موضوعات

ویتامین D چه کارهایی برای بدن انجام میدهد

vitamin d

1- افزایش جذب کلسیم و فسفر که باعث رشد طبیعی استخوانها و اعضاء بدن می شود.
2- عامل ضد نرمی استخوان می باشد.
3- باعث افزایش حجم اسید و ترشحات معده می شود.
4- باعث فعال نمودن بعضی از آنزیم های روده می گردد.
کمبود ویتامین D باعث راشی تیسم در کودکان و استئومالاسی در بزرگسالان می گردد که در این هنگام استخوانی شدن استخوانها صورت نمی گیرد و مچ دست و پا و زانو ورم کرده و در محل اتصال دنده ها به جناغ سینه برآمدگیهایی به وجود می آورد. در ین حالت رشد کودک مبتلا به راشی تیسم کم شده و گاهی اوقات متوقف می شود. مفاصل نیز دردناک است و همچنین شکم برآمده می باشد. دندانها از استحکام کافی برخوردار نیستند و زود دچار پوسیدگی می گردند. استئومالاسی همان راشی تیسم کودکان است که در بزرگسالی شخص را مبتلا می کند.
ویتامین D از دو راه تابش مستقیم نور آفتاب و منابع غذایی بدست می آید. از منابع مهم حاوی ویتامین D کره، شیر، تخم مرغ، جگر و روغن کبد ماهی است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

دکتر سلام

22 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • با این ویتامین ها از مبتلا شدن به کبد چرب پیشگیری کنید
  • بیمارانی که پیوند کلیه انجام داده اند،باید چه تغذیه ای داشته باشند؟
  • مصرف ماست را در پائیز فراموش نکنید
  • خواص فوقالعاده خوراک عدسی را فراموش نکنید
  • خوردنی های که به ظاهر مفید هستند
  • چند توصیه برای خوردن سبزیجات بیشتر (بخش دوم)
  • چند توصیه برای خوردن سبزیجات بیشتر (بخش اول)
  • مزایا و معایب استفاده از گیاه آرتیشو
  • برنامه ریزی تغذیه ای برای کلاس اولی ها
  • غذاهای مفید برای مدرسه کودک
  • خواص و ویژگی های هل سبز
  • آغاز امپراطوری انار
  • سفره غذایی ایرانیان روز به روز در حال کوچک تر شدن
  • میز صبحانه به سبک سایر کشور ها
  • 10 خوراکی که بدن ما به آن محتاج است
  • پربازدیدترین مطالب

  • بخوانید از خاصیت های جدید کره بادام زمینی
  • برای از بین بردن چربی شکم این نوشیدنیهای بدون ضرر را بنوشید
  • میان وعده ای سالم در فصل سرما
  • برای کمک به کاهش وزن غذاهای سیر کننده بخورید
  • دانستنی های جالب و خواندنی در مورد این گوی سرشار از پروتئین
  • خوبست این خوردنی ها با هم خورده شود
  • چرا متخصصان تغذیه خوردن موز را توصیه میکنند؟
  • همه چیز درباره تغذیه در دوران میانسالی
  • دانستنی هایی جالب در رابطه با سیر
  • فست فود و سرخ کردنی در ماه رمضان ممنوع!
  • دوران بلوغ و تغذیه مناسب برای افراد
  • شگفت انگیز ترین و جالب ترین حقایق راجع به زرده مرغ
  • آقایون به این پرهیز های غذایی توجه کنید
  • روزانه به چه مقدار کالری نیاز دارید
  • نقش املاح یا مواد معدنی
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • چطور به تصمیم‌گیری فرزدندم کمک کنم؟
  • بررسی علل متفاوت علت کمردرد کودکان
  • 9 عامل تفرقه انداز در رابطه عاشقانه
  • تمریناتی برای گرد و توپُر کردن گونه ها
  • سید جواد هاشمی پیراهن مشکی بر تن کرد
  • سرشماری اینترنتی چیست؟ چگونه باید در این سرشماری شرکت کنیم؟
  • برنامه ی جدید تعزیرات حکومتی در برخورد با پزشکان متخلف
  • سقف تعهد بیمه زائران اربعین حسینی 192 میلیون تومان است
  • آیا سیگار کشیدن در خیابان ها ممنوعیت قانونی دارد؟
  • نتایج نهایی آزمون دکتری تخصصی در هفته جاری اعلام خواهد شد
  • چه روز هایی پر ترافیک ترین روزهای تهران است؟
  • آمار بی سوادان کشور ایران
  • ثبت نام پزشکان محترم برای خدمت رسانی به زائران اربعین حسینی
  • دختر کوهنورد در منطقه امامزاده داود ناپدید شد
  • خواص باورنکردنی پوست انار برای سلامت پوست
  • پیشنهاد سردبیر

  • چگونه بازدهی سر کار را بالا ببریم؟
  • تخم مرغ و آلوده کردن محیط یخچال
  • عکس هایی از وسیله فونوکاردیوگراف
  • سالاد آووکادو و لیمو
  • خوردن برنج چه تاثیری در افزایش بیماری قند دارد
  • مراحل و اصول طراحی و زمانبندی تمرينات قدرتی
  • شانه منجمد را اینگونه درمان کنید
  • خواص درمانی متعددی از موسیر
  • اصلی ترین دلیل گرفتگی بینی نوزاد
  • فایده های استفاده از ترشی در کنار غذا
  • سالمندان و مصرف منیزیم
  • اینگونه از آنفلوآنزا دوری کنیم!
  • اگر پوست چرب دارید این مطلب را به طور کامل بخوانید
  • اطلاعات کامل درباره خرید شامپو
  • التهاب مفاصل را با کلم بروکلی از بین ببرید
  • 
       
    
    x