6fdb

اگر مایلید پوستتان درخشندگی و زیبایی خاصی داشته باشد توصیه می کنیم از برخی خوراکی ها و موادغذایی موثر در این زمینه کمک بگیرید تا صاحب پوستی زیبا و صاف شوید

در صورتی که پوست شما روشنایی و طراوتش را از دست داده، می‌توانید با استفاده از چند ماده غذایی، طراوت پوست خود را دوباره به دست آورید.

از حدود ۱۰ ماده غذایی وجود دارد که می‌توان با استفاده از آنها سلامت پوست را تامین کرد؛

– انگور فرنگی هندی (آملا)

این میوه سرشار از ویتامین A است که باعث افزایش تولید کلاژن برای حفظ سفتی و درخشانی پوست لازم است؛ بهتر است این میوه با معده خالی مصرف شود.

– سیب

این میوه سرشار از ویتامین C است که برای جلوگیری از پیری پوست و حفظ درخشندگی درونی پوست و همچنین جلوگیری از آسیب رادیکال آزاد مصرف آن توصیه می‌شود.

– ریشه چغندر

اگر می‌خواهید پوست به اصطلاح هلویی رنگی داشته باشید، این گیاه را آب پز کنید و بخورید؛ چراکه با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی از بروز چین و چروک جلوگیری می‌کند.

– هویج

این محصول با داشتن بتاکاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود، باعث درخشان‌تر شدن صورت و همچنین از بین رفتن چروک‌ها می‌شود.

– لیمو

این میوه برای مبارزه با آکنه و جوش‌های سرسیاه بسیار قدرتمند است؛ برای این کار می‌توانید مقداری از آن را صبح زود و پیش از خوردن هر غذایی در آب ولرم ریخته و با کمی عسل میل کنید.

– دانه کدو تنبل

این دانه‌های مغذی بهترین منبع زینک هستند که برای تولید پوست جدید ضروری است؛ این دانه‌ها تولید روغن سطح پوست را نیز برای داشتن پوستی روشن‌تر کنترل می‌کنند.

– اسفناج

این سبزی با داشتن خاصیت ضد التهابی با سرکوب سموم، به پوست شفافیت و درخشندگی خاصی می‌بخشد. علاوه بر این وجود آنتی‌اکسیدان نیز این ماده را به گیاهی ضد چروک تبدیل کرده است.

– توت‌فرنگی

این میوه با داشتن اسید مالیک به یک سفیدکننده طبیعی تبدیل شده است. برای داشتن پوستی سفید قطعه‌ای از این میوه با به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این می‌توان آن را با عسل و ماست هم خورد.

– سیب‌زمینی شیرین

این سبزی با داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی و غنی بودن از ویتامین A و C به عنوان یک ضد آکنه عمل می‌کند. برای دریافت فواید بیشتر بهتر است که با پوست و به طور آب پز مصرف شود.

– گوجه‌فرنگی

این سبزی غنی از ماده‌ای به نام لیکوپن است که خواص ضد پیری دارد و به عنوان ضد آفتابی طبیعی عمل می‌کند. از آنجا که گوجه‌فرنگی به طور طبیعی خاصیت اسیدی دارد، برای جلوگیری از جوش و منافذ پوستی مؤثر است.

منبع: healthایسنا،

 

ارسال شده در 30 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • جزئیات طرح خدمات پزشکی و توصیه های پزشکی
  • ساندویچ سیب کم کالری
  • تغییرات کلی بدن انسان در پنجاه سالگی
  • سالاد رنگارنگ روی نان تست
  • ورزش در مبتلایان PMS
  • پودینگ گوشت را چگونه درست میکنند؟
  • در منزل از شر گلو درد خلاص شوید
  • مصرف سالاد با تخم مرغ برای جذب مواد مغذی سبزیجات
  • آموزش مرحله به مرحله فر کردن موها + نکته های مهم
  • مشکلات رایج در زمینه دریافت ویتامین دی
  • بررسی اخلاط چهارگانه از نظر طب سنتی
  • دستورهایی برای بعد از اتمام رابطه جنسی
  • دلایل نیاز مو به ضد آفتاب
  • یک دنیا عارضه با مصرف فلوکستین
  • آه عمیق و فواید آن
  • محبوبترین ها

  • 6 راه برای خوردن قهوه ای سالم
  • صابون دست ساز گیاهی را چگونه درست کنیم
  • سلامتی مهمترین نعمت زندگانی است
  • سکسکه را به سرعت و راحت قطع کنید
  • خطرات جبران ناپذیر آب های آلوده
  • دلیل نگذاشتن چمدان در اتاق هتل چیست؟
  • برای تناسب اندام در پاییز این ده مورد را بدانید
  • چه موقع باید دست های خود را بشوئید؟
  • تمیزی بهتر خانه با این روش ها
  • لاغر شدن برای خانم ها واقعا معجزه است
  • رفع لکه های روی لباسهای سفید با این روش ها
  • نامطبوع ترین بوهای بدن و راههای رفع هر کدام
  • حفظ سلامت در این شش ماه دوم سال
  • اینگونه از پیری زودرس رها شوید
  • تهویه و سالم بودن محیط
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است