مرگ زودرس و زندگی بی کیفیت کاهش وزن شاخص توده بدنی چاقی و اضافه وزن پیشگیری از چاقی و اضافه وزن اضافه وزن و چاقی آگاهی از شاخص توده بدنی
چگونه وزنمان پس از ماه رمضان اضافه می شود چه عواملی در افزایش وزن افراد پس از روزه داری تاثیرگذار هستند با مهمترین خوراکی هایی که در این زمینه نقش دارند آشنا شوید

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: مصرف مقدار زیاد انواع تنقلات و شیرینی‌‌ها بعد از افطار موجب افزایش وزن بعد از ماه رمضان می‌شود.

دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه مصرف هله هوله بعد از افطار موجب افزایش وزن می‌شود، گفت: مصرف موادی از قبیل آجیل‌های شور، شیرینی‌جات از جمله زولبیا و بامیه، شله زرد، نوشابه، چیپس، پفک، تنقلات و … کالری بسیار زیادی را به بدن می‌رساند که این امر موجب افزایش وزن و چاقی می‌شود.

وی افزود: مصرف انواع نوشابه‌ها مانند نوشابه‌های بدون قند و ماءالعشیر به مقدار زیاد بعد از افطار موجب افزایش وزن در فرد روزه‌دار می‌شود.

مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران، در ادامه تصریح کرد: به افراد روزه‌دار توصیه می‌شود بعد از افطار 15 عدد بادام، بادام زمینی و یا پسته مصرف کنند و در صورت تمایل به مصرف تخمه توصیه می‌شود تنها به اندازه یک قاشق تخمه استفاده کنند زیرا بیش از این مقدار فرد را مستعد چاقی می‌کند.

درستی با توجه به افزایش مصرف زولبیا و بامیه در ماه رمضان، عنوان کرد: زولبیا و مخصوصا بامیه جزو شیرینی‌هایی است که دارای مقدار زیادی روغن و آب و شکر است که مصرف بیش از یک عدد آن می‌تواند مضراتی برای بدن به همراه داشته باشد.

وی در پایان خاطرنشان کرد: مصرف هر یک عدد بامیه به اندازه 3 قاشق برنج انرژی وارد بدن می‌کند.

آنا،

5 1000
ارسال شده در 26 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 413 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • بررسی وضعیت بهداشت کشور از زبان وزیر بهداشت
  • با تکنیک اثر دارونما همیشه سالم بمانید
  • غذاهای مدیترانه ای‌ و کاهش روند پیری
  • سرطان با مصرف این گوجه ها
  • افسردگی با قلب ما چه می کند؟
  • قلب خود را با رژیم غذایی مدیترانه ای تقویت کنید
  • با لیمو ترش به جنگ گلو درد بروید
  • مو ها دربرابر رنگ مو چه واکنشی از خود نشان میدهد؟
  • محبوبترین ها

  • اگر دچار افتاب سوختگی شدیم چکار کنیم
  • عوامل مختلف کبودی پوست را بشناسید
  • معرفی ماسکهایی که مانع چروک صورت می شوند
  • امواج رادیویی مناسب برای جوانسازی پوست
  • شوره سر در اثر چه عواملی بوجود می آید
  • هرآنچه که باید درمورد کرم های ضدچروک بدانیم
  • بروز التهاب در پوست با این روش ها
  • از جاهای گرم مواد ارایشی تان را جمع آوری کنید
  • رپورتاژ

  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما