کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

lose weight

آیا تا به حال تصمیم گرفته اید که خود را به وزن ایده آل برسانید یا خیر؟ برای نیل به این هدف باید اراده ای قوی داشت و به راه حلهایی که برایتان مطرح می کنم عمل کنید. مهمترین راه حل رژیم گرفتن است و تنها راه فقط داشتن اراده ای محکم و قوی است. کمی هم ورزش و تحرک چربیهای اضافی را آب می کند ولی اصلی ترین وسیله رژیم، رژیم و رژیم است.
رژیمها بر چند نوع هستند:
یکی رژیک کالری، دیگری رژیم کم کربوهیدرات و دیگری رژیم های تک خوراکی است. متخصصین امر تغذیه با رژیم کم کالری بیشتر از رژیمهای دیگر موافقند و آن را توصیه می کنند. اما خود شما می تواید بر حسب اینکه چقدر وزنتان را می خواهید کم کنید و در چه مدت زمانی رژیم خود را انتخاب کنید و تجربه نمایید. البته تصمیم گیری با خود شماست ولی ممکن است رژیمی که شما انتخاب می کنید برای دیگری مفید نبوده و فقط در مورد بعضی موثر باشد. اینک چند رژیم که در کتابها آمده و به تجربه و نظر تخصصین رسیده را برایتان بازگو می کنم. بر حسب موقعیت برنامه زندگی خود یکی از آنها را انتخاب کرده و ادامه دهید ولی اگر تصمیم جدی در این امر دارید باید بدانید بعد از اینکه به وزن دلخواه خود رسیدید نباید رژیم را به طور کلی فراموش کنید بلکه تا چندین هفته به طور جزئی بعضی از برنامه های غذایی پر کالری و پر قند را از خود دور کنید تا دوباره سریع به وزن اولیه باز نگردید. لازم به تذکر است بعضی از رژیم های سخت عوارض به همراه دارند و به کسانی که از یک مشکل جسمی رنج می برند توصیه نمی گردد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 29 خرداد 1395 توسط با موضوع تغذیه
ارکید
تلگرام دکتر سلام
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x