موضوعات

نوشیدن آب را پس از افطار از یاد نبرید

 water

 سعی کنید حتی الامکان آب مورد نیاز بدنتان را در فاصله بین افطار و سحر بنوشید و از یک ساعت پس از افطار شروع کنید تا کاملا  نیازبدنتان را به آب تامین کنید

کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو، عنوان کرد: بهترین زمان نوشیدن آب کافی یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذای سحر است.

نسیم باقری نسامی، کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو در مورد راه‌های پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان، گفت: مصرف هرگونه نوشیدنی حاوی کافئین به دلیل مدر بودن موجب تشدید تشنگی می‌شود بنابراین نوشیدن چای پر رنگ،قهوه و نوشابه‌های گازدار در ماه رمضان مناسب نیست.

وی افزود: مصرف آب به همراه غذا و به مقدار زیاد موجب رقیق شدن شیره گوارشی و آنزیم‌های موثر در هضم غذا بوده بنابراین موجب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی، درد شکم و نفخ می‌شود.

باقری نسامی با بیان اینکه بهترین زمان نوشیدن آب کافی یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذای سحر است، عنوان کرد: بهترین روش برای کاهش عطش و رفع تشنگی مصرف سبزیجات و میوه‌های آبدار و فیبردار است.

کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو در پایان خاطرنشان کرد: نوشیدن انواع شربت با درصد شیرینی بالا میزان تشنگی را افزایش می‌دهد. همچنین مصرف افراطی غذاهای حاوی پروتئین بالا، پرچرب و شور موجب افزایش تشنگی می‌شود.

آنا،

 

همکار دکتر سلام

26 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • با این ویتامین ها از مبتلا شدن به کبد چرب پیشگیری کنید
  • بیمارانی که پیوند کلیه انجام داده اند،باید چه تغذیه ای داشته باشند؟
  • مصرف ماست را در پائیز فراموش نکنید
  • خواص فوقالعاده خوراک عدسی را فراموش نکنید
  • خوردنی های که به ظاهر مفید هستند
  • چند توصیه برای خوردن سبزیجات بیشتر (بخش دوم)
  • چند توصیه برای خوردن سبزیجات بیشتر (بخش اول)
  • مزایا و معایب استفاده از گیاه آرتیشو
  • برنامه ریزی تغذیه ای برای کلاس اولی ها
  • غذاهای مفید برای مدرسه کودک
  • خواص و ویژگی های هل سبز
  • آغاز امپراطوری انار
  • سفره غذایی ایرانیان روز به روز در حال کوچک تر شدن
  • میز صبحانه به سبک سایر کشور ها
  • 10 خوراکی که بدن ما به آن محتاج است
  • پربازدیدترین مطالب

  • نکاتی مهم ، پیرامون تغذیه ی مادر پس از زایمان
  • افزایش دوباره وزن بعد از رژیم با زیاد شدن بافت چربی
  • یک صبحانه کامل و مقوی برای کودک
  • دلایلی مهم در رابطه با خوردن شام
  • ۵ ماده غذایی که برای سلامت پوست بد است
  • کره بادام زمینی چاق کننده قوی است
  • از گوشت قرمز پرهیز کنید
  • علت اینکه برخی از اشخاص همیشه خوش اندام دیده می شوند؟
  • گوجه سبز خوردن به این روش
  • بهترین آبمیوه ها برای حفظ سلامت
  • آشنایی با فواید مصرف ژله
  • محافظت بیشتر از بدن با استفاده از رژیم های متعادل
  • با ویتامین F آشنا شویم
  • در خرید خرما، این نکات را فراموش نکنید
  • شایعات رایج درباره خوردن پنیر
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • چطور به تصمیم‌گیری فرزدندم کمک کنم؟
  • بررسی علل متفاوت علت کمردرد کودکان
  • 9 عامل تفرقه انداز در رابطه عاشقانه
  • تمریناتی برای گرد و توپُر کردن گونه ها
  • سید جواد هاشمی پیراهن مشکی بر تن کرد
  • سرشماری اینترنتی چیست؟ چگونه باید در این سرشماری شرکت کنیم؟
  • برنامه ی جدید تعزیرات حکومتی در برخورد با پزشکان متخلف
  • سقف تعهد بیمه زائران اربعین حسینی 192 میلیون تومان است
  • آیا سیگار کشیدن در خیابان ها ممنوعیت قانونی دارد؟
  • نتایج نهایی آزمون دکتری تخصصی در هفته جاری اعلام خواهد شد
  • چه روز هایی پر ترافیک ترین روزهای تهران است؟
  • آمار بی سوادان کشور ایران
  • ثبت نام پزشکان محترم برای خدمت رسانی به زائران اربعین حسینی
  • دختر کوهنورد در منطقه امامزاده داود ناپدید شد
  • خواص باورنکردنی پوست انار برای سلامت پوست
  • پیشنهاد سردبیر

  • به دنیا آمدن نوزاد با وزنی خارق العاده
  • تصاویر دستگاه نبولایزر یا بخور تنفسی
  • پاکسازی ارگانیسم با سیب یکبار در ماه
  • 15 مورد غیر منتظره که در هنگام ورزش رخ می دهد
  • علت علاقه نشان دادن به اشیاء بلااستفاده چیست؟
  • انتخاب هدف در زندگی و فواید روحی و روانی آن
  • خوراک تره فرنگی با نخود دوست متابولیسم
  • خواب رفتن راحت و اسوده با این خوراکی ها
  • ساخت واكسن جديد آبله
  • بوتاکس به بیماران سکته ای امکان حرکت می دهد
  • لانه کردن سوسک در گوش این مرد
  • اطلاعاتی کامل در ارتباط با غذاهای ضد سرطان (2)
  • خطر بروز سرطان با این نشانه ها
  • من در مورد ظاهرم دچار افکار وسواسی می شوم. چه باید بکنم؟
  • کیک شکلاتی کدو حلوایی بدون آرد و روغن
  • 
       
    
    x