موضوعات

اضافه وزن پس از روزه داری

ramadan-weightloss
چگونه وزنمان پس از ماه رمضان اضافه می شود چه عواملی در افزایش وزن افراد پس از روزه داری تاثیرگذار هستند با مهمترین خوراکی هایی که در این زمینه نقش دارند آشنا شوید

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: مصرف مقدار زیاد انواع تنقلات و شیرینی‌‌ها بعد از افطار موجب افزایش وزن بعد از ماه رمضان می‌شود.

دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه مصرف هله هوله بعد از افطار موجب افزایش وزن می‌شود، گفت: مصرف موادی از قبیل آجیل‌های شور، شیرینی‌جات از جمله زولبیا و بامیه، شله زرد، نوشابه، چیپس، پفک، تنقلات و … کالری بسیار زیادی را به بدن می‌رساند که این امر موجب افزایش وزن و چاقی می‌شود.

وی افزود: مصرف انواع نوشابه‌ها مانند نوشابه‌های بدون قند و ماءالعشیر به مقدار زیاد بعد از افطار موجب افزایش وزن در فرد روزه‌دار می‌شود.

مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران، در ادامه تصریح کرد: به افراد روزه‌دار توصیه می‌شود بعد از افطار 15 عدد بادام، بادام زمینی و یا پسته مصرف کنند و در صورت تمایل به مصرف تخمه توصیه می‌شود تنها به اندازه یک قاشق تخمه استفاده کنند زیرا بیش از این مقدار فرد را مستعد چاقی می‌کند.

درستی با توجه به افزایش مصرف زولبیا و بامیه در ماه رمضان، عنوان کرد: زولبیا و مخصوصا بامیه جزو شیرینی‌هایی است که دارای مقدار زیادی روغن و آب و شکر است که مصرف بیش از یک عدد آن می‌تواند مضراتی برای بدن به همراه داشته باشد.

وی در پایان خاطرنشان کرد: مصرف هر یک عدد بامیه به اندازه 3 قاشق برنج انرژی وارد بدن می‌کند.

آنا،

همکار دکتر سلام

26 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
  • با این ویتامین ها از مبتلا شدن به کبد چرب پیشگیری کنید
  • بیمارانی که پیوند کلیه انجام داده اند،باید چه تغذیه ای داشته باشند؟
  • مصرف ماست را در پائیز فراموش نکنید
  • خواص فوقالعاده خوراک عدسی را فراموش نکنید
  • خوردنی های که به ظاهر مفید هستند
  • چند توصیه برای خوردن سبزیجات بیشتر (بخش دوم)
  • چند توصیه برای خوردن سبزیجات بیشتر (بخش اول)
  • مزایا و معایب استفاده از گیاه آرتیشو
  • برنامه ریزی تغذیه ای برای کلاس اولی ها
  • غذاهای مفید برای مدرسه کودک
  • خواص و ویژگی های هل سبز
  • آغاز امپراطوری انار
  • سفره غذایی ایرانیان روز به روز در حال کوچک تر شدن
  • پربازدیدترین مطالب

  • آیا میدانستید افسردگی را میتوان با تغذیه صحیح پیشگیری کرد
  • همه چیز درمورد میان وعده های دوران بارداری
  • این مواد غذایی هیچ ضرری برای بدن شما ندارند
  • 4 ویتامین ها برای سندرم یائسگی
  • اهمیت ویتامین C در سیستم عصبی
  • روشی آسان برای کاهش وزن در کوتاه مدت
  • با طب سنتی به راحتی چاق شوید
  • اضطراب خود را با روش های گیاهی درمان کنید
  • پس ازساعتها روزه داری میوه ها انتخاب مناسب و سالمی هستند
  • اهمیت تغذیه در حین شیمی درمانی
  • قبل از وزش چه چیزی بخوریم ؟ بعد از ورزش چه چیزی ؟
  • گردو خوردن و این تاثیرات مختلف
  • دکتر اوز چه توصیه‌های غذایی برای پیشگیری از سرطان دارد؟
  • آشنایی با انواع رژیم های معروف دنیا
  • نوشیدن چای و ارتباط آن با استرس
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • خطرات استفاده از لیوان های آلوده
  • تست بینایی با کمک هدست هوشمند
  • آرتروز کمر با این علائم به سراغتان می آید
  • طناب بزنید،بخاطر این 3 دلیل جالب
  • نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
  • طول عمرتان را افزایش دهید،با این 8 ورزش
  • دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
  • بدن درد بعد از خواب،چرا؟
  • دستور پخت مینی کیش مرغ و پنیر
  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • چگونه بفهمم کلیه هایم بیمار هستند؟
  • اشکالی ندارد، اگر نمیتوانید ثابت بشینید!
  • سال تحصیل آغاز شده،حالا چه کاری لازمه انجام بدیم؟
  • موفق بودن کدام فرزندان در مدرسه قطعی است؟
  • چه فرقی بین خوابیدن مردان و زنان است؟
  • پیشنهاد سردبیر

  • تصاویری از دستگاه نوکلئوتوم
  • لیفتینگ طبیعی با کیسه
  • اهمیت پرهیز خانم های مسن از این نوع نان ها
  • روش های از بین بردن فاصله بین دندانی
  • کوفته همدانی و فوت و فن های تهیه آن
  • درباره کورتون چه می دانید
  • ارتباط علوم انسانی با روانشناسی
  • فشارخون بالا در کودک چطوری تشخیص داده می شود
  • به دخترها یاد بدهید که، با ارزش هستند!
  • از اثرات سیگار بر قلب چه می دانید؟!
  • پیامدهای نبود مهارت های زندگی
  • المپیک و انتقال ویروس زیکا
  • بررسی جراحی کوچک کردن معده
  • ورزش برای دستگاه قلب و عروق چه فوایدی دارد
  • یک بدن ساز چگونه چربی می سوزاند
  • 
       
    
    x