health-638627
مراقب باشید در مصرف میوه زیاده روی نکنید چون این امر باعث اضافه وزن شما می شود توصیه می کنیم حواستان به کالری میوه هایی که مصرف می کنید باشد

 یک متخصص تغذیه و رژیم ‎درمانی گفت: دیابت، بیماری‎های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، سندروم متابولیک و … از چاقی ناشی می‎شوند.

دکتر ابراهیم فلاحی  اظهار کرد: یکی از معضلات سلامت و بهداشت جامعه بشری، چاقی است که در کل کشورها چه توسعه‌یافته و چه در حال توسعه وجود دارد.

وی ادامه داد: عدم تحرک و دریافت بیش از حد غذا منجر به عارضه چاقی می‌شود. بنابراین در خوردن باید حجم غذا را در نظر بگیرید و چنانچه حجم زیادی دریافت کنید باعث افزایش کالری و در نهایت افزایش وزن می‌شود.

این استادیار دانشگاه علوم پزشکی لرستان با اشاره به اینکه حجم غذا در چاقی مهم است، افزود: حتی خوردن میوه زیاد نیز منجر به بروز چاقی می‌شود.

فلاحی، بروز بیماری‌های مزمنی همچون دیابت، قلبی، عروقی، سکته‌های قلبی، سرطان‌های سینه و فشار خون بالا را از علل چاقی برشمرد.

وی با تاکید بر اینکه متاسفانه ابتلا به این بیماری‌ها و شیوع آنها در جامعه زیاد شده است، یادآور شد: اولین علت مرگ و میر در استان و کشور بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته‌های قلبی اعلام شده که بیشتر علل ابتلا به این بیماری‌ها چاقی است؛ هر چند ژنتیک و کم‌تحرکی نیز مزید بر علت است.

رئیس انجمن تغذیه لرستان با اشاره به اینکه برای پیشگیری از بروز این بیماری‌ها که هزینه‌های بالایی را به دنبال دارد، می‌توان با صرف کمترین هزینه از چاقی دور بود، تصریح کرد: هر فرد ‌باید ۳۰ دقیقه در روز را به پیاده‌روی یا تحرک بدنی اختصاص دهد و یا اینکه سبک زندگی خود را تغییر دهد تا به چاقی مبتلا نشود.
ایسنا

5 1000
ارسال شده در 26 خرداد 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • سرکه و این استفاده ها
  • چطوری درباره سلامت خود باخبر شویم
  • کلسترول ” خوب ” را با مواد قندی از بین نبرید
  • ورزش چه نقشی در درمان سرطان دارد
  • رفع انواع تومورهای مغزی
  • رادیو داروهای تولید داخل از نوع خارجی خالص‌تر است
  • خوابی دلچسب با رعایت این موارد
  • 5 نکته در مورد حافظه که قدرت مغز را بالاتر می برد (1)
  • محبوبترین ها

  • بیماری صرع چه جاهایی شیوع بیشتری دارد؟
  • در صورت داشتن این بیماری ها در طول سفر رانندگی نکنید
  • رژیم مدیترانه ای و پیشگیری از آلزایمر
  • جمجمه و بزرگ شدن آن
  • امواج رادیویی و عوارض آن ها
  • چگونه میتوانیم خواب شفافی داشته باشیم؟
  • راه های مفید و عالی برای زود خوابیدن
  • یک ساعت خواب بعد از ظهر حافظه شما را تقویت می کند
  • رپورتاژ

  • جراحی های زیبایی و ترمیمی دکتر بهجو
  • كلينيك تخصصى دندانپزشکی سعادت آباد
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • علائم بارداری در روزهای نخست
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما