4747
برخی افراد پس از بازکردن روزه شان و صرف میوه دچار نفخ می شوند علل مهم برای ایجاد این عارضه چیست و با چه روش هایی می توانیم از بروز نفخ پیشگیری کنیم
 کارشناسان لیستی از غذاهای محبوب تابستانی را معرفی کرده اند که می تواند سلامت را در افراد به وجود بیاورد و انرژی مورد نیاز افراد روزه دار را در وعده های سحر و افطار حفظ کند.
از جمله این خوراکی های کبابی سالم می توان خوراک بادمجان به همراه پنیر پارمسان و روغن زیتون را نام برد که با پخت آنها در فر می توان به یک وعده غذایی سالم دست یافت.
خوراکی لذیذ دیگر میوه هلوی کبابی قرار داده شده در فر طعم دار شده با دارچین ، عسل و شکر است که پیش غذایی سالم و مقوی در کنار وعده غذایی اصلی است.
میوه آناناس را هم می توان به صورت کبابی مصرف کرد و در فر با حرارت کم قطعات آن را کباب کرد، این کارباعث می شود تا میزان اسیدیته آناناس کاهش پیدا کند و طعم شیرینی پیدا کند ومیزان ویتامین C  آن افزایش پید کند.
باور کردنی نیست اما می توان میوه هندوانه را نیز به صورت کبابی مصرف کرد، برای اینکار باید هندوانه را به قطعات  کوچک تقسیم کرد و به مدت 2 الی 3 دقیقه در فر حرارت داد. هندوانه کبابی طعم بسیار خوبی دارد و سرشار از ویتامین های A ،C  و انواع آنتی اکسیدان ها است.
گوجه فرنگی کبابی هم که یکی از محبوب ترین پیش غذاها است و می توان با برش گوجه فرنگی از وسط  و اضافه کردن روغن زیتون طعمی خوشایند و کبابی سرشار از انواع ویتامین ها بدست آورد.
کدو ، قارچ کبابی و هویج هم از دیگر صیفی جات هستند که می توان آنها را کبابی مصرف کرد و علاوه بر طعم خوشایند آنها ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان بالایی برای سلامت بدن دریافت کرد.
منبع:Health
انتهای پیام/

ارسال شده در 24 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • اصلی ترین نکات ایمنی در استفاده از بخاری
  • قابل اعتماد بودن پدر و مادر
  • محلولهای غذایی بیمارستانی دارای فرمول دارویی هستند
  • سکته مغزی را دریابید
  • کالری سوزی با رابطه جنسی
  • Bioserenity و مدیریت تشنج درافراد صرعی
  • رفع سفیدی مو با این روش ها
  • میوه های خشک، خواص آن ها و اثرشان بر سلامت
  • قطع خودسرانه دارو در بيماران مبتلا به صرع خطرناک است
  • چگونه وضعیت روحی و جسمی خود را در بهترین حالت نگاه داریم
  • خطراتی که ضربه زدن با سر به توپ برای کودک شما دارد
  • عکس های دستگاه سیستوارتروسکوپ
  • شاهدانه چه موادی دارد که برای بیماری دیابت مفید است؟
  • درمان افسردگی با مراقبه توام با طراوت ذهنی
  • دیابت و شرایط کاری
  • محبوبترین ها

  • بیماری دیابت شیرین (قندی) چیست؟
  • 8 علامت عدم تعادل قند خون
  • تاثیر آنزیم Ubc9 برای درمان دیابت نوع 2
  • سالمندانی که به دیابت مبتلا هستند بیشتر دچار افسردگی می شوند
  • کنترل دیابت با این میوه
  • طبقه بندی بیماری قند و انواع دیابت
  • تنظیم قند خون بیماران دیابتی با این روش ها
  • غلظت یک آنزیم کبدی با ریسک ابتلا به دیابت حاملگی چه ارتباطی دارد
  • برای جلوگیری از ابتلا به دیابت این استراتژی ها را بشناسید
  • درکبد علیرغم مقاومت به انسولین تری گلیسرید تولید می شود
  • در ترمیم زخم دیابتی گیرنده اختصاصی نالترکسون چه تاثیری دارد؟
  • درمان همزمان با متفورمین و انسولین خطر مرگ را به دنبال دارد
  • پیشگیری از عفونت مزمن و مقاومت به انسولین با جلوگیری از یک ماده شیمیایی کلیدی
  • آیا مصرف داروهای آنتی سایکوتیک باعث کاهش قند خون هم میشود؟
  • تاثیر انسولین در بیماران آرتریت روماتوئید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است