مرگ زودرس و زندگی بی کیفیت کاهش وزن شاخص توده بدنی چاقی و اضافه وزن پیشگیری از چاقی و اضافه وزن اضافه وزن و چاقی آگاهی از شاخص توده بدنی
چگونه وزنمان پس از ماه رمضان اضافه می شود چه عواملی در افزایش وزن افراد پس از روزه داری تاثیرگذار هستند با مهمترین خوراکی هایی که در این زمینه نقش دارند آشنا شوید

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: مصرف مقدار زیاد انواع تنقلات و شیرینی‌‌ها بعد از افطار موجب افزایش وزن بعد از ماه رمضان می‌شود.

دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه مصرف هله هوله بعد از افطار موجب افزایش وزن می‌شود، گفت: مصرف موادی از قبیل آجیل‌های شور، شیرینی‌جات از جمله زولبیا و بامیه، شله زرد، نوشابه، چیپس، پفک، تنقلات و … کالری بسیار زیادی را به بدن می‌رساند که این امر موجب افزایش وزن و چاقی می‌شود.

وی افزود: مصرف انواع نوشابه‌ها مانند نوشابه‌های بدون قند و ماءالعشیر به مقدار زیاد بعد از افطار موجب افزایش وزن در فرد روزه‌دار می‌شود.

مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران، در ادامه تصریح کرد: به افراد روزه‌دار توصیه می‌شود بعد از افطار 15 عدد بادام، بادام زمینی و یا پسته مصرف کنند و در صورت تمایل به مصرف تخمه توصیه می‌شود تنها به اندازه یک قاشق تخمه استفاده کنند زیرا بیش از این مقدار فرد را مستعد چاقی می‌کند.

درستی با توجه به افزایش مصرف زولبیا و بامیه در ماه رمضان، عنوان کرد: زولبیا و مخصوصا بامیه جزو شیرینی‌هایی است که دارای مقدار زیادی روغن و آب و شکر است که مصرف بیش از یک عدد آن می‌تواند مضراتی برای بدن به همراه داشته باشد.

وی در پایان خاطرنشان کرد: مصرف هر یک عدد بامیه به اندازه 3 قاشق برنج انرژی وارد بدن می‌کند.

آنا،

ارسال شده در 26 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تقویت حافظه با این 4 خوراکی
  • راحت ترین روش برای درمان این مشکل گوارشی
  • بیماری ها و ضایعات (مشکلات) پوستی‎
  • آیا کمبود ویتامین به زیبایی صدمه می زند؟
  • علل کاهش روابط اجتماعی بین ایرانیان
  • تنش مادر در بارداری و اختلال در حرکات جنین
  • موانع ایجاد رابطه احساسی با همسر
  • درست کردن موها برای رفتن به مهمانی
  • ویتامین دی و پیشگیری از انواع بیماری های خطرناک
  • تولید واکسن با کمک آب
  • خطاهای معمول درباره تناسب اندام
  • بهترین زمان برای فرستادن فرزند خود به مهد کودک؟
  • 24 کلید طلایی برای وزن کم کردن وزن بدون رژیم لاغری
  • تنقلات ایجاد کننده سرطان روده
  • رابطه جنسی و تاثیر آن روی سیستم عصبی
  • محبوبترین ها

  • وقتی احساسات و تمایلات جنسی از بین می روند!
  • قهوه و سرخ کردنی قبل از نزدیکی
  • چرا پس از ر ابطه جنسی سردرد ایجاد می شود
  • از ارگاسم های چندگانه در مردان چه می دانید
  • نکاتی در مورد سویا و تاثیر آن بر ناباروری
  • این واکنش مضر جنسی و عوارضش
  • وسیله ای جدید برای مبارزه با اچ آی وی
  • افزودن به انرژی و توانایی های جنسی
  • اختلال جنسی با برخی درمان های دارویی
  • کاهش ناگهانی نیروی جنسی
  • در زمان عادت ماهانه مراقب این علائم باشید
  • اگر از زود انزالی رنج میبرید بخوانید
  • عارضه های زنانه پس از نزدیکی
  • کاندوم چیست؟ مزایای بهداشتی استفاده از کاندوم
  • نحوه برقراری ارتباط بعد از حاملگی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است