ورم نفخ منابع پروبیوتیک سیری ایجاد نفخ و تورم شکم احساس سنگینی
برخی افراد پس از بازکردن روزه شان و صرف میوه دچار نفخ می شوند علل مهم برای ایجاد این عارضه چیست و با چه روش هایی می توانیم از بروز نفخ پیشگیری کنیم
 کارشناسان لیستی از غذاهای محبوب تابستانی را معرفی کرده اند که می تواند سلامت را در افراد به وجود بیاورد و انرژی مورد نیاز افراد روزه دار را در وعده های سحر و افطار حفظ کند.
از جمله این خوراکی های کبابی سالم می توان خوراک بادمجان به همراه پنیر پارمسان و روغن زیتون را نام برد که با پخت آنها در فر می توان به یک وعده غذایی سالم دست یافت.
خوراکی لذیذ دیگر میوه هلوی کبابی قرار داده شده در فر طعم دار شده با دارچین ، عسل و شکر است که پیش غذایی سالم و مقوی در کنار وعده غذایی اصلی است.
میوه آناناس را هم می توان به صورت کبابی مصرف کرد و در فر با حرارت کم قطعات آن را کباب کرد، این کارباعث می شود تا میزان اسیدیته آناناس کاهش پیدا کند و طعم شیرینی پیدا کند ومیزان ویتامین C  آن افزایش پید کند.
باور کردنی نیست اما می توان میوه هندوانه را نیز به صورت کبابی مصرف کرد، برای اینکار باید هندوانه را به قطعات  کوچک تقسیم کرد و به مدت 2 الی 3 دقیقه در فر حرارت داد. هندوانه کبابی طعم بسیار خوبی دارد و سرشار از ویتامین های A ،C  و انواع آنتی اکسیدان ها است.
گوجه فرنگی کبابی هم که یکی از محبوب ترین پیش غذاها است و می توان با برش گوجه فرنگی از وسط  و اضافه کردن روغن زیتون طعمی خوشایند و کبابی سرشار از انواع ویتامین ها بدست آورد.
کدو ، قارچ کبابی و هویج هم از دیگر صیفی جات هستند که می توان آنها را کبابی مصرف کرد و علاوه بر طعم خوشایند آنها ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان بالایی برای سلامت بدن دریافت کرد.
منبع:Health
انتهای پیام/

ارسال شده در 24 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • توصیه های زیبایی در ارتباط با ماه تولد
  • قدرت بالای ذهن اطفال
  • مشاوره برای مشکلات جنسی
  • زندگی رضایت بخش در سالمندان
  • تستوسترون و عوارض کاهش آن در بدن
  • درمان مشکلات روانی با املت
  • کاهش دامنه حرکتی با زانوی پرانتزی
  • محیط و زمان مطالعه
  • سوپ جو و سبزیجات برای تقویت قلب
  • برطرف کردن عطش در تابستان
  • رفتار با همکاران در محیط کاری
  • ایا با ترک سیگار میزان قند خون بالا کاهش میابد؟
  • نارگیل با ماهی کاری و برنج قهوه ای
  • خوراکی های موثر برای درمان افتادگی پوست
  • طرز تفکر اشخاص افسرده
  • محبوبترین ها

  • معجزه بوی عطر برای تقویت روحیه
  • اختلالات خلقی مرتبط با اختلالات خواب
  • چه زمانی افسردگی به سراغ انسان می رود
  • رفتار افراد با گروه‌های خونی متفاوت در محل کار
  • از میان برداشتن اختلافات میان زوجین
  • احساس غمگینی در زنان افسرده
  • عوامل ایجاد کننده عادت های وسواسی و غیر ارادی
  • قبل از هر نوع مصاحبه این کارها را بکنید
  • نکاتی در مورد چگونگی انجام تمرین های یوگا
  • حالت های روانی و ایجاد بی اشتهایی در افراد
  • ایجاد عادت و شرطی شدن در روانشناسی
  • ناتوانی در نگهداری راز
  • علل رایج برای بروز استرس
  • نکات روانشناسی در مورد خانه تکانی
  • اهمیت طرز تفکر و نگرش افراد برای شاد زیستن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است