ویژگی های آلبالو فواید آلبالو خواص آلبالو ارزش غذایی آلبالو آلبالو

آلبالو چه ویژگی هایی دارد خواص درمانی آن به چه صورت هستند و فایده های مختلف استفاده از آن کدامند می خواهیم در مورد این میوه خوشمزه در این فصل بیشتر بدانیم

آلبالو تصفیه کننده خون و ضدالتهاب است. این میوه خوش رنگ دردهای بدن را تسکین می‌دهد. آلبالو سرشار از پتاسیم، کلسیم، فسفر و سدیم است و پوستتان را جلا می‌دهد. درادامه قصد داریم گوشه ای از خواص فوق العاده این میوه را نشان دهیم.

آلبالو تأثیر زیادی در آرامش سیستم عصبی دارد و همچنین به افزایش تمرکز کمک می‌کند. این ویژگی به رنگ آلبالو مربوط می‌شود. نتایج پژوهشی که در آمریکا انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که عطر آلبالو را استشمام کرده‌اند به میزان ۱۵ درصد خلاق‌تر بوده‌اند. به عقیده متخصصان، آلبالو باعث تحریک منطقه ای از مغز می‌شود که مسئول تمرکز است و بنابراین توانمندی فرد در انجام کارها را بالا می‌برد.

مفید برای هضم غذا
میزان بالای فیبر موجود در گوشت آلبالو برای هضم غذا مفید است. وجود سوربیتول در قندهای این میوه تأثیر ملینی اندکی دارد. بنابراین افرادی که دچار یبوست هستند نیز می‌توانند از آن مصرف کنند. این میوه باعث تقویت دستگاه گوارش و تمیزی روده‌ها می‌شود. البته مصرف آلبالو برای افرادی که از ورم معده و ورم روده رنج می‌برند توصیه نمی‌‌شود چون به خوبی نمی‌‌توانند آن را هضم کنند.

دوست کبد و کلیه‌ها
آلبالو برای تنظیم عملکرد کبد و معده موثر است. این میوه حاوی سوربیتول است. میزان بالای پتاسیم این میوه به دفع اوره و سموم خون کمک زیادی می‌کند. در نتیجه مصرف آن تأثیر مثبتی روی کلیه دارد و به بهبود عملکرد آن‌ها کمک زیادی می‌کند. این میوه سنگ های کلیه و مثانه را از بین می‌برد. مصرف منظم این میوه برای بهبود نارسایی کبد و ورم معده موثر است.

دنیای ویتامینی آلبالو
آلبالو حاوی ویتامین C، ویتامین B، بتاکاروتن، فیبرهای غذایی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های فراوان است. آلبالو در مقایسه با گیلاس ویتامین C و بتاکاروتن بیشتری دارد. این میوه همچنین حاوی میزان زیادی ویتامین E است.

ضدالتهاب
نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت میشیگان انجام شده نشان می‌دهد که آلبالو در کاهش التهاب های بافت های بدن که ایجاد سردرد می‌کنند ۱۰ برابر موثرتر از قرص آسپرین است. بنابراین اگر ورزشکار هستید یا از دردهای میگرنی رنج می‌برید حتما آلبالوی بیشتری میل کنید.

مفید برای پوست
آنتوسیانین موجود در آلبالو باعث قرمزی رنگ این میوه می‌شود. این آنتی اکسیدان در بدن باعث تشکیل اسیدآمینه های ضروری برای عملکرد خوب آن می‌شوند. آنتوسیانین همچنین قادر است سلول های پوست را از پیری زودهنگام و اثرات منفی اشعه های ماورای بنفش حفظ کند. این میوه برای بهبود وضعیت پوست و رفع خستگی آن موثر است.

سلاحی در برابر سرطان
آلبالو نیز همانند گیلاس حاوی ماده ای به نام الکل پریلیل است که ارزش درمانی بالایی به این میوه می‌دهد. به عقیده محققان سرطان شناس، الکل پریلیل تأثیر زیادی در درمان سرطان سینه، سرطان ریه، سرطان کبد، سرطان معده و سرطان پوست دارد. این محققان معتقد هستند که مصرف آلبالو در چهارچوب رژیم غذایی سالم و متنوع می‌تواند به بدن در جهت مقابله با سرطان کمک زیادی بکند.

مقابله با بی‌خوابی
نتایج یک پژوهش آمریکایی از اهمیت ملاتونین موجود در آلبالو خبر می‌دهد. ملاتونین هورمونی است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند. مصرف منظم آلبالو باعث مقابله با بی‌خوابی و تنظیم ساعات خواب می‌شود. محققان بر این عقیده هستند که مصرف آلبالو می‌تواند روشی طبیعی برای نجات مردم از مشکلات بی‌خوابی باشد.

برای کاهش وزن
آلبالو منبع خوب پکتین است که یک فیبر محلول در آب محسوب می‌شود و در روده‌ها نوعی ماده ژله‌ای شکل و چسبنده ایجاد می‌کند. این ماده به ترکیبات آسیب رسان چسبیده و اجازه نمی‌‌دهد که جذب بدن شوند. در واقع مولکول‌های چرب در این ماده چسبناک زندانی شده و نمی‌‌توانند وارد جریان خون شوند.

منبع:روزنامه آرمان

5 1000
ارسال شده در 26 خرداد 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات | 806 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اجبار کودکان به غذا خوردن و تاثیر آن
  • عوامل زمینه ساز مشکلات روده
  • غذای ژاپنی لذیذ
  • تارت کم کالری با کدو و گوجه
  • ماسک زعفران چه فوایدی برای پوست دارد
  • بعد از عمل جراحی بینی فعالیت و ورزش چگونه باید باشد؟
  • آفتاب سوختگی در چه افرادی بیشتر دیده می شود
  • خوردن این میوه تابستانی با پوست ممنوع!
  • محبوبترین ها

  • دستورالعملی برای سرد مزاجان
  • ناراحتی معده را با این میوه درمان کنید
  • 7 فایده آب اسفناج
  • اطلاعاتی بخوانید در رابطه با نخود
  • خاصیت های بادمجان را بهتر بشناسیم
  • پوست موز و هزار و یک خواص که از آن بی خبرید
  • سیر و درمان عفونت های سیستم ادراری
  • هشدار! قبل از مصرف توت فرنگی آنرا بدقت ضدعفونی کنید
  • رپورتاژ

  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما