0_1174_63

 برخی مواد غذایی می توانند از پوستتان در برابر گرمای هوا محافظت کنند بهتر است از آن ها در این روزهای گرم سال بیشتر استفاده کنیم

در روزهای گرم، استفاده از کرم ضد آفتاب،قرار گرفتن در سایه و استفاده از لباس‌های مناسب، می‌تواند به‌طور مؤثری خطر بروز سرطان پوست و پیری زودرس را کاهش دهد.در این زمینه مواد غذایی نیز وجود دارد که در این امر بسیار مؤثراست .

*هویج:علاوه بر این‌که باعث تقویت قدرت بینایی می‌شود،بتا کاروتن آن با اثرات مخرب قرار گرفتن بیش‌ازحد دربرابر اشعه خورشید مقابله می‌کند. بتا کاروتن نوعی آنتی‌اکسیدان است که به‌طور مؤثر از پوست در برابر آسیب‌ رادیکال آزاد محافظت می‌کند.

*توت‌فرنگی:ویتامین C موجود در این میوه نوعی آنتی اکسیدان است که قادر است قبل از این‌که رادیکال آزاد بتواند به پوست آسیب برساند، آن را خنثی کند.این میوه علاوه بر رفع علایم آفتاب‌سوختگی، روند بهبودی آن را نیز سرعت می‌بخشد.کافی است کمی توت‌فرنگی له‌شده به قسمت‌های مؤثر بمالید.

*چای سبز:کاتکینز موجود در چای سبز، خاصیت‌ آنتی اکسیدانی دارد و مصرف روزی یک فنجان از آن می‌تواند میزان آسیب‌دیدگی پوست را براثر نور خورشید کاهش دهد. می‌توانید چای سبز سردشده را روی پوست قرار دهید .تانین موجود در آن کمک می‌کند تا علایم آفتاب سوختگی برطرف شود.

*انگور قرمز:کورستین موجود در این میوه می‌تواند میزان آسیب دیدگی‌ براثر اشعه ماورا ی بنفش را کاهش دهد.این ماده التهاب پوستی را کاهش می دهد.

*بادام:خوردن بادام می‌تواند از پوست در برابر اثرات مخرب نور خورشید محافظت کند.این مغز میوه غنی از ویتامین E است که دارای خاصیت آنتی اکسیدان است .

*گوجه‌فرنگی:همه می‌دانند که لیکوپن موجود در گوجه‌فرنگی از بروز سرطان پوست پیش‌گیری می‌کند.علاوه بر آن به‌طور مؤثر آسیب‌ مربوط به سرطان پوست و پیری را نیز کاهش می‌دهد.

*هندوانه:این میوه نیز غنی از لیکوپن است که خاصیت ضد سرطان پوست را دارد. افزون بر آن در تأمین آب بدن بسیار موثر است.

*سبزی:اسفناج،کاهو و … از منابع عالی آنتی اکسیدان است و از پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید محافظت می‌کند.زیزانتین و لوتئین دو نوع آنتی اکسیدان موجود در آن مانع از رشد غیرطبیعی سلول‌های ایجادشده براثر اشعه خورشید می‌شود.

منبع:‌روزنامه خراسان

 

ارسال شده در 31 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • جالب ترین نکات برای بهاری کردن منزل
  • آبمیوه سالم: آب سیب و خیار
  • 7چیز از کثیف ترین چیزهایی که در خانه دارید؟
  • روش هایی برای تشویق کودکان به خوردن میوه
  • میزان خواب و دیابت تا چه حد بهم ارتباط دارند؟
  • نشانه های مختلف برای بروز مشکل در پروستات
  • 7 علت کلسترول بالا
  • اهمیت دریافت ویتامین دی برای کودکان
  • استامينوفن كدئين همچنان در صدر پر مصرف ترين داروها قرار دارد
  • پایین آوردن فشار خون با متدهای آسان
  • عوارض استفاده از پنیر در وعده صبحانه
  • درباره خاصیت چای سبز چه میدانید
  • آیا پودر بچه می تواند علت سرطان تخمدان باشد؟
  • غلات فرآوری شده و خطر سرطان
  • تکرار تزریق واکسن سل و پیشگیری از دیابت
  • محبوبترین ها

  • تفاوت دیابت آغاز جوانی با دیابت نوع دو
  • بیماران دیابتی و داروهای پایین آورنده فشار خون
  • با کاهش حجم ماهیچه ها ازهدف احتمالی پیشگیری کنید
  • باور نادرست در مورد بیماری قندی
  • ابداع روشی برای درمان این مشکل دیابتی ها
  • ملاحظات مهم در رژیم غذایی بیماران دیابتی
  • در کنترل ديابت نوع 2 قلم بيدورئون تایید شد
  • آیا در کنترل قند خون دیابتی ها سرکه تاثیر دارد؟
  • ریسک بالاتر مبتلا شدن به سرطان پیش و پس از تشخیص بیماری دیابت
  • آیا دیابتی ها می توانند لوبیا بخورند
  • باز شدن رگهای خونی که زیر فشار هستند
  • انسولین طبیعی ثابت
  • معرفی داروی جدید برای دیابتی ها
  • پیشگیری از بیماری دیابت با کمک به حفظ وزن مطلوب
  • خطر ابتلا به استئوآرتروز در بیماران دیابتی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است