4659528_465
ورزش چه تاثیراتی روی بدن افراد مختلف میگذارد باعث بروز چه تغییراتی در مغز افراد می شود آیا موجب تقویت حافظه می شود و برای افراد مسن تا چه حد مفید و تاثیرگذار است؟

با افزایش سن به تدریج سلول‌های آن از بین می‌رود، ورزش تاثیر بسزایی در تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری‌های ذهنی دارد.
بر اساس نتایج تحقیقی که در سال 2010 که بر روی میمون‌ها صورت گرفت، تمرین دادن میمون‌ها باعث افزایش توانایی یادگیری در آن‌ها شد. این امر به عقیده دانشمندان برای انسان‌ها نیز صادق است.
در مطالعه دیگری تاثیر ورزش‌های پا در بهبود عملکرد مغز و حافظه مورد تایید قرار گرفت، به طوری که نشان داده شد انجام تمرینات پا به مدت 20 دقیقه حافظه بلندمدت را به میزان 10 درصد افزایش می‌دهد.
دانشمندان بر این باورند، ورزش مستمر در میان افراد مسن باعث جلوگیری از آسیب‌های ذهنی و فراموشی در آن‌ها می‌شود.
هنگام ورزش کردن چه اتفاقی برای مغز می‌افتد؟
بر اساس نتایج تحقیقات گذشته، زمانی که ورزش می‌کنیم هورمون‌هایی مثل “فاکتور نوروتروپیک مشتق از مغز” که BDNF نیز نام دارد، از عضلات آزاد می‌شوند. این هورمون‌ها فرآیند رشد سلول‌ها در مغز را تحریک می‌کنند.
مرکز حافظه مستقر در بخش “هیپوکامپ” مغز کاملاً عادت‌پذیر بوده و فرآیند تولید سلول‌های مغز در آن ممکن است حتی تا 90 سالگی ادامه یابد (البته به شرط داشتن شیوه زندگی سالم).
نتایج تحقیقات نشان داد تمرین دادن موش‌ها به طور متوسط باعث رشد 6 هزار سلول مغز در هر میلی‌متر مکعب از بافت هیپو‌کامپ مغزشان می‌شود.
به طور مشابه بر اساس تحقیقی دیگر که یک سال به طول انجامید، ورزش مستمر باعث افزایش حجم مغز جوانان به میزان 1 تا 2 درصد می‌شود. این در حالی است که اندازه هیپوکامپ مغز به طور معمول با افزایش سن کاهش می‌یابد.
از دیگر آثار مساعد ورزش بر روی مغز می‌توان به جلوگیری از افسردگی و بیماری‌های روحی از طریق ترشح هورمون‌های اندورفین, دوپامین,گلوتامیت و گابا اشاره کرد.
منبع: the science of eating

ارسال شده در 21 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • پرفوزیون گوش میانی و داخلی
  • عکس هایی از توت سفید و خواص آن
  • چرا گاهی اوقات ترس های واهی به سراغمان می آیند؟
  • دفع حملات ناگهانی استرس
  • افزایش کلسترول خانم های بارداری و رفع آن
  • چگونه از نازایی خود دفاع کنیم
  • می دانید چرا هر روز شکمتان بزرگتر می شود
  • رشد بهتر خردسالانی که متولد تابستان هستند
  • درباره آسیت یا آب آوردن شکم چه مواردی را باید بدانید
  • زندگی در شرایط افسردگی
  • نخستین گام برای تولید قرص لاغری
  • گیاه گوگول و این فواید
  • تقویت عضله ها و ماهیچه ها با گوجه فرنگی
  • چه ارتباطی بین سن پدر و همچنین سرطان خون در نوزاد وجود دارد
  • قیمت پایین دارو در کشور سلامت مردم را تهدید می کند
  • محبوبترین ها

  • طرز استقاده از قرص آزیترومایسین‌
  • نشانه‌های هشدار دهنده آلرژی به دارو
  • يك واكسن ساده براي پيشگيري از سرطان پروستات
  • افزایش طول عمر بیماران قلبی با استاتین ها
  • توليد واكسن اوريون با استفاده از سويه‌هاي انساني
  • اسراف دارویی نتیجه وجود نقص در سیستم طبابت کشور است
  • استفاده از عنوان “داروی خوراکی دسفرال ” موجب گمراهی تالاسمی ها می‌شود
  • عوارض سوء مصرف داروي ترامادول خطرناک‌تر از ترياک است
  • داروي ضد افسردگي، تاثير شيمي درماني را تقويت مي‌كند
  • رابطه استامینوفن و آسم کودکان
  • ويتامين E به تاخير بيماريهاي قلبي کمک مي‌کند
  • میکروسوزنها ابزاری جدید برای تزریق بدون درد دارو
  • مشکلات استخوانی با داروهای کورتون دار
  • پماد مرگ‌آفرين؛دونده زن را به کام مرگ کشاند!
  • بروز اختلال خواب به دنبال مصرف برخي داروها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است