وعده های غذایی حاوی تخم مرغ مصرف تخم مرغ خوردن تخم مرغ در صبحانه خوردن تخم مرغ تخم مرغ و لاغری استفاده از پروتئین تخم مرغ

تخم مرغ یک غذای کامل سرشار از پروتئین های مورد نیاز بدن به شمار می رود و اگر با فلفل سیاه طعم دار شود خاصیت های زیادی پیدا میکند و برای رفع مشکلات زیادی مفید خواهد بود

ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد.

 تخم مرغ غنی از ماده مغذی ، ویتامین‌های A,D,B – 12 .است که به‌عنوان صبحانه مصرف می‌شود.

به گزارش سایت هلث نیوز، نتایج بررسی‌ها نشان می دهد افراد ی که به‌طور منظم تخم مرغ مصرف می‌کنند سیستم ایمنی بهتری دارند.با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری‌ها را می‌توان درمان کرد یا از بین برد. در این مطلب به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم:

*میزان انرژی را بالا می‌برد:شروع روز با مصرف تخم مرغ و فلفل سیاه سوخت‌وساز بدن را افزایش می دهد و برای تمام‌روز انرژی ایجاد می‌کند.

*میزان گلبول‌های قرمز را بالا می‌برد:ترکیب این دو ماده، غنی از آهن است.آهن تا سطح مطلوبی اکسیژن‌رسانی را به سلول‌هابهبود می بخشد درنتیجه گردش خون و میزان گلبول‌های قرمز افزایش پیدا می‌کند.

*عضله سازی می‌کند:با تأمین پروتئین لازم بدن و عضله سازی، فرم عضلات بدن را بهبود می‌دهد .

*سلامتی مغز را تامین می کند :مصرف این دو ترکیب به‌عنوان صبحانه باعث تقویت، سلامت و فعال ماندن مغز می‌شود.ماده‌ای به نام کولین در این صبحانه، در تولید سلول‌های مغز ی نقش دارد.

*مشکل دید را کاهش می‌دهد:مصرف منظم این دو ترکیب برای صبحانه تکرر مشکلات چشمی مربوط به سن مانند دژنراسیون شبکیه و آب‌مروارید را کاهش می‌دهد. تخم مرغ غنی از کارتینوئید و و ویتامین لازم برای بهبود بینایی است.

*استخوان‌های سالم ایجاد می‌کند: از آن جایی که تخم‌مرغ غنی از ویتامین D است ، ترکیب آن با فلفل سیاه ظرفیت جذب کلسیم در استخوان را بالا می‌برد.درنتیجه استخوان‌ها قوی‌تر و کمتر مستعد به بیماری‌هایی مانند پوکی می‌شود.

  روزنامه خراسان

 

ارسال شده در 21 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دیگر استفاده های این روغن مفید
  • آیا خوابیدن روی شکم به کمر شما آسیب می رساند؟
  • نشانه ها و علائم بی اختیاری ادرار
  • گرد و غبار و ريزگرد‌های بیماری زا در فصل گرما
  • انار،میوه ای برای درمان ناباروری در مردان
  • علائم و درمان فنیل کتونوریا را باهم مرور میکنیم
  • در سفیدشدن موی سر چه عواملی دخالت دارند؟
  • کمک به شخص معتاد باید چگونه باشد
  • ورزش های راکتی و اهمیت تغذیه در آنها
  • این میوه نارنجی پرخاصیت را فراموش نکنید
  • افراد تنها و شخصیت اجتماعی آنان
  • چگونه با کودکی که دارای بیماری صرع می باشد،باید رفتار کرد؟
  • برای درمان زخم بستر و عفونی پماد تولید شد!
  • اوج هیدروسفالی در این نوزاد هندی
  • چاقی ، معضل بزرگ در نوزادان
  • محبوبترین ها

  • راهی برای داشتن کودکی باهوش
  • مضرات اجبار اطفال به ورزش
  • خصوصیت اخلاقی کودکان IVF
  • سندرم مرگبار گیلن باره در اطفال
  • بازگویی خبر بد به اطفال
  • رفع ترس و اضطراب اطفال
  • مادر و کودک و دلبستگی هایشان به همدیگر
  • ترفندهای خوش تیپ شدن دلبندتان
  • اختلالات تکلم در فرزندانمان را جدی بگیریم
  • مقدار کافی کلسیم برای هر فرزند نوپا
  • گلچینی از درمان های خانگی برای اطفال
  • اهمیت ترغیب کودک به مسواک کردن دندان ها
  • شیردادن به نوزادان و دانستنی هایی در مورد آن
  • نوشیدنی مضر برای قد بلندشدن فرزندتان
  • عوامل مهم در بروز بلوغ زودرس در اطفال
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است