دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو

 52

این روش های موثر به شما در پیشگیری از سکته مغزی کمک زیادی می کنند بهتر است برای مراقبت از بدنتان در برابر سکته و اختلالات مغزی آن ها را در پیش بگیرید

صرف نظر از سن و سابقه خانوادگی، سکته مغزی یک بیماری اجتناب ناپذیر است؛ اگر عوامل خطر مرتبط با آن کنترل نشوند.

،با این حال پیشنهادهایی برای معکوس کردن خطر ابتلا به سکته مغزی وجود دارد:

کنترل فشار خون: فشار خون بالا یک عامل خطر بزرگ برای ابتلا به سکته مغزی هم در زنان و هم در مردان است و خطر بروز آن را دو تا 4 برابر بیشتر می کند. کنترل فشار خون بالا و نگه داشتن آن در حالت ایده آل، کمتر از 80/120 برای پیشگیری از سکته مغزی ضروری است. کاهش نمک در رژیم غذایی به کمتر از 1500 میلی گرم در روز، اجتناب از غذاهای پرکلسترول مانند همبرگر، پنیر و بستنی، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی در روز، مصرف دو تا سه وعده ماهی در هفته و چند وعده روزانه غلات کامل و لبنیات کم چرب، انجام روزانه 30 دقیقه ورزش، ترک سیگار، و در صورت نیاز مصرف داروهای فشار خون، برای کنترل فشار خون ضروری است.

از دست دادن وزن: چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله فشار خون بالا و دیابت، خطر ابتلا به سکته مغزی را بالا می برد. اگر شما اضافه وزن دارید، این را بدانید که از دست دادن 10 پوند وزن و یا حتی کمتر از آن می تواند تاثیر واقعی در کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی داشته باشد. هدف، نگه داشتن شاخص توده بدنی زیر عدد 25 است. برای رسیدن به این هدف کمتر از 2000 کالری در روز دریافت کنید، افزایش فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، در روز ضروری است.

درمان فیبریلاسیون دهلیزی: فیبریلاسیون دهلیزی یک نوع از نامنظم شدن ضربان قلب است که باعث لخته شدن خون و خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. فیبریلاسیون دهلیزی خطر ابتلا به سکته مغزی را 5 برابر می کند و باید درمان آن جدی گرفته شود. اگر علائمی مانند تپش قلب یا تنگی نفس دارید، با پزشک تان تماس بگیرید، شما ممکن است نیاز به رقیق کننده های خون مانند آسپرین با دوز بالا و یا وارفارین به منظور کاهش خطر سکته مغزی ناشی از فیبریلاسیون دهلیزی داشته باشید.

درمان دیابت: داشتن قند خون بالا خطر تشکیل لخته و در نهایت سکته مغزی را افزایش می دهد. کنترل قند خون در محدوده هدف، استفاده از رژیم غذایی متعادل، ورزش و دارو برای کنترل قند خون ضروری است. برای اطمینان از سطح قند خون حداقل سالی دو بار تست هموگلوبینA1Cرا انجام دهید. در این تست میزان گلوکز متصل به گلبول های قرمز خون مشخص می شود که یکی از نشانه های کنترل قند خون در سه ماه گذشته است. میزان هموگلوبینA1Cباید کمتر از 7 درصد باشد. برای اطمینان بیشتر می توانید میزان قند خون روزانه را با دستگاه خانگی کنترل قند خون بسنجید. عدد آن پیش از صرف غذا باید بین 90 تا 130 میلی گرم در دسی لیتر و یک تا دو ساعت بعد از صرف غذا، کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

ترک سیگار: سیگار خطر تشکیل لخته را به اشکال مختلف افزایش می دهد؛ از جمله از طریق افزایش غلظت خون و تجمع پلاک در رگ ها. همراه با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، ترک سیگار یکی از شیوه های مهم زندگی برای کاهش خطر سکته مغزی است.

منبع: harvardhealth

آوای سلامت

 

ارسال شده در 28 خرداد 1395 توسط با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • غذاهایی که عملکرد جنسی را بهبود می بخشند
  • ایجاد مشکلات روحی و روانی با نارضایتی شغلی
  • موفق نشدن با این جملات
  • حتما قبل از بارداری وزن و قدتان را اندازه بگیرید
  • اصول اساسی در مقابله با چربی ها
  • برخورد بهتر اطفال با والدین در تعطیلات تابستان
  • درخشانی و نگهداری از پوست با ثابت نگه داشتنPH
  • اگر با بیماری قارچی آشنا نیستید بخوانید
  • محبوبترین ها

  • اصول مواجهه با خشک شدن پوست
  • در زندگی تان تغییر ایجاد کنید تا پوست شادابی داشته باشید
  • مو فرفری ها و این موارد مهم
  • بدون نیاز به آستون به این سه شیوه لاکتان را پاک کنید
  • برای زیبایی لازم است چیکار کنیم؟
  • حفظ سلامت پوست در زمستان با این رهنمودها
  • نشانه‌های زودرس قارچ ناخن
  • آیا حقیقتا آن نکاتی که شنیده‌ایم حقیقت دارد ؟
  • رپورتاژ

  • راه‌ هایی برای درمان عرق سوز پای نوزادان
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • دکتر نوروزعلی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • محصولات بهداشتی و پزشکی مقرون به صرفه و با کیفیت
  • مشاهده صحبتهای دکتر مریم کمالی متخصص پوست،مو و زیبایی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی