iftar
آیا تا کنون برای شما هم پیش آمده پس از افطار دچار دل درد شوید علل مهم برای این عارضه کدامند با چه روش های درمانی می توانیم  نفخ و دل پیچه پس از افطار را برطرف کنیم

پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی ، گفت: برای داشتن و حفظ یک دستگاه گوارش سالم، دانستن بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای و نوشیدنی ضروری است.
وی با بیان اینکه یکی از شرایط ویژه در روزه‌داری است، افزود: در روزه‌داری معده چند ساعت را با گرسنگی و تشنگی مواجه و ساعات زیادی خالی بوده است، به همین دلیل، اینکه با چه چیزی در مرحله اول پر شود اهمیت دارد؛ بعنوان مثال اگر روزه را با نوشابه طبیعی یا گازدار باز کنیم به دستگاه گوارش آسیب زده می شود.
فرحبخش عنوان کرد: نوع تغذیه در ماه رمضان به ویژه در وعده افطار و سحر در بروز مشکلات گوارشی مثل انواع دل دردها بسیار موثر است.
این متخصص تغذیه بیان کرد: فرد روزه‌‌دار نباید در بدو افطار، معده خود را با حجم زیادی از موادغذایی پر کند و بایستی افطار به صورت کاملا معمولی و ساده برگزار شود. درواقع این توجیه درستی نیست که چون معده ساعات طولانی خالی بوده در یک زمان باید حجم آن را به طور کامل پر کرد.
وی اظهار داشت: بهترین گزینه برای بازکردن افطار مصرف مواد غذایی گرم (مانند یک چای گرم با خرما یا شیرگرم و خرما ) است. هرچند که به دلیل تابستان وهوای گرم افراد تمایلی به خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های گرم ندارند اما این موضوع باعث می شود دستگار گوارش خود را با شرایط تطبیق دهد.
فرحبخش توصیه کرد: بهتر است در هنگام افطار، از موادغذایی مانند نان، پنیر، عسل و حلیم به حد متناسب و اندازه مصرف شود وبعد یک تا دوساعت از افطار که معده خود را تطبیق داد، فرد می تواند شام کامل بخورد تا انرژی از دست رفته در یک روز را به نوعی جبران کند.
این متخصص تغذیه یادآور شد: درصورت بروز دل درد و معده درد بعد از افطار (بسته به شدت آن) درمان متفاوتی دارد و اگر خا باشد باید حتما به پزشک مراجعه شود.

باشگاه خبرنگاران

 

ارسال شده در 27 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مصرف داروهاي فشارخون و كاهش احتمال جنون
  • بررسی جراحی زیبایی پستان یا ماموپلاستی
  • گرما زدگی در کمین شماست مراقب باشید
  • آیا وزن و قد کودک شما متعادل است ؟
  • دسر آرد سمولینا با سس آلبالویی
  • با این تکنولوژی دیگر نگران چشم هایتان نباشید
  • مرگ نوجوانی که گردنش 180 درجه زاویه داشت
  • کدو و یک دنیا خاصیت
  • تضمین حیات انسانها به وسیله متابولیسم میکروب ها
  • بررسی برخی ویژگی های گربه خانگی
  • کم شنوایی در اطفال و یادگیری مفاهیم
  • عطسه در خواب نشانه سرما خوردگی نوزاد
  • روش طبخ یک غذای سالم برای افراد سالم
  • زندگی زناشویی و مادری کردن برای همسر
  • شوکه شدن دنیای علم با تولد نوزادی نادر
  • محبوبترین ها

  • هیچ فایده ای از غربالگری روتین سرطان تیروئید به دست نیامد
  • این خوراکی های میگرن زا را نخورید
  • امداد رسانی به قلب ناتوان با یک پمپ جدید
  • تغییر کامل چهره به معنای واقعی
  • آیا زهر زنبور برای پیشگیری از سرطان فایده دارد؟
  • همه کیست های تخمدان بدخیم نیستند!
  • میزان هزینه سرطان در ایران چقدر است
  • معرفی دستگاه بن ماری (Water bath)
  • دکتر روحانی: طرح تحول سلامت با قوت ادامه می یابد
  • نگرانی درمورد واردات دارو به ایران و ماندگاری در گمرک
  • تشویق به اضطراب با این خوراکی ها
  • از جمله عوارض تحمل دردهای طاقت فرسا
  • از جمله عوارض رژیم های لاغری سریع این بیماریست
  • خستگی کمتر و تمرکز حواس بیشتر با این کارها
  • تاثیر ورزش برای بیماران پارکینسون
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است