Wheat-toast-3
اگر به دنبال منبع ویتامین ب میگردید گندمک یکی از پیشنهادات امروز ما برای شماست می تواند یک میان وعده لذیذ برایتان باشد خاصیت های زیادی برای مصرف کنندگان دارد در ادامه با ما همراه باشید

گندمک تنقلاتی مفید حاوی ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی زیادی است.

خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در خصوص گندمک اظهار داشت: گندمک تنقلاتی بو داده یک میان وعده بسیار مفید انرژی زا به شمار می‌رود که حاوی ویتامین های گروه B و املاحی نظیر آهن، روی و مس است.

وی ادامه داد: گندمک سرشار از فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش بدن کمک به سزایی می کند.

رحمانی درباره شور یا شیرین بودن گندمک بیان کرد: گندمک های شور یا شیرین مناسب تمام گروه ها نیست چرا که گندمک شیرین کالری بالایی دارد. به علاوه اگر شور هم باشد، برای افرادی که فشار خون دارند مناسب نیست اما مصرف آن برای افراد عادی بلامانع است.

این متخصص تغذیه بیان کرد: اگر گندمک را با شیر مخلوط کنید خواص دو چندانی پیدا می‌کند چون از یک طرف گندمک غلات کامل و از طرف دیگر شیر یک ماده‌ی بسیار مغذی است.

رحمانی در خصوص مقایسه گندمک و برنجک اذغان داشت: برنجک به علت از دست دادن سبوس و کاهش ویتامین خواص خاصی ندارد و برای افراد ضعیف که به دنبال جبران کالری های از دست رفته خود هستند، بسیار سودمند است.

این متخصص تغذیه یادآور شد: افراد جامعه بر اساس شرایط، سن و جنسیت خود نیازمند به مصرف غلات متفاوتی هستند اما در کل هر فرد باید 6 تا 11 واحد غلات در روز مصرف کند.

باشگاه خبرنگاران جوان

5 1000
ارسال شده در 26 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • فرق دست نویسی و تایپ در اطفال
  • بعضی از مواد مفیدی که با رژیم گیاهخواری تامین نمی شود
  • دوران نوجوانی و ترس در این سن
  • بیماری ام اس را با این عوامل بدتر نکنید
  • سرگیجه و سبکی سر بخاطر ایستادن طولانی
  • بارآوردن فرزند به این طریق اشتباه است
  • کنترل و پیشگیری از فاویسم
  • کاسته شدن از ویتامین های بدن
  • محبوبترین ها

  • اگر معده ای حساس دارید بخوانید!
  • همه علائم بیماری در چهره
  • بازی کنید تا قدرت آی کیو افزایش یابد
  • مبارزه با عوامل زمینه ساز سرطان
  • ضررهای دخانیات برای سالمندان
  • قرص شکلات و کاکائو و خواص هر یک
  • مدت زمان معاینه و ویزیت توسط پزشک
  • اگر اهل سونا هستید بخوانید
  • رپورتاژ

  • دندان تاجی از زیبایی
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • طرز تهیه اسموتی های خوشمزه و چربی سوز
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما