stressed-depression-woman
آیا میدانستید میان افسردگی و تغذیه نامناسب ارتباط مستقیمی وجود دارد و دریافت کالری زیاد به صورت روزانه می تواند ناشی از مشکلات روحی در افراد باشد

حسین بسکی متخصص تغذیه با اشاره به ارتباط سن و نیاز بدن به کالری اظهار داشت: یکی از اصول پذیرفته شده درباره میزان کالری مورد نیاز بدن با جنسیت ارتباط دارد به طوری که  روزانه زنان به 2 هزار کالری و مردان به حدود 2 هزار و 500 کالری نیاز دارند و سن افراد در میزان این کالری رابطه ای مستقیم دارد.
وی ادامه داد:دانشمندان علم تغذیه ارتباط سن با میزان کالری را بستگی به نوع آب و هوا و کیفیت غذاهای فرد مصرف کننده  دانسته به طوری که اگر فرد از غذاهای سالم و مقوی استفاده و در محیطی عاری از استرس زندگی می کند بدن او به کالری کمتری نیازمند است.
بسکی ابراز داشت: زنان فعال در 20 تا 30 سالگی روزانه باید 2 هزار و 400 کالری دریافت کنند و بعد از 60 سالگی این مقدار را به 2 هزار کالری برسانند همچنین مردان بدون تحرک در سنین 25 الی 30 سالگی می توانند روزانه بیش از 2 هزار و 400 کالری دریافت کنند، اما از 60 سالگی به بعد این میزان باید به 2 هزار کالری برسد.
وی یاد آور شد: مردان در صورت فعالیت های ورزشی می توانند روزانه سه هزار کالری و در 60 سالگی به بعد، 2 هزار و ششصد کالری دریافت کنند.
با این همه، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد علاقمند به برخورداری از وزن سالم، به جای تمرکز بر کنترل کالری دریافتی، باید به ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل و متنوع و مصرف آب فراوان هم توجه داشته باشند.
باشگاه خبرنگاران جوان؛

ارسال شده در 26 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • چرا مانیکور برای مبتلایان به بیماری دیابت زیان دارد؟
  • ربات خانم ، راهنمای شما
  • حفظ سلامتی با برخی رژیم های غذایی سالم
  • دلیل بی طاقتی دانشجویان چیست؟
  • داروهای ضدافسردگی باعث تغییر شخصیت افراد می شوند
  • ترفند های تاثیرگذار در مصرف دارو توسط بچه
  • مبتلایان به بی خوابی اکثرا خانم ها هستند!
  • نشانه های پنهان و اولیه افسردگی در افراد
  • همه چیز در مورد فواید و معایب پنیر
  • میل به خودنمایی با عمل های مختلف جراحی زیبایی
  • تاثیرات مختلف چغندر روی پوست
  • افزایش فشار خون و از کار انداختن سیستم ایمنی بدن با نمک
  • کرم های مختلف مقاوم در برابر چروک
  • مواد غذایی مفید برای آقایان
  • خستگی خود را با چای یمن از بین ببرید
  • محبوبترین ها

  • جوشانده سرماخوردگی را چگونه درست کنیم؟
  • آموزش تهیه چند نوشیدنی ضد حساسیت بهاری
  • رفع انفلوانزا با این گیاه پرفایده
  • 11 درمان خانگی برای کاهش سطح کلسترول
  • همراهی با چای زنجبیل به نفع شماست
  • کمک طب سنتی برای سردمزاجی
  • گیاه پنجه شیطان از بین برنده درد عضلات
  • با این گیاه ها نگرانی تان را تسکین دهید
  • گنجاندن چای سبز در انواع دسرها و نوشیدنی ها
  • گیاه هوفاریقون و این تاثیرات مفید
  • رسپی ادویه مخلوط برای سوخت و ساز سریع
  • کنترل چربی ترشح شده بر سطح پوست
  • رفع مشکلات بینایی با زعفران
  • تهیه معجون با سبزه
  • روغن آويشن و تاثیرگذاری سریعش
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است