کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
back-pain
دردهای عضلانی با چه عواملی پدید می آیند مهمترین عوامل ایجادکننده آن ها کدامند و با چه توصیه هایی قادر به رفع آن ها هستیم

درد عضلانی یکی از دردهای بسیار رایج است و تقریبا هر کسی حداقل یکبار آن را تجربه می کند. از آنجا که بافت های عضلانی در تمام قسمت های بدن هستند، این درد می تواند در هر نقطه از بدن احساس شود.

،اکثر کسانی که دردهای عضلانی را تجربه می کنند، به علت آن واقفند چون در بیشتر موارد این دردها ناشی از استرس بیش از حد و تنش حاصل از فعالیت بدنی زیاد است. بعضی از علل شایع دیگر عبارتند از:

تنش عضلانی در یک یا چند منطقه از بدن

استفاده بیش از حد از یک عضله در طول فعالیت فیزیکی

پارگی میکروسکوپی در عضلات به علت تحمل فشار وارده ناشی از ورزش های سنگین.

البته تمام دردهای عضلانی ناشی از ناشی از استرس، تنش و فعالیت بدنی نیستند و برخی توضیحات پزشکی دیگر نیز برای آن وجود دارند:

فیبرومیالژیا

عفونت هایی مانند آنفلوآنزا، فلج اطفال، و یا عفونت های باکتریایی

اختلالات خود ایمنی مانند لوپوس، درماتومیوزیت و پلی میوزیت

استفاده از داروهای خاص یا مواد مخدر مانند استاتین ها، و بعضی از داروهای ضد فشار خون

مشکلات تیروئید مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید

هیپوکالمی یا کاهش سطح پتاسیم.

دردهای عضلانی اغلب به درمان در خانه پاسخ می دهند. برخی اقدامات شما می تواند منجر به از بین برندن ناراحتی های عضلانی و صدمات وارده به آن شود:

استراحت و کاهش فعالیت های بدنی.

استفاده از استامینوفن و یا داروی ضد التهاب مانند ایبوپروفن.

سرد کردن محل درد در 24 تا 72 ساعت اول و پس از آن استفاده از گرمای موضعی.

انجام نرمش های کششی بعد از چند روز استراحت و سپس انجام ورزش هایی مانند راه پیمایی، شنا و دوچرخه سواری.

استراحت و خواب به اندازه کافی و استفاده از روش های ریلاکسیشن مانند یوگا و مدیتیشن.

اجتناب از وزنه زدن هنگام درد ماهیچه ای.

با این حال وقتی که شدت درد زیاد بوده و یا علت آن مشخص نباشد، درد بیش از 3 روز طول بکشد و یا علائمی از عفونت وجود داشته باشد باید حتما به پزشک مراجعه کرد. شما باید پزشک تان را ببینید، اگر:

درد بعد از چند روز از شروع درمان، کم نمی شود.

درد عضلانی بدون هیچ علت مشخصی سیر افزایشی دارد.

درد عضلانی همراه با راش رخ می دهد.

درد عضلانی بعد از گزش حشرات مانند کنه اتفاق می افتد.

درد عضلانی همراه با قرمزی و تورم است.

درد عضلانی بعد از مصرف برخی داروها شروع می شود.

درد همراه با تب و درجه حرارت بالای بدن است.

نشانه هایی از درد عضلانی که نیاز به اورژانس پزشکی دارند، نیز نباید از نظر دور نگه داشته شود:

شروع ناگهانی احتباس آب و یا کاهش حجم ادرار

مشکلات بلع

استفراغ یا تب

مشکل در تنفس

سفتی در ناحیه گردن

ضعف ماهیچه ها

ناتوانی در حرکت دادن منطقه آسیب دیده

راهکارهای پیشگیرانه

اگر درد عضلانی در شما در اثر فعالیت های فیزیکی ایجاد می شود، اقدامات زیر در کاهش خطر ابتلا به آن موثر است:

قبل از درگیر شدن در فعالیت های بدنی، حرکات کششی عضلات را انجام دهید و آن را بعد از تمرینات ورزشی نیز تکرار کنید.

در طول فعالیت ورزشی آب مصرف کنید و هیدراته بمانید.

جلسات تمرینی خود را با فعالیت های قلبی عروقی سبک آغاز کنید و به پایان ببرید. این کار خون و سیستم لنفاوی را در حال حرکت نگه می دارد و به رهایی از مواد زائد تولید شده به وسیله عضلات در طی تمرین کمک می کند.

پس از تمرین، بلافاصله قسمت هایی از بدن را که فکر می کنید دردناک می شود، سرد کنید.

ویتامین ها به همراه آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید. ویتامین هایEو ث تاثیر رادیکال های آزاد را خنثی خواهند کرد.

منبع: healthline

آوای سلامت

5 1000
ارسال شده در 30 خرداد 1395 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • مشکلات بینایی با استرس
  • چه نوع گوشتی، یک گوشت سالم محسوب می شود؟
  • اطلاعاتی جامع در مورد بیماری دیابت
  • 40 نکته مفید روابط زناشویی در کتاب كلیدهای طلایی در ازدواج موفق
  • آسیب های افراط در مصرف ویتامین دی
  • عوارض منفی دیابت روی دندانها
  • روش ارتباط برقرار کردن با کودکان بد اخلاق
  • علل ایجاد انواع سردرد در بدن
  • محبوبترین ها

  • علائم، پیش آگهی، درمان و بقا – سرطان استخوان
  • درد شکم ناشی از نفخ و راههای پیشگیری از آن
  • از کجا بدانیم دچار کیست تخمدان شده ایم و روشهای درمانی آن
  • مژده / پیشرفت مهمی در درمان بیماری ایدز
  • کلید هایی طلایی برای شناخت مواد سرطان زا
  • آیا بوتاکس راه درمان میگرن است؟
  • چرا پسرها دچار پیچش بیضه می شوند و آیا درمان پذیر است؟
  • حقایق اساسی درباره حمله آسم
  • رپورتاژ

  • معرفی خدمات دکتر محمود ادیب
  • کلینیک مولتی مديكال شارلوت
  • کلینیک لاغری و تناسب اندام ساج
  • جراحی ترمیمی،پلاستیک و زیبایی دکتر شاهین بهجو
  • کلینیک تخصصی کاشت مو و کاشت ابرو ایران نوین
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی