ورم سینه کیست سینه علل شایع در بروز درد سینه علت درد سینه شیردهی سرطان سینه درد سینه حساسیت‌ سینه
با در پیش گرفتن این رژیم غذایی مناسب قادر خواهید بود از انواع خطرناک ترین سرطان ها در امان بمانید کالری کمتر موجب حفظ سلاکتی تان خواهد شد

 کارشناسان به بانوان توصیه می کنند برای جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه می توانند از نوعی رژیم غذایی مشهور به 5:2 استفاده کنند.
گفتنی است، در این رژیم غذایی خانم ها دو روز در هفته غذاهای کم کالری می خورند و 5 روز دیگر می توانند رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال کنند.
بررسی ها نشان می دهند، هر روز رژیم کامل کم کالری داشتن می تواند به بدن آسیب برساند وباعث ضعف و مشکلات جسمی و روحی شود.
اما در عوض رژیم غذایی کم کالری تنها چند روز در هفته می تواند باعث افزایش سلامت، حفظ تناسب اندام ، تنوع در خوردن غذا، جلوگیری از بروز استرس و افسردگی ناشی از عدم توانایی خوردن انواع مواد غذایی و در نهایت پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه در بانوان شود.
متخصصان اعتقاد دارند یکی از فاکتورهای اصلی ابتلای زنان به سرطان مرگبار سینه رژیم غذایی آنها است، هر چقدر در غذای آنها مواد شیرین و پرچرب وجود داشته باشد میزان رسیدن مواد قندی به سلول های سینه ، افزایش تقسیم سلولی و درنهایت ایجاد بافت های سرطانی افزایش می یابد.
در این وعده های روزانه افراد باید بیشتر نوشیدنی هایی شامل میوه و سبزیجات تازه، خوراکی های کم کالری، گوشت سفید، انواع اسموتی ها، لبنیات کم چرب بویژه ماست  و نان رژیمی مانند جو مصرف کنند.
اما درسایر روزهای هفته می توانند خوراکی های مورد علاقه خود را به میزان کافی مصرف کنند که شامل انواع پروتئین حیوانی ، میوه وسبزیجات، غذاهای پخته شده با روغن سرخ کردنی ، لبنیات پرچرب و حتی شیرینی و شکلات است.
تحقیقات نشان می دهند علاوه بر رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات تازه، حفظ تناسب اندام، انجام ورزش، دوری از استرس و استعمال دخانیات نیز می تواند در جلوگیری از بروز تومورهای سرطانی در بدن بانوان موثر باشد.
منبع: Medical Daily
انتهای پیام/

ارسال شده در 2 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • علاقه به چرت روزانه در بهار
  • جراحی بینی چه عوارض تنفسی دارد؟
  • برگزاری جشنواره غذای دانشجویی به مناسبت روز دانشجو
  • نکات بهداشتی مخصوص افرادی که جراحی گوش انجام داده اند
  • سبک زندگی سالم و تضمین سلامت قلب
  • با شادابی و نشاط بر مشکلات فائق آیید
  • چرا مشکل چاقی دختران ایرانی را ول نمیکند
  • 7 چیز جالبی که درباره پوست نمیدانید
  • اهمیت جا باز کردن برای روغن زیتون در آشپزخانه
  • اهمیت سکوت برای حفظ سلامت مغز
  • تنهایی و بالا رفتن احتمال بروز اختلالات روانی
  • پادرد و علتهایش
  • حساسیت پوستی در فصول سرد سال
  • چرا همیشه انگشتان من سرد است؟
  • مجموعه پیامک به مناسبت روز پرستار
  • محبوبترین ها

  • چربی سوزی ثابت و معین با این روش
  • تولید واکسن اچ آی وی در آینده
  • خطرات جبران ناپذیر رفتن به سونا بعد از جراحی بینی
  • تایم سکته قلبی را بدانید
  • آیا واکسن آنفولانزا خطرناک است؟
  • داروسازان تهرانی، مخالف داروخانه های طبیعی
  • تشخیص آسیب‌های سر با استفاده از گارد دهانی
  • سرطانی که دنیا فنی زاده را از پای درآورد
  • کشف بیماری ژنتیکی جدید در کودکان
  • پاییز را با این مواد غذایی شروع کنید
  • موفقیت دانشمندان در درمان ناشنوایی مادرزادی
  • خبر تصادف امید حاجیلی در اتوبان + عکس
  • با یک دستگاه جدید بطور اتوماتیک بیماری مالاریا تشخیص داده می شود
  • عصبانی شدن به طرز ساخت متدهای پزشکی در رسانه ملی
  • چگونه عسل طبیعی از صنعتی تشخیص دهیم؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است