مصرف مواد چرب و شیرین مصرف سیگار فشار خون تغذیه ناسالم پیشگیری از بیماری‌های قلبی از استرس ابتلا به چربی خون ابتلا به چاقی
برخی خوردنی های ساده و بدون مواد افزودنی می توانند به شما در طولانی شدن عمرتان کمک زیادی کنند مواد غذایی حاوی فیبر از این دسته  هستند بد نیست از خاصیت های آن ها بدنتان را بهره مند سازید

محققان دانشگاه هاروارد براساس نتایج یک مطالعه بزرگ اعلام کردند که مصرف غذاهایی حاوی غلات همچون حلیم که از آب و یا شیر و در برخی موارد گوشت نیز در آنها استفاده می شود، خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

، این مطالعه یک مرور سیستماتیک روی 12 مطالعه قبلی درباره غلات سبوس دار است که در مجموع روی 786 هزار و 76 نفر انجام شده است.
به گزارش پایگاه اینترنتی ایندیپندنت، این بررسی نشان داد که مصرف 70 گرم غلات سبوس دار در روز خطر مرگ ناشی از هر علتی را تا 22 درصد کاهش می دهد و به طور خاص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان را تا 20 درصد و مرگ ناشی از ابتلا به بیماری قلبی و عروقی را نیز تا 20 درصد کاهش می دهد.
دکتر کی سان، استادیار بهداشت عمومی در دانشگاه هاروارد گفت: بر اساس مدرک محکم ناشی از این متاآنالیز تصور می کنم که دست اندرکاران مراقبت های بهداشتی باید مصرف غلات سبوس دار را به عموم مردم و نیز بیماران مبتلا به برخی بیماری ها، برای کمک به ارتقای سلامت و احتمالا کاهش مرگ و میرها، توصیه کنند.
خوراکی های سرشار از غلات سبوس دار شامل سبوس و جو دوسر هستند و مواد مغذی فراوانی همچون پروتئین، فیبر، آهن و اسید فولیک دارند.
ایرنا

5 1000
ارسال شده در 26 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 705 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • مشکلات مادر و پیدایش عیوب جنسی در جنین
  • افراد خانه دار در فصل سرما مراقب افزایش وزن خود باشند
  • توضیحاتی پیرامون سوختگی پوست
  • مزایا و معایب برنج دودی
  • سردی مزاج علت بروز نازایی در زنان
  • چاقی و ارتباط آن با سلامتی
  • خواب خوب و سلامت جسم و روان
  • درمان های خوراکی برای خر و پف
  • محبوبترین ها

  • خاصیت های بیشمار تناسب اندام
  • جوانان و نداشتن رغبت به تشکیل زندگی
  • راه های غیر متعارفی که به سلامت شما کمک میکنند
  • رهایی از شر مشکلات خواب
  • بررسی علل پرش های شبانه عضلات
  • کنترل تعریق زیاد
  • روشهای مناسب همسرداری برای مردان
  • ماساژ و تاثیرات مفید آن روی بدن
  • رپورتاژ

  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما