vitamin d

1- افزایش جذب کلسیم و فسفر که باعث رشد طبیعی استخوانها و اعضاء بدن می شود.
2- عامل ضد نرمی استخوان می باشد.
3- باعث افزایش حجم اسید و ترشحات معده می شود.
4- باعث فعال نمودن بعضی از آنزیم های روده می گردد.
کمبود ویتامین D باعث راشی تیسم در کودکان و استئومالاسی در بزرگسالان می گردد که در این هنگام استخوانی شدن استخوانها صورت نمی گیرد و مچ دست و پا و زانو ورم کرده و در محل اتصال دنده ها به جناغ سینه برآمدگیهایی به وجود می آورد. در ین حالت رشد کودک مبتلا به راشی تیسم کم شده و گاهی اوقات متوقف می شود. مفاصل نیز دردناک است و همچنین شکم برآمده می باشد. دندانها از استحکام کافی برخوردار نیستند و زود دچار پوسیدگی می گردند. استئومالاسی همان راشی تیسم کودکان است که در بزرگسالی شخص را مبتلا می کند.
ویتامین D از دو راه تابش مستقیم نور آفتاب و منابع غذایی بدست می آید. از منابع مهم حاوی ویتامین D کره، شیر، تخم مرغ، جگر و روغن کبد ماهی است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 22 خرداد 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • راههای خلاصی از کمردردهای طولانی مدت
  • لیستی از بهترین پزشکان سال 95
  • عوامل اصلی تحلیل و عقب نشینی لثه
  • آیا ماکارونی برای سلامتی خوب است؟
  • راه و روش ترغیب وجدان در کار
  • موهایتان را با روغن های گیاهی پرپشت کنید
  • مسواک زدن بدون نخ دندان به ضرر شماست
  • مردان بیشتر از زنان دچار سرطان دهان میشوند،چرا؟
  • رنگ پوست مد روز با این میوه ها
  • چسبندگی رحم در صورتی که به موقع درمان نشود سبب نازایی میگردد
  • به چه علتی دیابت بعضی از انسانها را کور میکند؟
  • طرز تهیه آنچیلادای رژیمی
  • مهار سکته با این راهکارآسان
  • جوانان حواسشان به صرع باشد
  • تراکم تمرين به چه معناست؟
  • محبوبترین ها

  • رعایت فاصله طلایی برای عبور از مشکل
  • سابقه تاریخی و معرفی ورزش پارکور
  • 4 نشانه برای ا فزایش شدت تمرینات
  • تخلف دوپینگ چه زمانی رخ می دهد
  • با دوچرخه سواری دنیایی شاد برای خود بسازید
  • کدامیک بر دیگری برتری دارد؟ چربی سوزی یا عضله سازی
  • رشته های ورزشی افراد محبوب دنیا هالیوود
  • آموزش مهارت های لازم برای شنا سوئدی
  • مشکلات قلبی با ورزش شدید
  • نیروی عضلانی و انعطاف پذیر بودن مفاصل
  • آموزش تصویری تمرینات ورزشی برای افزایش ظرفیت ریه قسمت 1
  • یک ورزشکار اندازه عرق ریزیش چقدر است
  • مختصری درباره عارضه های دوپینگ
  • چرا ورزش بهترین دارو است
  • مواردی در ارتباط با سونا
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است