کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
هورمون‌های اندورفین گلوتامیت و گابا دوپامین بهبود عملکرد مغز و حافظه آسیب‌های ذهنی و فراموشی
ورزش چه تاثیراتی روی بدن افراد مختلف میگذارد باعث بروز چه تغییراتی در مغز افراد می شود آیا موجب تقویت حافظه می شود و برای افراد مسن تا چه حد مفید و تاثیرگذار است؟

با افزایش سن به تدریج سلول‌های آن از بین می‌رود، ورزش تاثیر بسزایی در تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری‌های ذهنی دارد.
بر اساس نتایج تحقیقی که در سال 2010 که بر روی میمون‌ها صورت گرفت، تمرین دادن میمون‌ها باعث افزایش توانایی یادگیری در آن‌ها شد. این امر به عقیده دانشمندان برای انسان‌ها نیز صادق است.
در مطالعه دیگری تاثیر ورزش‌های پا در بهبود عملکرد مغز و حافظه مورد تایید قرار گرفت، به طوری که نشان داده شد انجام تمرینات پا به مدت 20 دقیقه حافظه بلندمدت را به میزان 10 درصد افزایش می‌دهد.
دانشمندان بر این باورند، ورزش مستمر در میان افراد مسن باعث جلوگیری از آسیب‌های ذهنی و فراموشی در آن‌ها می‌شود.
هنگام ورزش کردن چه اتفاقی برای مغز می‌افتد؟
بر اساس نتایج تحقیقات گذشته، زمانی که ورزش می‌کنیم هورمون‌هایی مثل “فاکتور نوروتروپیک مشتق از مغز” که BDNF نیز نام دارد، از عضلات آزاد می‌شوند. این هورمون‌ها فرآیند رشد سلول‌ها در مغز را تحریک می‌کنند.
مرکز حافظه مستقر در بخش “هیپوکامپ” مغز کاملاً عادت‌پذیر بوده و فرآیند تولید سلول‌های مغز در آن ممکن است حتی تا 90 سالگی ادامه یابد (البته به شرط داشتن شیوه زندگی سالم).
نتایج تحقیقات نشان داد تمرین دادن موش‌ها به طور متوسط باعث رشد 6 هزار سلول مغز در هر میلی‌متر مکعب از بافت هیپو‌کامپ مغزشان می‌شود.
به طور مشابه بر اساس تحقیقی دیگر که یک سال به طول انجامید، ورزش مستمر باعث افزایش حجم مغز جوانان به میزان 1 تا 2 درصد می‌شود. این در حالی است که اندازه هیپوکامپ مغز به طور معمول با افزایش سن کاهش می‌یابد.
از دیگر آثار مساعد ورزش بر روی مغز می‌توان به جلوگیری از افسردگی و بیماری‌های روحی از طریق ترشح هورمون‌های اندورفین, دوپامین,گلوتامیت و گابا اشاره کرد.
منبع: the science of eating
5 1000
ارسال شده در 21 خرداد 1395 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه ماسکارا (ریمل) بزنید؟ آموزش کامل ریمل زدن
  • کدام بیماریها باعث ریختن مو می شوند
  • ارتباط جرم گیری نکردن و لق شدن دندان
  • نکات قابل توجه در استفاده از مواد سفید کننده
  • روش تهیه مافین با عطر دارچین
  • اهمیت دادن به تکلم کودک
  • نوشیدنی گازدار با شیرین کننده مصنوعی ممنوع!
  • با این چنگال عادات غذایی تان تصحیح می شوند
  • محبوبترین ها

  • کشف روش های جدید برای نگهداری اعضای بدن
  • هوش نوزاد در دوران بارداری چگونه افزایش دهیم
  • ویژگی های شخصیتی انسان های باهوش
  • پیشگیری و درمان چاقی
  • روباتها گوجه فرنگی تشخیص می دهند
  • تصفیه آب به وسیله مخازن خورشیدی
  • بازگشت آنفولانزای مرغی! از شکار پرندگان وحشی خوداری کنید
  • جریمه شرکت های غذایی و آشامیدنی متخلف
  • رپورتاژ

  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر صدرا مقدم
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x