خوردن آش برای افطار افطار استفاده از آب جوشیده‌ ولرم آش
می خواهیم در این مطلب نوعی افطاری مقوی را به شما معرفی کنیم این منوی غذایی برای افراد روزه دار بهترین گزینه تغذیه ای محسوب می شود

یک متخصص طب سنتی یک افطاری مقوی تشریح کرد و بر ضرورت خوردن دو وعده غذای اصلی صبح و شام تأکید کرد.

ناصر رضایی پور درباره یک افطاری مقوی اظهار داشت: 20 دقیقه مانده به اذان مغرب از 4 مغز گردو, فندق, پسته و بادام درختی از هر کدام یک قاشق غذاخوری نیم کوبش را داخل یک لیوان شیرداغ ریخته شود و یک قاشق غذاخوری عسل یا دو عدد خرمای بدون هسته به آن اضافه کنید, یک نعلبکی روی آن بگذارید و 20 دقیقه صبر کنید.

به گفته وی فعل و انفعالاتی در آن اتفاق می‌افتد, موادش جابجا می‌شوند و حالا به افطار که رسیدید اگر خرما انداختید خرماها را دربیاورید و آرام آرام میل کنید و بعد قاشق قاشق از این ترکیبی که درست کردید میل کنید. خیلی زود انرژی به بدن را برمی‌گردد و ضعف افراد برطرف می‌شود، این ترکیب سنگین نیست, نفخ و مشکل نیز ایجاد نمی‌کند.

ضرورت خوردن دو وعده غذای اصلی صبح و شام

این متخصص طب سنتی ادامه داد: دو وعده اصلی غذا چه در طب ایرانی چه در آیات و روایات ما وعده صبحانه و شام است. ابتدای روز و آخر شب باید غذا خورد، یعنی اگر کسی می‌خواهد وعده‌ای را حذف کند باید ناهار را حذف کند.

رضایی پور اضافه کرد: اگر توجه کنید, این دقیقاً الگوی رمضانی است, سحری و افطاری که می‌توانید برنامه‌هایتان را تنظیم کنید که حتماً سحری و افطاری بخورید و وعده سحر نباید حذف شود.

وی خاطرنشان کرد: سیب و آب سیب، تقویت‌کننده معده، قلب و مغز است و مصرف سحرگاهی سیب یا آب آن، موجب می‌شود که فرد در طول روزه‌داری از عطش و التهاب معده، کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی دور باشد, در مطالعات جدید نیز نقش سیب در بهبود عملکرد مغز نشان داده شده است.

تسنیم

5 1000
ارسال شده در 2 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دستور طبخ پیتزاهای مخصوص ایتالیایی
  • خطر مصرف دارو برای اختلالات خواب
  • نان تست فرانسوی با موز شکلاتی
  • اختلالات مصرف مواد مخدر
  • ماسکی برای حفظ حریم خصوصی مکالمات افراد
  • آمپول ضد پيري به زودي توليد مي‌شود
  • انواع گروه های خونی و روانشناسی آنها
  • انتخاب شما چیست؟ دندان های سالم یا خراب
  • محبوبترین ها

  • مصرف این 6 مواد خوراکی سبب زرد شدن دندان ها می شود
  • به هم ساییدن دندان ها یا دندان قروچه را جدی بگیرید
  • بیمار شدن لثه با برخی عوامل مهم
  • ایمپلنت دندان
  • صداهاي فك با سردردهاي شديد چه ارتباطی دارد؟
  • مواد شیرین و شکلاتی قاتل دندان
  • سوالات شایع در مورد درمان های دندانپزشکی کودکان
  • خود درمانی برای سفید کردن دندان موجب خرابی مینای دندا ن میشود
  • رپورتاژ

  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • مرجع فروش انواع کیسه کلوستومی،کیسه یوروستومی و کیسه ایلئوستومی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما