85522

 اگر در این فصل قصد سفر دارید بهتر است از  همراه بردن برخی خوراکی های مضر خوداری کنید و با توجه به گرمای هوا از این قبیل خوراکی ها که مستعد فاسدشدن هستند استفاده نکنید

لذت رفتن به سفر و استراحت می‌تواند به خاطر برخی نا‌پرهیزی‌های غذایی به خاطره‌ای تلخ و ناراحت کننده برای افراد تبدیل شود.

کارشناسان به افرادی که در فصل تابستان به مسافرت می‌روند توصیه می‌کنند از خوردن برخی خوراکی‌ها اجنتاب کنند تا علاوه بر عدم مسمومیت، تناسب اندام آنها از بین نرود و دچار چاقی و اضافه وزن نشوند.

از جمله خوراکی‌های بسیار چاق کننده که نباید در مسافرت‌ها آنها را مصرف کرد می توان به انواع بستنی، مافین، کیک‌های شکلاتی، نوشابه‌های گاز دار، برخی غذاهای سنتی منطقه‌ای که فرد سفر کرده و حاوی روغن و مواد پر چرب هستند، پن کیک و انواع پاستاها اشاره کرد.

در عین حال برخی مواد غذایی نیز می‌توانند در سفر باعث مسمومیت غذایی، اسهال و استفراغ شوند؛ افراد باید از خوردن انواع گوشت های پخته و نیمه خام یا سرخ شده، انواع فست فود، تخم مرغ و غذاهایی مانند سالاد الویه که در آن تخم مرغ به کار رفته، خوردن انواع سس ها بویژه اگر در محیط غیر یخچالی نگهداری می‌شوند، محصولات لبنی غیراستاندارد و محلی مانند شیر، پنیر و کره خودداری کنند.

متخصصان تغذیه به افراد برای داشتن یک سفر دلنشین و بدون ابتلا به بیماری توصیه می کنند در وهله اول برای خرید مواد غذایی به اماکن معتبر مراجعه کنند، همچنین برای تناسب اندام به جای خوردن انواع شیرینی از میوه و سبزیجات تازه استفاده کرده زیرا مسافرت و گردش نمی تواند کالری مواد غذایی چرب و شیرین را بسوزاند.

منبع: health

 باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 22 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ترفندهای ساده برای پرپشت کردن مو و ابروها
  • تنظیم خانواده به چه معناست
  • سالاد اسفناج و گندم
  • 8 راه برای کاهش کیسه های پلاستیکی
  • دانستنی های مهم پس از کشیدن دندان
  • تهدید سلامت اطفال با این نوع خوراکی ها
  • دانستنی های جالب در مورد خلاقیت
  • سلولهای جزایر لوزالمعده دوباره جوانسازی می شوند
  • افراد غیر سیگاری خود را از معرض دود سیگار دور کنند
  • باورتان میشود بدترین دشمن پوست خانمها لوازم ارایشی ارزان است
  • درباره تکرر ادرار (Frequent urination) بیشتر بد انیم
  • آیا خوابیدن روی شکم به کمر شما آسیب می رساند؟
  • ایده های صلح برای رفتار با بچه ها
  • علت عدم تحمل نسبت به درد چیست؟
  • چگونه لک صورت را به آسانی از بین ببریم؟
  • محبوبترین ها

  • استفاده از این محصولات پوست را جوان میکند
  • آیا انگشت هم تبخال می زند
  • برای امنیت و سلامت در آرایشگاه ها این نکات مهم هستند
  • خطاهای رایج زنانه درمورد جوش های صورت
  • افزایش عمر ناخن ها
  • ورم چهره و خطاهای آرایشی
  • 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن ضدآفتاب بزنید
  • عوارض جوان کننده های صورت را متخصصین بوتاکس نمی گویند
  • طلایی ترین نکات در خصوص استفاده از ریمل
  • رفع خارش پوست با روش های طبیعی
  • قاتل و از بین برنده موهای سر
  • هر مدل ابرویی به هر صورتی نمی‌ آید، درست مثل مدل مو
  • راهنمایی درباره رژگونه برنزه
  • ناخن های بدفرم به این دلایل ایجاد می شوند
  • 5 ماسک صورت خانگی با استفاده از تخم مرغ
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است