موضوعات

مشکلات خواب در روزه داران

ramadan_kareem_by_ahmadturk-d6doyip
در ماه رمضان افراد روزه دار دچار اختلالات خواب زیادی می شوند تغذیه آن ها نقش زیادی در این امر دارد بهتر است در سبک تغذیه خود تغییراتی ایجاد کنند

یک متخصص طب سنتی راههای رفع اختلالات خواب در ماه رمضان را تشریح کرد.

تسنیم, حسین رضایی زاده درباره خواب در ماه رمضان, اظهار داشت: مصرف غذاهایی که نیاز به خواب را در ماه رمضان کم می‌کنند, توصیه نمی‌شود. چرا که عمدتاً غذاهای خشک کننده این کار را می‌کنند و چون روزه‌داری خودش به نوعی قرار است که بدن را خشک کند, ما غذاهای مُجفف و خشک کننده را توصیه نمی‌کنیم.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: خوردن غذاهای نفاخ, با هم خوری و برهم خوری خود عاملی برای اختلالات خواب در ماه رمضان محسوب می‌شود.

رضایی زاده افزود: اختلالات خواب موجب دیدن خواب‌های آشفته می‌شود و کیفیت خواب را کاهش می‌دهد, ما می‌خواهیم افراد خوابی داشته باشند که اگر چه به لحاظ کمیت کم شده است اما کیفیت بیشتری داشته باشد.

وی اضافه کرد: مصرف غذاهایی که رطوبت مغزی ایجاد می‌کنند, به رفع اختلالات خواب بسیار کمک می‌کنند مثلاً کاهو داروی خواب آور جالینوس است, همچنین مصرف مغز بادام و مویز می‌توانند به خواب خوب کمک کند و آخر شب شربت شیر و بادام یا فرنی بادام درست کنند که این غذا بسیار مقوی و رطوبت بخشی است که به خواب هم کمک می‌کند.

این متخصص طب سنتی بیان داشت: برای کسانی که دچار خشکی مزاج مغز هستند و در ماه رمضان دچار اختلالات خواب می‌شوند, می‌توانند یک قطره روغن بادام شیرین داخل بینیشان بچکانند. خوردن شربت خاکشیر هم رطوبت بخش است و می‌تواند به بهبود خوابشان کمک کند.

رضایی زاده خاطرنشان کرد: یک نکته در مورد حلیم باید گفت که حلیم جزو غذاهایی است که هضمش سنگین و ثقیل است, مصرف آن با دارچین به بهبود هضم و جذب آن در عروق کمک می‌کند و مانع از رسوب مواد ثقیل و سنگین در عروق بدن می‌شود.

همکار دکتر سلام

29 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • نگرفتن زیر میزی توسط پزشکان کم فروشی است!
  • علل اصلی خستگی های مزمن به ویژه در زنان چیست؟
  • توصیه ها و ترفندهای مهم برای افزایش مهارت یادگیری
  • حضور در مکان های عمومی
  • بخورید و لاغر شوید
  • راهکارهای موثر در جهت مقابله با پیری
  • علل اساسی سقط جنین ناخواسته در ماه های اول بارداری
  • افزایش سرانه امید به زندگی در بین مردم ایران
  • 6 عادت صبگاهی که زندگی را شیرین میکنند
  • چند توصیه برای سالم زندگی کردن
  • کم آبی بدن این بیماری ها را با خودش می آورد
  • رنگ ادرارتان را نادیده نگیرید
  • توسعه سیستم تبادل اطلاعات سلامت برای پزشک خانواده و نظام ارجاع
  • اهمیت هدیه دادن و هدیه گرفتن
  • ویژگی های رفتاری تاثیرگذار بر موفقیت در زندگی
  • پربازدیدترین مطالب

  • از عوامل ایجاد کننده غبغب تا راههای درمانی برای آن
  • در زمینه تری گلیسیرید چه می دانید؟
  • قهوه برای رفع مشکلات تمرکز
  • بررسی انواع تالاسمی در نوزادان
  • ویتامین ها شما را نجات می دهند!
  • غذا خوردن حین راه رفتن و این آسیب ها
  • گیاهی سرشار از انرژی مثبت
  • حوله و مراقبت های مهم از آن
  • همه علامات بیماری یا سلامتی در صورت
  • زمان کافی برای ویزیت هر مریض
  • علل سرگیجه در مسافرت
  • سر و صدای زیاد و افزایش وزن
  • خلاصی از بوی دهان با این ماده
  • چگونه تخم مرغ خوب را از بد تشخیص دهیم
  • کارهای مهم بجای خراشیدن پوست
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • کودک مورد آزار جنسی قرار گرفته را درک کنید!
  • آیا آمادگی تربیت فرزند اول را دارید؟!
  • آشنایی با رژیم رنگین‌کمانی
  • از سکته چشمی چه می دانید
  • راه های شادابی چشم
  • آشنایی با بیماری چشمی دویک
  • احتمال بروز سکته قلبی در افراد با سابقه خانوادگی
  • برگر بیماری در کمین دست و پای سیگاری ها
  • علل کاهش روابط اجتماعی بین ایرانیان
  • از مصرف شیرین بیان قافل نشوید
  • تکنیک های سلامتی دهان و دندان در سالمندی
  • غذا های تند مناسب برای سفره های پائیزی
  • صدمات باور نکردنی تصادفات در جاده های ایران!
  • درمان نازایی های حاصل از شیمی درمانی و رادیوتراپی
  • خواص شگفت انگیز سیب برای مقابله با 5 نوع سرطان
  • پیشنهاد سردبیر

  • دانستنی های مهم برای زنان قبل از باردارشدن
  • قبل، حین و بعد از غذا “آب”ممنوع!
  • با این رژیم غذایی علائیم یائسگی را تا حد زیادی کاهش دهید
  • ترک عادت ناخوشایند رفیق بازی با این کارها
  • با چه و یتامینی با سرطان سینه مبارزه کنیم
  • اسموتی موز و بادام صبحانه ای سالم
  • با بکارگیری این شیوه حداقل یک پوند در هفته عضله سازی زیادتری کنید
  • برای فیلتر کردن خون از عفونت یک شیوه جدید ابداع شد
  • ارتباط بیماری های قلبی با بیماری های عفونی
  • عطسه مکرر
  • اضافه وزن در نوجوانی و عوارض آن در بزرگسالی
  • دوری از استرس با این کار
  • 5 مشکل رایج ستون فقرات
  • سوپ شیر و کدوسبز
  • طرز تهیه ماهی قزل آلای افرا
  • 
       
    
    x