موضوعات

خاصیت های بی نظیر گندمک

Wheat-toast-3
اگر به دنبال منبع ویتامین ب میگردید گندمک یکی از پیشنهادات امروز ما برای شماست می تواند یک میان وعده لذیذ برایتان باشد خاصیت های زیادی برای مصرف کنندگان دارد در ادامه با ما همراه باشید

گندمک تنقلاتی مفید حاوی ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی زیادی است.

خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در خصوص گندمک اظهار داشت: گندمک تنقلاتی بو داده یک میان وعده بسیار مفید انرژی زا به شمار می‌رود که حاوی ویتامین های گروه B و املاحی نظیر آهن، روی و مس است.

وی ادامه داد: گندمک سرشار از فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش بدن کمک به سزایی می کند.

رحمانی درباره شور یا شیرین بودن گندمک بیان کرد: گندمک های شور یا شیرین مناسب تمام گروه ها نیست چرا که گندمک شیرین کالری بالایی دارد. به علاوه اگر شور هم باشد، برای افرادی که فشار خون دارند مناسب نیست اما مصرف آن برای افراد عادی بلامانع است.

این متخصص تغذیه بیان کرد: اگر گندمک را با شیر مخلوط کنید خواص دو چندانی پیدا می‌کند چون از یک طرف گندمک غلات کامل و از طرف دیگر شیر یک ماده‌ی بسیار مغذی است.

رحمانی در خصوص مقایسه گندمک و برنجک اذغان داشت: برنجک به علت از دست دادن سبوس و کاهش ویتامین خواص خاصی ندارد و برای افراد ضعیف که به دنبال جبران کالری های از دست رفته خود هستند، بسیار سودمند است.

این متخصص تغذیه یادآور شد: افراد جامعه بر اساس شرایط، سن و جنسیت خود نیازمند به مصرف غلات متفاوتی هستند اما در کل هر فرد باید 6 تا 11 واحد غلات در روز مصرف کند.

باشگاه خبرنگاران جوان

همکار دکتر سلام

26 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • 8 گام تا کاهش وزن و لاغری
  • از 50 سال سن شان بیشتر شده؟پس این مواد غذایی را فراموش نکنید
  • معجزه در این نوشیدنی های گیاهی است
  • سرکه سیب را قبل از غذا بخورید،لاغر شوید
  • چاق شدن با مصرف گوشت قرمز،درست یا غلط؟
  • بررسی عوامل مختلف تاثیرگذار بر میل جنسی
  • با این نوشیدنی معجزه آسا، سه روزه لاغر شوید
  • منوی غذایی مناسب برای ناهار مدرسه
  • روش تهیه اکسیر جوانی
  • دیابتی ها این صبحانه را مصرف کنند
  • آیا ماست در افسردگی تاثیر میگذارد؟
  • درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
  • چه مقدار قند در روز مصرف می کنید؟
  • برای کاهش وزن باید تلاش کنیم یا نه؟
  • روغن ماهی تقویت کننده ای مقوی برای سلامت مغز
  • پربازدیدترین مطالب

  • نحوه تغذیه در ورزشهای غیر هوازی
  • شادابی بیشتر فرزند با این روش های تغذیه ای
  • خوراکی های تلخ خوردن به این دلایل
  • تشخیص مزه غذا با تمامی حس های بدن
  • مصرف روزانه کدام دانه ها توصیه می شود
  • در ماه رمضان چگونه به معده خود بیشتر توجه کنیم
  • فاصله شام و صبحانه چقدر باید باشد
  • مایعاتی که نباید همراه وعده های غذایی بنوشید
  • راهی برای ترک دادن کودک از خوردن شیرینی
  • مراقبت های لازم برای برگشت اسید معده
  • غذا نخوردن و این آسیب ها
  • 15 غذای صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی
  • آقایون در تغذیه ی خود از این چند نکته غافل نشوید
  • مصرف سنجد و این فایده ها
  • هر آنچه درمورد کیک و کلوچه باید بدانید
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • ضدعفونی کردن اسکاچ و سیم ظرفشویی
  • 8 گام تا کاهش وزن و لاغری
  • تاثیر اوزون درمانی بر مشکلات بدن
  • ابتلا به مشکلات بینایی با تماشای تلویزیون
  • حرارت دادن غذا در فویل آلومینیوم ممنوع
  • اهمیت هدیه دادن و هدیه گرفتن
  • یک خوشه انگور ، یک دنیا خواص
  • چطور استرسمو کنترل کنم؟
  • آیا بوسیدن همسر خوب است؟
  • ارکان رابطه عاشقانه سالم چیست؟
  • آنچه که باید درباره تنبیه کردن کودک بدانید
  • والدین در خصوص حرف زدن نوزاد نوپا نگران نباشند
  • بدن خوشبوی نوزاد،چرا؟
  • آیا استفاده از روروک برای نوزادان کار درستی است؟
  • سادگی از یاد رفت و شادی مصنوعی شد!
  • پیشنهاد سردبیر

  • راهنمایی هایی برای حفظ امنیت در رانندگی
  • مراقبتهای بارداری در زمینه قند خون
  • گرسنگی و احتیاج بدن به غذا
  • این رژیم غذایی زیاد عمر کنید
  • دانشجویان و معضل افسردگی
  • داروی توماسیتینیب اگزما را هم درمان می کند
  • نامنظمی در این دوران زنانه
  • لاغرشدن با شوک الکتریکی
  • رایج ترین بیماری های افراد چاق
  • مضرات کم شدن هورمون تستوسترون مردانه
  • معجون خانگی مفید برای رفع سرطان
  • روش های درمانی قدیمی و منسوخ شده
  • تناسب اندام و سلامتی با نوشیدن جوانه گندم
  • ورزش بهترین راه برای کمک به حافظه
  • شیوه ای که انسان را هم چاق و هم لاغر می‌کند
  • 
       
    
    x