Wheat-toast-3
اگر به دنبال منبع ویتامین ب میگردید گندمک یکی از پیشنهادات امروز ما برای شماست می تواند یک میان وعده لذیذ برایتان باشد خاصیت های زیادی برای مصرف کنندگان دارد در ادامه با ما همراه باشید

گندمک تنقلاتی مفید حاوی ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی زیادی است.

خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در خصوص گندمک اظهار داشت: گندمک تنقلاتی بو داده یک میان وعده بسیار مفید انرژی زا به شمار می‌رود که حاوی ویتامین های گروه B و املاحی نظیر آهن، روی و مس است.

وی ادامه داد: گندمک سرشار از فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش بدن کمک به سزایی می کند.

رحمانی درباره شور یا شیرین بودن گندمک بیان کرد: گندمک های شور یا شیرین مناسب تمام گروه ها نیست چرا که گندمک شیرین کالری بالایی دارد. به علاوه اگر شور هم باشد، برای افرادی که فشار خون دارند مناسب نیست اما مصرف آن برای افراد عادی بلامانع است.

این متخصص تغذیه بیان کرد: اگر گندمک را با شیر مخلوط کنید خواص دو چندانی پیدا می‌کند چون از یک طرف گندمک غلات کامل و از طرف دیگر شیر یک ماده‌ی بسیار مغذی است.

رحمانی در خصوص مقایسه گندمک و برنجک اذغان داشت: برنجک به علت از دست دادن سبوس و کاهش ویتامین خواص خاصی ندارد و برای افراد ضعیف که به دنبال جبران کالری های از دست رفته خود هستند، بسیار سودمند است.

این متخصص تغذیه یادآور شد: افراد جامعه بر اساس شرایط، سن و جنسیت خود نیازمند به مصرف غلات متفاوتی هستند اما در کل هر فرد باید 6 تا 11 واحد غلات در روز مصرف کند.

باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 26 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بی اشتها بودن ، یکی از اصلی ترین مشکلات سالمندان
  • بهترین برنامه ورزشی تاثیرگذار برای تناسب اندام
  • نارضایتی تازه مادرها از زندگی
  • عکس های جوانه کلم بروکلی
  • برای پرورش استعدادهای فرزندتان بخوانید
  • تنفر از صدای خویشتن
  • ارتباط آلودگی هوا با افزایش وزن
  • عادات غلط منجر به پیری زودرس
  • داروی ترک اعتیاد یا داروی ترک دنیا؟!
  • تکرار تزریق واکسن سل و پیشگیری از دیابت
  • ثبت درمانگر ايدز و سرم واكسن ايدز
  • علت همراهی آب هویج با بستنی چیست
  • فواید گیاه آلوئه ورا را باهم مرور میکنیم
  • آیا لزومی دارد موها را پیش از رنگ کردن، بشوییم؟
  • علل و درمان درد در بیضه ها
  • محبوبترین ها

  • هر آنچه در مورد ارگاسم باید بدانید
  • بهتر شدن رابطه زناشویی با همسر
  • تازه ترین روش پیشگیری از بارداری توسط اقایان
  • اهمیت درمان به موقع عفونت قارچی
  • توصیه هایی برای خانم های یائسه
  • تاثیرات ناتوانی جنسی بر رشد طلاق در کشور
  • پیشگیری از سرد شدن روابط زناشویی
  • درمان و رفع کالاپنداری در بانوان
  • علائم و نشانه های چرخش بیضه چیست؟
  • آفت کش ها دشمن نیروی جنسی مردان
  • دردهای مرگبار مردانه
  • انواع خدمات درمانی مطب اورولوژیست ها
  • نکاتی در رابطه با سن بلوغ
  • تاثیرات داشتن رابطه ی جنسی برای بیماران قلبی
  • متداول ترین مشکلات مردان در رابطه جنسی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است