578678-FastingAFP-1374163087-829-640x480
اگر به دنبال راهی برای رفع عطش خود در ماه رمضان هستید توصیه می کنیم از برخی خوراکی های موثر در این زمینه کمک بگیرید راهنمایی های تغذیه ای را در ادامه مطلب برایتان خواهیم گفت

متخصص تغذیه گفت: بهتر است برای رفع عطش و تشنگی، میوه و سبزی فراوان در وعده سحری مصرف شود چون آب این خوراکی ها به مدت زیاد در دستگاه گوارش می‌ماند.

،فریبا بزرگمهر گفت: برای جبران مایعات بدن از انواع آش‌ها و سوپ‌ها می توان در ماه رمضان استفاده کرد.

وی ادامه داد: مصرف آب دوغ خیار، ماست و خیار، رب انار و شیر و ماست برای رفع عطش بسیار توصیه می‌شوند.

این متخصص تغذیه گفت: مصرف کافئین، چای و قهوه پررنگ، شکلات و شیر کاکائو باعث افزایش دفع ادرار و در نتیجه افزایش نیاز بدن به آب می‌شود.

بزرگمهر ادامه داد: مصرف لیموترش تازه به کاهش تشنگی و عطش در طول روز کمک می کند.همچنین مصرف میوه‌ های تازه و آب میوه‌های طبیعی نیز آب بدن را تآمین می کنند.

وی با تآکید براینکه نوشیدن آب همراه با غذا باعث اختلال در هضم غذا می‌شود گفت: به جای این کار بهتر است میوه و سبزی فراوان در وعده سحری مصرف شود چون آب این خوراکی ها به مدت زیاد در دستگاه گوارش می ماند.

این متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای سرخ کرده، پرچرب، پر ادویه و پر نمک به افزایش تشنگی می انجامد.

بزرگمهر ادامه داد: دم کرده نعناع، لیموعمانی و نبات و شربت سکنجبین و خاکشیر به رفع عطش کمک می کند.

ارسال شده در 24 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • درمان همه دردها با سیب!
  • برای کاهش وزن از چه کسانی کمک بگیریم؟
  • هشدار های بسیار مهم برای دوران بارداری
  • مشکلات استخوانی در سن بالا
  • در تمرینات قدرتی و پرورش اندام این سه قانون را مد نظر داشته باشید
  • چگونه راننده ای هوشیار باشیم
  • بیماران ناتوان حرکتی و این لگن
  • چگونه از بیماران دیابتی مواظبت کنیم
  • آمادگی برای ازدواج زودهنگام
  • شخصیت شناسی افراد مختلف با این فاکتورهای جسمی
  • چرا باید کنگر فرنگی بخورید
  • درمان سندرم نفروتیک
  • بررسی اختلالات افراد وسواسی
  • در دوران شيردهي به چه علت سینه زخم می شود؟
  • مخاطرات فست فود برای دندانها
  • محبوبترین ها

  • برای مراقبت از مینای دندان این شیوه ها را بکار ببرید
  • پیشگیری از مخفی ترین مشکلات دندان
  • آیا پوسیدگی دندان به مسواک زدن ارتباط د ارد؟
  • هرآنچه درباره دندان عقل باید بدانید
  • اصول و نحوه کشیدن دندان عقل
  • جویدن و مشکلات گوارشی
  • روشی طبیعی برای سفید و پر کردن دندان
  • چگونگی یک خمیردندان با کیفیت
  • چه موقع نباید از مسواک استفاده کرد
  • دانستنی های مهم پیرامون مسواک کردن دندان
  • خطرات نوشیدنی های غیرالکلی برای دندان ها
  • نشانه های بیماریهای بدن در دندان
  • طرز تلفظ و بیان کلمات در افراد مختلف
  • آدامس؛ خطری برای دندان تازه پرشده
  • علائمی به شما میگویند دندانتان پوسیده
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است