می‌کند:با تأمین پروتئین لازم بدن و عضله سازی، فرم عضلات بدن را بهبود می‌دهد .

*سلامتی مغز را تامین می کند :مصرف این دو ترکیب به‌عنوان صبحانه باعث تقویت، سلامت و فعال ماندن مغز می‌شود.ماده‌ای به نام کولین در این صبحانه، در تولید سلول‌های مغز ی نقش دارد.

*مشکل دید را کاهش می‌دهد:مصرف منظم این دو ترکیب برای صبحانه تکرر مشکلات چشمی مربوط به سن مانند دژنراسیون شبکیه و آب‌مروارید را کاهش می‌دهد. تخم مرغ غنی از کارتینوئید و و ویتامین لازم برای بهبود بینایی است.

*استخوان‌های سالم ایجاد می‌کند: از آن جایی که تخم‌مرغ غنی از ویتامین D است ، ترکیب آن با فلفل سیاه ظرفیت جذب کلسیم در استخوان را بالا می‌برد.درنتیجه استخوان‌ها قوی‌تر و کمتر مستعد به بیماری‌هایی مانند پوکی می‌شود.

  روزنامه خراسان

 

5 1000
ارسال شده در 21 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 469 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • دلبستگی نوزاد به مراقبان خود
  • ارتباط مصرف حبوبات با لاغری
  • مهارت های افسردگی در روابط بین فردی
  • زمانیكه عشق از بین می رود
  • چگونه چاق شویم؟رژیم چاقی
  • رونق دادن به کسب و کار بدون هزینه های بالا
  • راهی برای بالا بردن کربوهیدرات سالم
  • جایگزین های ساده و بی ضرر برای ایبوپروفن
  • محبوبترین ها

  • داروهای گرانتر موثرترند؟!
  • رابطه استامینوفن و آسم کودکان
  • قوانین مهم برای مصرف مکمل ها
  • داروی ایدز کشف شد!
  • هشدار درباره تبلیغات دارویی در ماهواره ها
  • تیمولول داروی گلوکوم
  • ساخت قويترين واكسن جهان در چين
  • سوء استفاده از متادون نگران کننده است نه مصرف آن
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما