4584

با مصرف انواع فست فودها در هنگام شب باعث بی خوابی خود خواهید شد تاثیرات منفی و مضر  فست فودها را ادر ادامه مطلب باهم مرور می کنیم

– بعضی ها شب را دوست دارند و بعضی روز، برای عده ای آرامش و سکوت شب خواستنی است، افرادی که شب را برای انجام کارشان انتخاب می کنند؛ اما این سبک از زندگی با وجود تمامی لذت هایی که دارد تا چه حد سلامت است؟ آیا شب بیداری می تواند بر جسم ما تأثیر منفی بگذارد؟ فکر می کنید چه خطراتی شب بیدار ها را تهدید می کند؟

 ممکن است در ظاهر ارتباطی میان شب بیداری و رژیم غذایی وجود نداشته باشد؛ ولی نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده نشان از دارد که ساعت خواب بر وزن ما تأثیر مستفیمی دارد. یافته های علمی دانمشندان می گوید: یک انسان بالغ نیازمند هفت ساعت خواب در طول شبانه روز است و کمتر از این مقدار موجب آسیب های فراوانی به روح و جسم آدمی می شود.

انبوهی از تحقیقات انجام شده اثر منفی کم خوابی بر جسم انسان و افزایش احتمال ابتلا به بیماری هایی هم چون: دیابت، چاقی، پر فشاری خون، مشکلات قلبی و مغزی را اثبات کرده اند. بر همین اساس، اغلب افرادی که شب ها دیر به تخت خواب می روند نسبت به سایرین شاخص توده بدنی بیشتری دارند، پدیده ای که نشان از رژیم غذایی نادرست آنها دارد. در واقع، افرادی که دچار کمبود خواب هستند بیشتر از دیگران گرسنه می شوند و بیشتر از دیگران غذا می خورند.

یکی از عادت های غذایی شایع میان آنهایی که شب ها دیر به خواب می روند مصرف فست فودها است. در واقع، خلاف رویه ماجرا کمبود خواب و رژیم غذایی ارتباطی دو جانبه با یکدیگر دارند. از یک سو کمبود خواب موجب افزایش میل انسان به غذا می شود و از سوی دیگر رژیم غذایی نادرست موجب بالا رفتن وزن می شود. بنابراین، اگر جزء شب بیدار ها دسته بندی می شوید تلاش کنید تغییری در برنامه زندگی خود ایجاد کنید، ورزش کردن را فراموش نکنید و با دوری از این سبک خودتان را آسیب های احتمالی نجات دهید.

منبع medicalnewstoday

انتهای پیام

5 1000
ارسال شده در 27 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه | 513 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • اگر ریفلاکس معده دارید با این روش سنتی درمانش کنید
  • هنگامی که نوزاد بی تاب می شود
  • آینده کودکانی که والدین خشنی دارند
  • گوشت قرمز و این آسیب های مختلف
  • قسمتی از متن کتاب مدیریت زمان را بخوانید
  • درمان با دانه میوه
  • آیا در هنگام اصلاح صورت از صورتتان خون می آید؟
  • مقابله با اشتباه اطفال
  • محبوبترین ها

  • راهی برای شیر دادن زنان شاغل به فرزندشان
  • ترمیم پوست آفتاب سوخته کودک
  • اهمیت دور کردن اطفال از تلفن همراه
  • طرح مراقبت از کودکان اوتیسمی در سراسر کشور
  • دستگاهی برای تهیه شیرخشک
  • حکمرانی فرزند بر والدین و راه حل درمانی برای آن
  • از بین رفتن استعداد خردسالان با مشاهده تلویزیون
  • نحوه اصولی برخورد با بی ادبی فرزند!
  • رپورتاژ

  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما