2014-635392978889558793-955
آیا میدانستید یکی از مهمترین عوامل بروز سردرد در ماه رمضان اعتیاد به نوشیدن چای یا قهوه و نوشیدنیهای کافئین دار است و به دلیل روزه داری سردرد ناشی از کمبود کافئین به سارغتان می آید

رضا نیستانی متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی؛درباره علت سردردهای ماه رمضان اظهار کرد: یکی از علل رایج ایجاد سردرد در زمان روزه داری به خاطر عادت افراد به نوشیدن چای و وابستگی آنها به کافئین است که از علائم قطع ناگهانی مصرف کافئین سردرد، کلافگی و کسالت می باشد.
وی با بیان اینکه بعد از گذشت یک هفته از ماه مبارک رمضان فرد به کمبود کافئین عادت می کند و این سردردها بهبود می یابد، گفت: بهتر است افرادی که بیش از 2 یا 3 فنجان چای یا قهوه می نوشند، قبل از ماه رمضان با کاهش مصرف این نوشیدنی ها از این ماه استقبال کنند .
این متخصص تغذیه با اعلام اینکه شدت این سردردها در بدترین حالت پس از یک هفته به طور چشمگیری کاسته می شود، تصریح کرد: علت دیگر این سردردها به خاطر زمان طولانی نرسیدن مواد غذایی به بدن در طول ماه رمضان است که پس از خوردن سحری بعد از 2 الی 3 ساعت، قند خون به سطح پایه برمی گردد.
وی افزود: در طول روزه داری که غذا به بدن نمی رسد برای جلوگیری از افت قند خون، بدن شروع به تجزیه پروتئین های ماهیچه می کند و مغز براساس برآیند اطلاعاتی که به آن می رسد برای بقای فرد تصمیم می گیرد.
نیستانی با بیان اینکه بخشی از این پروتئین ها تبدیل به قند می شوند، اظهار کرد: در ماه رمضان بعد از مدتی بدن به سوزاندن چربی ها روی می آورد که این مواد در غیاب کربوهیدرات ها به صورت ناقص می سوزند و موادی به نام اجسام ستانی تولید می کنند.
این متخصص تغذیه یکی دیگر از خاصیت های اجسام ستانی را تاثیر بر انقباض مغز و ایجاد سردرد دانست و افزود: سردرد ناشی از غذا نخوردن طولانی است که مصرف هر گونه غذایی در سحری با توجه به مدت روزه داری باعث تولید این اجسام می شوند اما با این حال بدن با عادت به این مواد، شدت سردردها کاهش پیدا می کند.
وی با اشاره به عوامل مختلفی مانند گرمای تابستان، فشار کاری و ترافیک نیز که در سردردها موثر هستند، بیان کرد: بایستی افراد حتماً سحری میل کنند و برخی افراد که در ساعات پایانی شب شام می خورند، در زمان 3 صبح قند خون در حالت پایه قرار دارد که کمکی به افراد در این زمینه نمی کند.
نیستانی تاکید کرد: روزه داران باید از مواجهه با گرما، غذای گرم و آفتاب حتی المقدور بپرهیزند و افرادی موتور سوار از کلاه لبه دار استفاده کنند و مقدار زیادی از آب بدن در تماس دست ها با آفتاب بخار می شود که سردرد ها را تشدید می کند.
وی افزود: روزه داران با حفظ آرامش و بهره مندی از فضای روحانی و معنوی این ماه به کنترل سردردهای خود می توانند کمک کنند.
انتهای پیام/

ارسال شده در 25 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خاصیت های بی نظیر گندمک
  • برای رشد قد ی بچه از کودکی دست به کار شوید
  • استفاده از لنزهاي تماسي عفونت هاي چشمي را افزايش مي دهد
  • گزینش مرد زندگی
  • نشستن صحیح و این موارد مهم
  • ده نکته برای جلوگیری از زانو درد
  • دلمه کردن فلفل دلمه ای
  • داروی بلسومرا Belsomra به بازار آمد
  • بی ضرر ترین و طبیعی ترین دیازپام دنیا
  • تاثیرگذارترین عوامل بر سوخت و ساز
  • آلودگی ابزارهای جراحی قلب باز به نوعی باکتری
  • چه معالجه های دندان‌پزشکی در طی عادت ماهیانه خانم‌ها نباید انجام شود؟
  • تنظیم امور مالی به بهترین نحو
  • هر روز چه اندازه پیاز بخوریم؟
  • نکات مهم برای خانم هایی با موهای خشک و فر
  • محبوبترین ها

  • همه چیز درمورد آرایش عروس زیبا
  • فر کردن مو با انواع وسایل مختلف
  • ایجاد منافذ پوست با آرایش مکرر
  • چگونه درروزهای بارانی از پوست مراقبت کنیم؟
  • بوتاکس و خاصیت های درمانی آن
  • در باره محصولات ضدآکنه سازمان دارویی آمریکا هشدار میدهد
  • دیگر نگران خطوط پیشانی خود نباشید
  • تخلیه کردن جوش های سر سفید و سر سیاه صحیح است؟
  • علل ابتلا به شوره سر کدامند؟ بهترین راه درمان چیست؟
  • آیا مداد ابرو و خط چشم برای سلامتی مضر است؟
  • برای پیشگیری از اگزما این نکات ضروریست
  • این کلکهای قدیمی زیبایی را از یاد نبرید
  • کاهش التهاب پوست صورت و گردن برای آقایان
  • با این ماسک زیبایی جوان تر به نظر برسید
  • راز و رمزهای آرایش طلایی زیبا و فوق العاده
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است