موضوعات

مضرات و عوارض خوردن فست فود در شب

4584

با مصرف انواع فست فودها در هنگام شب باعث بی خوابی خود خواهید شد تاثیرات منفی و مضر  فست فودها را ادر ادامه مطلب باهم مرور می کنیم

– بعضی ها شب را دوست دارند و بعضی روز، برای عده ای آرامش و سکوت شب خواستنی است، افرادی که شب را برای انجام کارشان انتخاب می کنند؛ اما این سبک از زندگی با وجود تمامی لذت هایی که دارد تا چه حد سلامت است؟ آیا شب بیداری می تواند بر جسم ما تأثیر منفی بگذارد؟ فکر می کنید چه خطراتی شب بیدار ها را تهدید می کند؟

 ممکن است در ظاهر ارتباطی میان شب بیداری و رژیم غذایی وجود نداشته باشد؛ ولی نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده نشان از دارد که ساعت خواب بر وزن ما تأثیر مستفیمی دارد. یافته های علمی دانمشندان می گوید: یک انسان بالغ نیازمند هفت ساعت خواب در طول شبانه روز است و کمتر از این مقدار موجب آسیب های فراوانی به روح و جسم آدمی می شود.

انبوهی از تحقیقات انجام شده اثر منفی کم خوابی بر جسم انسان و افزایش احتمال ابتلا به بیماری هایی هم چون: دیابت، چاقی، پر فشاری خون، مشکلات قلبی و مغزی را اثبات کرده اند. بر همین اساس، اغلب افرادی که شب ها دیر به تخت خواب می روند نسبت به سایرین شاخص توده بدنی بیشتری دارند، پدیده ای که نشان از رژیم غذایی نادرست آنها دارد. در واقع، افرادی که دچار کمبود خواب هستند بیشتر از دیگران گرسنه می شوند و بیشتر از دیگران غذا می خورند.

یکی از عادت های غذایی شایع میان آنهایی که شب ها دیر به خواب می روند مصرف فست فودها است. در واقع، خلاف رویه ماجرا کمبود خواب و رژیم غذایی ارتباطی دو جانبه با یکدیگر دارند. از یک سو کمبود خواب موجب افزایش میل انسان به غذا می شود و از سوی دیگر رژیم غذایی نادرست موجب بالا رفتن وزن می شود. بنابراین، اگر جزء شب بیدار ها دسته بندی می شوید تلاش کنید تغییری در برنامه زندگی خود ایجاد کنید، ورزش کردن را فراموش نکنید و با دوری از این سبک خودتان را آسیب های احتمالی نجات دهید.

منبع medicalnewstoday

انتهای پیام

همکار دکتر سلام

27 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • از 50 سال سن شان بیشتر شده؟پس این مواد غذایی را فراموش نکنید
  • معجزه در این نوشیدنی های گیاهی است
  • بررسی عوامل مختلف تاثیرگذار بر میل جنسی
  • منوی غذایی مناسب برای ناهار مدرسه
  • روش تهیه اکسیر جوانی
  • دیابتی ها این صبحانه را مصرف کنند
  • آیا ماست در افسردگی تاثیر میگذارد؟
  • عملکرد مغز را با روغن ماهی حفظ کنید
  • راه حلی برای رفع آلرژی به بادام زمینی و تخم مرغ
  • بررسی ارزش تغذیه ای مختلف نخود فرنگی
  • خوردنی های سالم برای 40 ساله ها
  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
  • قبل از خواب این موارد را فراموش نکنید
  • مناسب ترین راه برای از بین بردن کبودی
  • پربازدیدترین مطالب

  • رژیم اتکینز چه عارضه هایی با خود دارد؟
  • مراقبت های غذایی به خاطر کبد
  • استفاده از زنجبیل برای محافظت از سلامتی شما در طول زمستان
  • توصیه هایی برای بانوان ورزشکار
  • افسردگی ها نیز با غذا درمان می شوند
  • مصرف حلیم برای افطار
  • کاهش وزن با روزه‌داری، درست یا نادرست
  • آیا انگور برای دیابتی ها بد است؟
  • اهمیت مصرف آهن برای بدن
  • آیا همه ماهی ها برای سلامتی خوب هستند؟
  • درمان های خانگی برای سرفه های شدید
  • آیا می توانم وزن کم کنم؟
  • رفع لاغری صورت با تغذیه
  • همه چیز درمورد تغذیه مورد نیاز جنین
  • تاثیر بادام و فندق در پیشگیری از سرطان سینه
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • توسعه سیستم تبادل اطلاعات سلامت برای پزشک خانواده و نظام ارجاع
  • معجزه در این نوشیدنی های گیاهی است
  • این توصیه ها را برای داشتن تیروئید سالم‌ تر بخوانید
  • رنگ ادرارتان را نادیده نگیرید
  • کاهش فواید رژیم غذایی زنان با استرس
  • آشنایی با روش درمانی تحریک مغناطیسی مغز
  • بیماری پیسی و ارتباط آن با ژنتیک
  • همه چیز درباره ی زالو درمانی
  • نویسنده خندوانه داغدار شد
  • ارتباط تحرک و فعالیت با جوانی
  • بیرون راندن ویروس سرماخوردگی از منزل
  • لیف کشیدن و این نکات مهم
  • خوردنی های سالم برای 40 ساله ها
  • اهمیت مراقبت از موها
  • کم آبی بدن این بیماری ها را با خودش می آورد
  • پیشنهاد سردبیر

  • تست میزان «سلامت رابطه»‌
  • مراقبت بیشتر از ناخن ها
  • مراحل و اصول طراحی و زمانبندی تمرينات قدرتی
  • پیاده روی و مقابله با سرطان سینه
  • چگونه لک صورت را به آسانی از بین ببریم؟
  • عوارض جانبی مصرف سویا
  • اختلال جنسی با این بیماری روحی
  • آب میوه ای برای از بین بردن چربی شکم
  • عامل سمی آلزایمر با عامل اختلال چشمی مشترک است
  • عواملی جانبی تاثیرگذار بر عارضه سرماخوردگی
  • برگزیدن همسر با این معیار مهم
  • جراحی کوله سیستکتومی را باهم مرور میکنیم
  • کسب مهارت های شادی در افراد پرمشغله
  • مراقبت از دندان ها قبل از جراحی
  • با این 5 میانبر، زودتر لاغر شوید
  • 
       
    
    x