موضوعات

درمان بی خوابی با چای بابونه

 63

با نوشیدن این چای معطر و خوش طعم به راحتی از مشکلات مربوط به خوابتان خلاص خواهید شد همچنین این چای در رفع مشکلات مربوط به بیماران  دیابتی تاثیرات بسزایی خواهد گذاشت

در حالی که استفاده از کافئین و مواد قندی در ساعت‌های منتهی به خواب شبانه می‌تواند مانع از خوابیدن شود، اما مواد مغذی دیگری وجود دارند که برای قبل از خواب مناسب هستند و می‌توانند به شکل‌گیری عضله‌ها کمک کنند، در ثبات قند خون موثر باشند و چربی‌های بدن را بسوزانند.

در حالی که استفاده از کافئین و مواد قندی در ساعت‌های منتهی به خواب شبانه می‌تواند مانع از خوابیدن شود، اما مواد مغذی دیگری وجود دارند که برای قبل از خواب مناسب هستند و می‌توانند به شکل‌گیری عضله‌ها کمک کنند، در ثبات قند خون موثر باشند و چربی‌های بدن را بسوزانند.

یک لیوان شیر (گرم یا سرد) با توجه به تریپتوفان و کلسیم درون آن، می‌تواند به شما کمک کند تا راحت بخوابید. خواب بیشتر و بهتر به شما کمک می‌کند تا در روز بعدی، خیلی کمتر دچار هوس‌های غذایی شوید و از همین طرق، مانع از افزایش وزن شما می‌شود. زنانی که ورزش می‌کنند باید بیشتر از دیگران به نوشیدن شیر قبل از خواب شبانه دقت کنند، چون پروتئین خاصی به‌نام کازئین در شیر وجود دارد که می‌تواند به شکل‌گیری عضله‌ها در طول شب کمک کند.

چای بابونه، یکی از چای‌های خواب‌آور است که سطح گلیسین را در بدن افزایش می‌دهد. گلیسین، نوعی انتقال‌دهنده عصبی است که باعث تمدد اعصاب می‌شود و مثل نوعی آرام‌بخش عمل می‌کند. البته بابونه، ویژگی‌های مهم دیگری هم دارد. بابونه، حرارت مرکزی بدن را افزایش می‌دهد و واکنش بدن برای خنک کردن خودش را برانگیخته می‌کند که درنهایت به خواب‌آلودگی منجر می‌شود. بابونه با کنترل قند خون بهتر و کاهش وزن بیشتر مرتبط است. البته یادتان باشد که نباید از چای‌های کافئین‌دار برای دم کردن بابونه استفاده کنید.

منبع:prevention

سلامتیسم

 

همکار دکتر سلام

29 خرداد 1395

مطالب مرتبط

  • این ادویه ها و داروهای گیاهی برای لاغری مناسب هستند
  • رفع انواع اختلالات بدن با تخم کرفس
  • تاثیرات مخرب گل گاوزبان بر کبد
  • ویژگی های عصاره برگ درخت چای
  • خاصیت های بی نظیر شیر گاو برای سلامتی
  • خاصیت های شگفت انگیز عسل و لیمو برای بدن
  • تاثیر دانه هل بر سلامتی
  • داروی طبیعی برای آفت دهان
  • چای سبز و خواص درمانی بیشماری که از آن بی خبرید
  • درمان با کمک اسفرزه
  • چای گل سرخ پزشک طبیعی بدن شما
  • دروغ بزرگی به نام حجامت 21 نقطه ای
  • واریس پا را اینگونه برطرف کنید
  • درمان با دمنوش گل سرخ
  • تنظیم قند خون با برخی افزودنی های سالم
  • پربازدیدترین مطالب

  • لیمو ترش و روغن آن
  • چگونه با طب سنتی شفاف سازی پوست را انجام دهیم؟
  • تقویت بافت عضله از طریق گیاهی
  • حفظ سلامتی در تابستان با طب سنتی
  • درمان های گیاهی خانگی برای پوست
  • نکته خواندنی درباره زنجبیل
  • با فواید ماست آشنا شوید
  • تسکین درد های بدن با زنجبیل
  • چگونه بطور سریع و کارآمد فشار خون بالا را کاهش دهیم
  • رفع مشکلات بدن و بیماری ها با دارچین
  • عصبی می شوید؟اسطوخودوس بنوشید
  • بخور گل ختمی و بابونه برای پاکسازی پوست
  • «گل گاوزبان» مفيد در كاهش التهاب مجاري ادراري، روماتيسم و بيماريهاي قلبي
  • چگونه روغن دارچین درست کنیم
  • راه حل های طب سنتی برای درمان بیماری های زنان
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • علت بهتر بودن وضعیت خوش‌بین‌ها چیست؟
  • با این ترفند افراد را به چیزی که دوست دارید ترغیب کنید
  • به این دلایل افراد از شغل خود متنفرند!
  • ۷ روش کارآمد برای متقاعد کردن افراد
  • تاثیرات مختلف دریافت ویتامین دی بر جنین
  • با چند ترفند ساده، خلاقانه عصبی شوید!
  • سیب زمینی تنوری میان وعده ای سالم و آسان
  • نظافت شیرآلات خانگی
  • نفسی خوشبو با یک دهانشویه طبیعی
  • دستگاهی مخصوص بیماران قلبی
  • ردیابی برای تناسب اندام
  • خواندن احساسات افراد مختلف
  • تاثیرات منفی ناشی از کمبود فیبرها
  • باید و نبایدهای موثر برای مقابله با خشم
  • تهدید جان کودکان با بلع باتری
  • پیشنهاد سردبیر

  • عملکرد غده تیروئید
  • دسر متفاوت و جدید
  • مراقب مواد بوتاکس غیر مجاز باشید
  • کلم بروکلی سبزی مفید برای دوران پیری
  • درد شکم و نفخ
  • تکرار بالا در مقابل تکرارکم
  • خطر مصرف داروهاي ضد افسردگي براي نوجوانان
  • پیشگیری از بروز زوال عقل با رابطه جنسی
  • درباره سرطان پستان چقدر می دانید؟
  • عدم رضایت افراد از زندگی متاهلی
  • مضرات بستنی برای کودکان زیر سه سال
  • ترمیم زخم پوست با این روغن
  • تیمولول داروی گلوکوم
  • رسیدگی همزمان به خانواده و کار
  • مصرف زیاد استامینوفن موجب مسمومیت می شود
  • 
       
    
    x