مزایای انواع ماساژ ماساژ دادن حفظ تعادل درونی و افزایش اعتماد به نفس تقویت عملکرد اعضای بدن اضطراب و تنش استرس
برای بهتر خوابادن نوزاد از چه ماساژکف پای آن ها می توانید کمک بگیرید بهترین روغن هایی که به کمک آن ها می توانید نوزادتان را آرام کنید در اختیارتان قرار میدهیم

همه ما می‌دانیم که کم‌خوابی آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کند. بر اساس موسسه ملی تحقیقات سلامت، بچه‌ها، نوجوانان و بزرگسالان به ترتیب به 10 ساعت، 9 تا 10 ساعت و 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند اما هستند افرادی که با مشکلات جدی بی‌خوابی مواجه بوده و حداکثر 5 ساعت در شبانه روز می‌خوابند. محققان بر این باورند ماساژ محلولی خاص به کف پاها گره از مشکلات این افراد باز می‌کند.
محلول جادویی خواب‌آور متشکل از سه نوع روغن زیر است:
1.روغن معدنی منیزیم
منیزیم چهارمین ماده معدنی بدن از نظر فراوانی محسوب می‌شود که البته جذب آن در بدن نسبت به مواد دیگر (کلسیم، پتاسیم و سدیم) از همه سخت‌تر است. ایم ماده مسئول بیش از 300 واکنش شیمیایی درون بدن بوده و نقش بسزایی در کاهش فشارهای عصبی دارد.
به عقیده متخصصان سلامت، منیزیم موثرترین ماده معدنی بدن جهت حفظ آرامش و کاهش استرس است. دانشمندان بر این باورند مصرف هر چه بیشتر این ماده معدنی خواب آسوده‌تری را برای افراد به ارمغان می‌آورد.
گفته می‌شود، تنها 30 درصد جوانان آمریکایی موفق به مصرف مقدار منگنز مجاز در روز می‌شوند.
2.روغن بابونه
اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، بهتر است از روغن بابونه استفاده کنید. این ماده آرامش‌بخش و مسکن با تنش‌های عصبی مقابله کرده و فرد را برای یک خواب راحت آماده می‌کند.
3.روغن گیاه اسطوخودوس
عطر وبوی این گیاه آرامش عجیبی به افراد می‌دهد و روغن آن باعث تنظیم خواب شب و حفظ آرامش می‌شود.
دستورالعمل ساخت محلول
مواد مورد نیاز
10 قطره روغن بابونه
10 قطره روغن اسطوخودوس
113 گرم روغن منیزیم
ساخت این محلول بسیار ساده است. تنها کافی است مواد بالا را با هم ترکیب کرده و محلول را داخل یک ظرف اسپری شیشه‌ای قرار دهید.
طریقه مصرف
10 دقیقه قبل از خواب کف پاهایتان را به طور کامل با این محلول بمالید.
چرا کف پا؟
کف پا نسبت به سایر نقاط بدن دارای بزرگترین منافذ پوستی بوده و مواد بیشتری را جذب می‌کند.
منبع: fhfn

ارسال شده در 30 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • احساس سرزندگی در دوران پیری
  • ارزیابی خوب یا بد بودن لبنیات سنتی
  • احساس زیبا بودن، فراتر از آرایش کردن
  • منفعتهای وزنه برداری در کاهش وزن
  • قبل از بارداری چه نکاتی باید رعایت شود
  • داشتن یک رابطه صمیمی در طول زندگی
  • عدم تحمل به گلوکز با شیرین کننده های مصنوعی
  • برای آرایش عروس چه طیف رنگهایی بهتر است
  • شناخت شخصیت خردسالان با این تست جالب
  • اصلی ترین مساله در زیبایی پاها
  • مواردی که بایستی در باره کباب‌ های خوش طعم بدانید
  • آیا خوردن پای مرغ منفعت دارد؟
  • 6 راز سلامتی در 5 دقیقه دویدن
  • اهمیت تشخیص اختلالات شنوایی در سنین بالا
  • طعم سیر در مرغ سوخاری خانگی
  • محبوبترین ها

  • یک اسموتی مقوی مخصوص کودکان
  • پوره سیب زمینی و نخود سبز
  • جوجه تیکا و این روش تهیه
  • املت در قالب کیک در فر
  • سالاد جالب ویژه شب یلدا
  • کره بادام زمینی خانگی 537 کیلو کالری در هر 100 گرم
  • آش انار برای شب یلدا
  • رسپی سالاد 7 طبقه
  • چگونه گل کلم را در فر سرخ کنیم
  • عصرانه ای دلچسب با طعم توت فرنگی
  • بادمجان تابه ای در فر
  • به شیوه ترک خوراک مرغ با سس سویا
  • خوراک کدوی متفاوت با 150 کالری
  • طرز درست کردن روانی با آرد ذرت
  • روش تهیه مافین با عطر دارچین
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است