4584

با مصرف انواع فست فودها در هنگام شب باعث بی خوابی خود خواهید شد تاثیرات منفی و مضر  فست فودها را ادر ادامه مطلب باهم مرور می کنیم

– بعضی ها شب را دوست دارند و بعضی روز، برای عده ای آرامش و سکوت شب خواستنی است، افرادی که شب را برای انجام کارشان انتخاب می کنند؛ اما این سبک از زندگی با وجود تمامی لذت هایی که دارد تا چه حد سلامت است؟ آیا شب بیداری می تواند بر جسم ما تأثیر منفی بگذارد؟ فکر می کنید چه خطراتی شب بیدار ها را تهدید می کند؟

 ممکن است در ظاهر ارتباطی میان شب بیداری و رژیم غذایی وجود نداشته باشد؛ ولی نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده نشان از دارد که ساعت خواب بر وزن ما تأثیر مستفیمی دارد. یافته های علمی دانمشندان می گوید: یک انسان بالغ نیازمند هفت ساعت خواب در طول شبانه روز است و کمتر از این مقدار موجب آسیب های فراوانی به روح و جسم آدمی می شود.

انبوهی از تحقیقات انجام شده اثر منفی کم خوابی بر جسم انسان و افزایش احتمال ابتلا به بیماری هایی هم چون: دیابت، چاقی، پر فشاری خون، مشکلات قلبی و مغزی را اثبات کرده اند. بر همین اساس، اغلب افرادی که شب ها دیر به تخت خواب می روند نسبت به سایرین شاخص توده بدنی بیشتری دارند، پدیده ای که نشان از رژیم غذایی نادرست آنها دارد. در واقع، افرادی که دچار کمبود خواب هستند بیشتر از دیگران گرسنه می شوند و بیشتر از دیگران غذا می خورند.

یکی از عادت های غذایی شایع میان آنهایی که شب ها دیر به خواب می روند مصرف فست فودها است. در واقع، خلاف رویه ماجرا کمبود خواب و رژیم غذایی ارتباطی دو جانبه با یکدیگر دارند. از یک سو کمبود خواب موجب افزایش میل انسان به غذا می شود و از سوی دیگر رژیم غذایی نادرست موجب بالا رفتن وزن می شود. بنابراین، اگر جزء شب بیدار ها دسته بندی می شوید تلاش کنید تغییری در برنامه زندگی خود ایجاد کنید، ورزش کردن را فراموش نکنید و با دوری از این سبک خودتان را آسیب های احتمالی نجات دهید.

منبع medicalnewstoday

انتهای پیام

ارسال شده در 27 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • شوخی های نابجا با همسر
  • تفاوت بین درمان مراقبت از پوست در مردان و زنان
  • جاهایی که باید ضد آفتاب زده شود
  • بی خوابی با استرس و اضطراب
  • موثرترین توصیه ها برای خلاصی ازشر سیاهی های آرنج و زانو
  • روان درمانی مبتنی بر ایجاد طراوت ذهنی
  • خانمها مدل مو را بر اساس مدل صورت باید انتخاب کنند
  • کاهش افراد مبتلا به بیماری سل در ایران
  • رژیم غذایی کامل با کمترین هزینه
  • خواص عرقیات گیاهی را بشناسیم
  • کیک دارچین و کدوحلوایی
  • نکات ضروری که قبل از بارداری باید بدانید
  • در زمان بارداری آکنه را چگونه درمان کنیم
  • دوره نوجوانی و گذراندن آن
  • حواستان به استراحت پس از آسیب به سر باشد!
  • محبوبترین ها

  • 5 راز خواب خوب شبانه
  • خطر دیابت برای شنوایی و بینایی
  • بدغذایی با این علل
  • برطرف کردن التهاب با این روش
  • روش های درمان مردان سرد مزاج
  • برای ریشه‌کنی آسم داروی جدید ابداع شد
  • بدن هدیه الهی است،آن را دوست بدارید
  • غلیظ شدن خون چه نشانه هایی دارد؟
  • مراقبتهای ویژه و باکتری روده
  • سندرم نادر در دختر دهلرانی
  • برای حفظ سلامتی هرگز شال گردن خود را به دیگری ندهید
  • پیشگیری از مشکلات قلبی و سرماخوردگی با این نوشیدنی
  • انسداد راههای تنفسی در افراد لاغر
  • فرو رفتن ناخن در گوشت اطراف
  • برای درمان خرخر در هنگام خواب وسیله جدیدی ابداع شد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است