iftar
آیا تا کنون برای شما هم پیش آمده پس از افطار دچار دل درد شوید علل مهم برای این عارضه کدامند با چه روش های درمانی می توانیم  نفخ و دل پیچه پس از افطار را برطرف کنیم

پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی ، گفت: برای داشتن و حفظ یک دستگاه گوارش سالم، دانستن بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای و نوشیدنی ضروری است.
وی با بیان اینکه یکی از شرایط ویژه در روزه‌داری است، افزود: در روزه‌داری معده چند ساعت را با گرسنگی و تشنگی مواجه و ساعات زیادی خالی بوده است، به همین دلیل، اینکه با چه چیزی در مرحله اول پر شود اهمیت دارد؛ بعنوان مثال اگر روزه را با نوشابه طبیعی یا گازدار باز کنیم به دستگاه گوارش آسیب زده می شود.
فرحبخش عنوان کرد: نوع تغذیه در ماه رمضان به ویژه در وعده افطار و سحر در بروز مشکلات گوارشی مثل انواع دل دردها بسیار موثر است.
این متخصص تغذیه بیان کرد: فرد روزه‌‌دار نباید در بدو افطار، معده خود را با حجم زیادی از موادغذایی پر کند و بایستی افطار به صورت کاملا معمولی و ساده برگزار شود. درواقع این توجیه درستی نیست که چون معده ساعات طولانی خالی بوده در یک زمان باید حجم آن را به طور کامل پر کرد.
وی اظهار داشت: بهترین گزینه برای بازکردن افطار مصرف مواد غذایی گرم (مانند یک چای گرم با خرما یا شیرگرم و خرما ) است. هرچند که به دلیل تابستان وهوای گرم افراد تمایلی به خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های گرم ندارند اما این موضوع باعث می شود دستگار گوارش خود را با شرایط تطبیق دهد.
فرحبخش توصیه کرد: بهتر است در هنگام افطار، از موادغذایی مانند نان، پنیر، عسل و حلیم به حد متناسب و اندازه مصرف شود وبعد یک تا دوساعت از افطار که معده خود را تطبیق داد، فرد می تواند شام کامل بخورد تا انرژی از دست رفته در یک روز را به نوعی جبران کند.
این متخصص تغذیه یادآور شد: درصورت بروز دل درد و معده درد بعد از افطار (بسته به شدت آن) درمان متفاوتی دارد و اگر خا باشد باید حتما به پزشک مراجعه شود.

باشگاه خبرنگاران

 

ارسال شده در 27 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • با این روش ها بوی سیر را از بین ببرید
  • درباره زیانهای قند وشکر چه میدانید؟
  • سیب زمینی کنجدی مخصوص صبحانه
  • بیش فعالی و معنا و مفهوم آن
  • معرفی بهترین ورزش های هوازی و بی‌هوازی برای قلب
  • یائسگی مردان راباهم مرور میکنیم
  • دلایل اصلی خستگی چشم
  • اهمیت نخ دندان در پیشگیری از بدبویی دهان
  • اثرات منفی چربی شکمی بر دیابت بارداری
  • بیسکویت ویانا
  • قبل از بارداری چه نکاتی باید رعایت شود
  • وقتی آبریزش بینی ما را کلافه می کند
  • گرافی جالب از نورون های مغز پشه
  • مهمترین دلایل ناتوانی جنسی زنان
  • نمک و این توصیه های مهم
  • محبوبترین ها

  • پازدن روی سطح آب با دوچرخه
  • راه حل های موثر درمانی برای نفخ شکم
  • دئودورانت خانگی را اینگونه تهیه کنید!
  • معرفی تورهای ارزان قیمت لحظه آخری در سایت گشت نت
  • ذهنیات مانع کاهش وزن شما
  • عدس را از یاد نبرید
  • خطر خشک سالی بیخ گوش ایران
  • زنان سرپرست خانوار چگونه میتوانند خودباوری شان را تقویت کنند؟
  • تصمیم گیری نهایی در خانواده های امروزی
  • زندگی در طبقات بالا، سلامت قلب را تهدید میکند
  • محاسبه کالری مواد غذایی
  • حد و مرز مهم در زمینه اعتیاد شغلی
  • مراقب یخ های فله ای باشید
  • قدرت شفابخشی آفتاب
  • نرم کننده لباس و این عوارض
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است