موضوعات

در مصرف میوه مراقب کالری ها باشید

health-638627
مراقب باشید در مصرف میوه زیاده روی نکنید چون این امر باعث اضافه وزن شما می شود توصیه می کنیم حواستان به کالری میوه هایی که مصرف می کنید باشد

 یک متخصص تغذیه و رژیم ‎درمانی گفت: دیابت، بیماری‎های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، سندروم متابولیک و … از چاقی ناشی می‎شوند.

دکتر ابراهیم فلاحی  اظهار کرد: یکی از معضلات سلامت و بهداشت جامعه بشری، چاقی است که در کل کشورها چه توسعه‌یافته و چه در حال توسعه وجود دارد.

وی ادامه داد: عدم تحرک و دریافت بیش از حد غذا منجر به عارضه چاقی می‌شود. بنابراین در خوردن باید حجم غذا را در نظر بگیرید و چنانچه حجم زیادی دریافت کنید باعث افزایش کالری و در نهایت افزایش وزن می‌شود.

این استادیار دانشگاه علوم پزشکی لرستان با اشاره به اینکه حجم غذا در چاقی مهم است، افزود: حتی خوردن میوه زیاد نیز منجر به بروز چاقی می‌شود.

فلاحی، بروز بیماری‌های مزمنی همچون دیابت، قلبی، عروقی، سکته‌های قلبی، سرطان‌های سینه و فشار خون بالا را از علل چاقی برشمرد.

وی با تاکید بر اینکه متاسفانه ابتلا به این بیماری‌ها و شیوع آنها در جامعه زیاد شده است، یادآور شد: اولین علت مرگ و میر در استان و کشور بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته‌های قلبی اعلام شده که بیشتر علل ابتلا به این بیماری‌ها چاقی است؛ هر چند ژنتیک و کم‌تحرکی نیز مزید بر علت است.

رئیس انجمن تغذیه لرستان با اشاره به اینکه برای پیشگیری از بروز این بیماری‌ها که هزینه‌های بالایی را به دنبال دارد، می‌توان با صرف کمترین هزینه از چاقی دور بود، تصریح کرد: هر فرد ‌باید ۳۰ دقیقه در روز را به پیاده‌روی یا تحرک بدنی اختصاص دهد و یا اینکه سبک زندگی خود را تغییر دهد تا به چاقی مبتلا نشود.
ایسنا

همکار دکتر سلام

26 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • چطور میتوان مصرف نیترات را کاهش داد؟
  • تاثیر لیمو ترش بر بدن هنگام خواب
  • کاهش چشمگیر کلسترول خون با قارچ دنبلان
  • خاصیت های مختلف سبزیجات سفید
  • آغاز امپراطوری انار
  • داروی طبیعی برای آفت دهان
  • ارزش غذایی انگور سیاه
  • معدنی از انواع ویتامین ها
  • تاثیر آب پیاز بر رشد مو
  • آشنایی با فایده های عصاره درخت کاج
  • با اسطوخودوس رایحه درمانی کنید
  • مصرف این مواد خوراکی را هرگز فراموش نکنید
  • 9 معجزه غذایی برای لاغری و چربی سوزی
  • گشنیز را از یاد نبرید
  • لیمو یک دئودورانت طبیعی
  • پربازدیدترین مطالب

  • وسط سبزیهای برگ دار را نخورید
  • تاثیرات مفید گل کلم بر بدن
  • مفیدترین میوه پاک کننده معده
  • فکت گرافی – سلام زالزالک
  • معرفی رنگهای سلامتی
  • درمان شکم نفاخ
  • زنده باد انگور!
  • هویج و کلم بروکلی چربی سوزترین نوع سبزیجات
  • با گریپ فروت خود را در برابر بیماری ها بیمه کنید
  • خوشبو شدن دهان با زیره سیاه
  • خوردنی های مسموم کننده را بشناسید
  • فواید لیمو شیرین برای بدن ما
  • 9 منفعت آب طالبی نارنجی
  • فواید ضد باکتریایی گلابی
  • خواص شوید و تخم شوید
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • مصرف ماست را در پائیز فراموش نکنید
  • عوارض خطرناک مواد گوشتی درون فست فودها
  • از بین رفتن استعداد خردسالان با مشاهده تلویزیون
  • مشکلات روانی در افراد وسواس
  • سرطان خون با این روش جدید درمان میشود؟
  • عشق و احساسات عاشقانه در مردان
  • ریشه یابی زخم زبان زدن
  • بیمارانی که پیوند کلیه انجام داده اند،باید چه تغذیه ای داشته باشند؟
  • تاثیر لیمو ترش بر بدن هنگام خواب
  • قرن 21 ، قرن شناسایی بیماری ها
  • با املت سبزیجات به میز صبحانه جان بدهید
  • شیوع بی رویه یک بیماری خطرناک در کبکاب و دشتی
  • حضور موجودات فرازمینی در مریخ
  • تاثیرات مفید داروها بر درمان ام اس
  • بیماری مزمن که با سیگار کشیدن شدت می یابد
  • پیشنهاد سردبیر

  • غذاهای خانگی و مقابله با دیابت
  • روزه متناوب انسان را سالم لاغر میکنند
  • عکس های سرنگ هامیلتون
  • به چشم دیدن مرگ هر دقیقه و ثانیه از خواب
  • تغذیه ی مادر باردار ، بر رفتار کودک تاثیر گذار است
  • سالمندان مراقب علائم روماتیسم باشند
  • پاک کننده طبیعی نیکوتین و کاهش ابتلا به سرطان
  • ورزشکاران والیبالیست چه بخورند بهتر است؟
  • رهایی از مشکلات روحی با این توصیه ها
  • درد کشیدن برای سنگ کلیه
  • چکارکنیم که دچارسنگ کلیه نشویم
  • داروی ضد افسردگی تهدیدی برای استخوان ها
  • کشش به سمت مواد مخدر و راههای درمانی آن
  • دانستنی هایی در مورد کاغذ توالت
  • داروهای گیاهی موثر و مفید برای بدن
  • 
       
    
    x