موضوعات

ارتباط میان دریافت کالری زیاد و مشکلات روحی

stressed-depression-woman
آیا میدانستید میان افسردگی و تغذیه نامناسب ارتباط مستقیمی وجود دارد و دریافت کالری زیاد به صورت روزانه می تواند ناشی از مشکلات روحی در افراد باشد

حسین بسکی متخصص تغذیه با اشاره به ارتباط سن و نیاز بدن به کالری اظهار داشت: یکی از اصول پذیرفته شده درباره میزان کالری مورد نیاز بدن با جنسیت ارتباط دارد به طوری که  روزانه زنان به 2 هزار کالری و مردان به حدود 2 هزار و 500 کالری نیاز دارند و سن افراد در میزان این کالری رابطه ای مستقیم دارد.
وی ادامه داد:دانشمندان علم تغذیه ارتباط سن با میزان کالری را بستگی به نوع آب و هوا و کیفیت غذاهای فرد مصرف کننده  دانسته به طوری که اگر فرد از غذاهای سالم و مقوی استفاده و در محیطی عاری از استرس زندگی می کند بدن او به کالری کمتری نیازمند است.
بسکی ابراز داشت: زنان فعال در 20 تا 30 سالگی روزانه باید 2 هزار و 400 کالری دریافت کنند و بعد از 60 سالگی این مقدار را به 2 هزار کالری برسانند همچنین مردان بدون تحرک در سنین 25 الی 30 سالگی می توانند روزانه بیش از 2 هزار و 400 کالری دریافت کنند، اما از 60 سالگی به بعد این میزان باید به 2 هزار کالری برسد.
وی یاد آور شد: مردان در صورت فعالیت های ورزشی می توانند روزانه سه هزار کالری و در 60 سالگی به بعد، 2 هزار و ششصد کالری دریافت کنند.
با این همه، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد علاقمند به برخورداری از وزن سالم، به جای تمرکز بر کنترل کالری دریافتی، باید به ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل و متنوع و مصرف آب فراوان هم توجه داشته باشند.
باشگاه خبرنگاران جوان؛

همکار دکتر سلام

26 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • رفع مشکلات روحی با از دست دادن عزیزان
  • از میان برداشتن اختلالات روحی
  • تاثیرات مختلف تغذیه دسته جمعی
  • مشکلات مختلف فصل پاییز
  • تاثیر مشکلات جسمی و فیزیکی بر اخلاق کودک
  • بررسی علل بد شانس شدن و شکست خوردن
  • آیا ماست در افسردگی تاثیر میگذارد؟
  • علائم اختلال بیش‌فعالی-‌کم‌توجهی بزرگسالی چیست؟
  • احساس میکنم تنهام،چرا؟
  • با دروغ گفتن همسر چیکار کنیم؟
  • نکات تربیتی مهم برای خردسالان
  • موفق بودن کدام فرزندان در مدرسه قطعی است؟
  • سال تحصیل آغاز شده،حالا چه کاری لازمه انجام بدیم؟
  • خطر بی اعتمادی در زندگی
  • کنترل اخلاق کودک
  • پربازدیدترین مطالب

  • معنا و مفاهیم فقدان در روانشناسی
  • پیشگیری از افزایش مبتلایان به افسردگی
  • راهی برای مقابله با افسردگی زمستانه
  • خلاص شدن از استرس در سه سوت
  • درمان مشکلات روحی با مراجعه به این افراد
  • ایجاد انگیزه دروغگویی در مردان
  • درباره ادراک‌پریشی چهره‌ای
  • مواجهه با تنفر از جانب اطرافیان
  • موارد ده گانه برای اینکه انسانی خوش صحبت شوید!
  • فاصله گرفتن زوجین از یکدیگر با برنامه های مجازی
  • استرس با رفتن به سمت شیرینی جات
  • آیا در ژن بعضی آدم ها جرم های خشونت بار است
  • آسانتر شدن تفکر مثبت با این توصیه ها
  • توصیه های درمانی به افراد وسواسی
  • روش هایی برای پی بردن به سطح هوشی کودک
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • روغن ماهی تقویت کننده ای مقوی برای سلامت مغز
  • بررسی پرسه زنی در دنیای مجازی
  • پر کاری تیروئید را در دوران بارداری جدی بگیرید
  • ویژه آقایان! در صورت عدم تخلیه منی چه باید کرد؟
  • روش تهیه نان بروتچن عسلی
  • کیک رزماری انتخاب مناسب برای عصرانه
  • علل خطرناک تپش قلب در دوران بارداری
  • اسباب بازی هایی که نقش مهمی در آینده کودکتان دارند
  • سوالات و ابهامات مختلف درباره هورمون تراپی
  • چه مقدار قند در روز مصرف می کنید؟
  • مشکلات مختلف فصل پاییز
  • بررسی آلوده ترین شهرها
  • درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
  • برای کاهش وزن باید تلاش کنیم یا نه؟
  • کودکان بیش فعال و انجام تکالیف مدرسه
  • پیشنهاد سردبیر

  • مراقب سلامت فرزندان دانشجویتان باشید
  • انواع پروتز دندانی و ایمپلنت را بهتر بشناسید
  • واژه اوسیکولوپلاستی
  • راه و روش انتقاد پذیرکردن فرزند
  • تاثیرات منفی لجبازی والدین با هم بر فرزندان
  • اهمیت سم زدایی برای بدن
  • مقابله با وابسته شدن در خردسالان
  • نشانه های پوست حساس
  • مقاومت در برابر استرس با این روش ها
  • گول آش و حلیم خوش آب و رنگ دوره گردها را نخورید
  • از مصرف بیش از حد آبمیوه، خودداری کنید
  • کمبود اطلاعات در زمینه های مختلف زناشویی و پیامدهای آن
  • نشانه های دیابت در ادرار اطفال
  • آیا تماشای تلویزیون با فعالیت ورزشی منافات دارد
  • کیک با شکلات رنده ای
  • 
       
    
    x