health-638627
مراقب باشید در مصرف میوه زیاده روی نکنید چون این امر باعث اضافه وزن شما می شود توصیه می کنیم حواستان به کالری میوه هایی که مصرف می کنید باشد

 یک متخصص تغذیه و رژیم ‎درمانی گفت: دیابت، بیماری‎های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، سندروم متابولیک و … از چاقی ناشی می‎شوند.

دکتر ابراهیم فلاحی  اظهار کرد: یکی از معضلات سلامت و بهداشت جامعه بشری، چاقی است که در کل کشورها چه توسعه‌یافته و چه در حال توسعه وجود دارد.

وی ادامه داد: عدم تحرک و دریافت بیش از حد غذا منجر به عارضه چاقی می‌شود. بنابراین در خوردن باید حجم غذا را در نظر بگیرید و چنانچه حجم زیادی دریافت کنید باعث افزایش کالری و در نهایت افزایش وزن می‌شود.

این استادیار دانشگاه علوم پزشکی لرستان با اشاره به اینکه حجم غذا در چاقی مهم است، افزود: حتی خوردن میوه زیاد نیز منجر به بروز چاقی می‌شود.

فلاحی، بروز بیماری‌های مزمنی همچون دیابت، قلبی، عروقی، سکته‌های قلبی، سرطان‌های سینه و فشار خون بالا را از علل چاقی برشمرد.

وی با تاکید بر اینکه متاسفانه ابتلا به این بیماری‌ها و شیوع آنها در جامعه زیاد شده است، یادآور شد: اولین علت مرگ و میر در استان و کشور بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته‌های قلبی اعلام شده که بیشتر علل ابتلا به این بیماری‌ها چاقی است؛ هر چند ژنتیک و کم‌تحرکی نیز مزید بر علت است.

رئیس انجمن تغذیه لرستان با اشاره به اینکه برای پیشگیری از بروز این بیماری‌ها که هزینه‌های بالایی را به دنبال دارد، می‌توان با صرف کمترین هزینه از چاقی دور بود، تصریح کرد: هر فرد ‌باید ۳۰ دقیقه در روز را به پیاده‌روی یا تحرک بدنی اختصاص دهد و یا اینکه سبک زندگی خود را تغییر دهد تا به چاقی مبتلا نشود.
ایسنا

ارسال شده در 26 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • تفکرات مخرب و تاثیرگذار روی زندگی مشترک
  • شناخت ویژگیهای افراد مستعد سرماخوردگی
  • عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان را بشناسید
  • بدن خود را با این مواد غذایی ایمن کنید
  • چه غذاهایی برای سیگاریها خوب است بخورند؟
  • صحبت پیرامون نشانه های زایمان
  • آمادگی های لازم برای باردارشدن
  • بررسی موانع شادکامی
  • راه های کنترل ارگاسم در مردان
  • برتری نان سنگک بر دیگر نان ها
  • تاثیر مکمل آهن بر دندان کودکان
  • موزیک غمگین موزیک مورد علاقه شماست؟
  • عوامل اصلی افزایش وزن
  • برای اولین بار در جهان میکرو روبوت دارو رسان با پاهای مژک دار طراحی شد
  • رسپی بدون روغن : سالاد نخود با سس نعناع
  • محبوبترین ها

  • پیراشکی تره فرنگی وسیب زمینی
  • آموزش تصویری کرم مخصوص کیک خیس
  • بجای فست فود از این غذاهای مقوی و خوشمزه محلی مصرف کنید
  • چگونه در گلدان زنجبیل بکاریم
  • غذای اشتها آور بی نظیر
  • کیک هلو و شکلات تلخ
  • کاپ کیک کشمش و قهوه
  • نان اک مک در قالب کیک
  • یادگیری پتاز کدو حلوایی
  • مرغ و اسفناج و رشته
  • سالاد لوبیا سفید با رسپی ترکیه
  • یک لیوان دوغ چند کالری دارد؟
  • چگونه در ترکیه نان تست خانگی درست می کنند
  • سوپ عدس و سبزیجات را چطور درست میکنند؟
  • کیک پنیر و کدو
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است