6565

  ارزش غذایی پیاز به چه صورت است آیا رنگ پیازها در خاصیت های آن ها تاثیری میگذارد یا خیر؟خواص درمانی پیاز سفید با پیاز قرمز فرقی دارد یا خیر؟

پیاز سفید و پیاز قرمز، هر دو از نظر کالری در گروه مواد غذایی کم‌کالری قرار می‌گیرند و از این نظر تفاوت زیادی با هم ندارند. ۱۰۰ گرم پیاز قرمز حاوی ۳۷ کالری است، در حالی که ۱۰۰ گرم پیاز سفید ۴۲ کالری دارد.

 پیاز سفید و پیاز قرمز، هر دو از نظر کالری در گروه مواد غذایی کم‌کالری قرار می‌گیرند و از این نظر تفاوت زیادی با هم ندارند. ۱۰۰ گرم پیاز قرمز حاوی ۳۷ کالری است، در حالی که ۱۰۰ گرم پیاز سفید ۴۲ کالری دارد. استفاده از مواد غذایی کم‌کالری مثل پیاز سفید و پیاز قرمز می‌تواند به شما کمک کند تا کالری‌های مصرفی روزانه را کاهش دهید و از این طریق به مدیریت وزن‌تان کمک کنید.

هر ۱۰۰ گرم پیاز قرمز حاوی ۲ گرم فیبر است، در حالی که هر ۱۰۰ گرم پیاز سفید ۱.۲ گرم فیبر دارد. در حالی که هیچ کدام حاوی فیبر زیادی نیستند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا بخشی از فیبر مورد نیاز روزانه را با خوردن آن‌ها تامین کنید. دریافت فیبر بیشتر از طریق رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا، چاقی و سکته مغزی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

پیاز سفید و پیاز قرمز، ‌هر دو از منابع خوب ویتامین C هستند و هر ۱۰۰ گرم از آن‌ها، بیش از ۱۰ درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین مهم را تامین می‌کند. علاوه بر این، پیاز سفید و پیاز قرمز، هر دو ۲ درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین می‌سازند. البته پیاز قرمز ۲ درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را هم فراهم می‌کند.
مطالعات علمی نشان داده‌اند که پیاز سفید و پیاز قرمز حاوی نوعی آنتی‌اکسیدان خاص به‌نام کوئرستین هستند، اما پیاز قرمز حاوی کوئرستین بیشتری نسبت به پیاز سفید است.

سلامتیسم

ارسال شده در 31 خرداد 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • شبکه های اجتماعی و علاقه مردم به آن ها
  • استفاده از لیفت ران با لیپوساکشن برای زیبایی رانها
  • این مواد غذایی را با هم میل کنید
  • رژیم هایی که به عوض لاغر شدن، سبب چاقی می شوند!
  • استرس عامل چاقی!
  • گسترش هزینه های بی رویه ی شیمی درمانی در ایران
  • آموزش به خردسالان از طریق بازی
  • تربچه و یک دنیا فایده درمانی
  • رابطه سطحی و کلیشه ای بین خانواده های امروزی
  • پوشیدنی های مشترک و عوارض ان
  • اختلال شنوایی شدید
  • جانشین داروی برفک
  • وارونگی جالب این وسایل
  • شیوه های رفتاری مناسب زوجین با وجود تفاوت نژادی
  • با نمک دریایی پوست و دندان خود را سفید کنید
  • محبوبترین ها

  • مراقب چین و چروک زدن صورتتان باشید
  • برس های مختلف برای انواع مو
  • سرم مو را چطوری و در چه مواقعی استفاده کنیم؟
  • 4 فاکتور مهم خراب کننده پوست پلیس‌ها
  • برای دستیابی به شادابی پس از اصلاح صورت این شیوه ها موثرند
  • پرسش های متداول برای پاک کردن آرایش صورت
  • مشکلات پوستی و این نکات مهم
  • ماسک موی موثر برای رفع ریزش مو
  • آقایان کم مو و تراشیدن سر
  • آیا در موهای خشک موخوره بوجود می آید
  • چرا دختران جوان دچار ریزش مو می شوند
  • چطوری پوست خود را مثل آینه صاف کنیم
  • زیبا تر شدن پوست های تیره
  • شیوه های خلاص شدن از سبز شدن موها در استخر
  • ترفندها و دستورالعمل هایی برای چهره پردازی بهتر
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است