123
با در پیش گرفتن این رژیم غذایی مناسب قادر خواهید بود از انواع خطرناک ترین سرطان ها در امان بمانید کالری کمتر موجب حفظ سلاکتی تان خواهد شد

 کارشناسان به بانوان توصیه می کنند برای جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه می توانند از نوعی رژیم غذایی مشهور به 5:2 استفاده کنند.
گفتنی است، در این رژیم غذایی خانم ها دو روز در هفته غذاهای کم کالری می خورند و 5 روز دیگر می توانند رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال کنند.
بررسی ها نشان می دهند، هر روز رژیم کامل کم کالری داشتن می تواند به بدن آسیب برساند وباعث ضعف و مشکلات جسمی و روحی شود.
اما در عوض رژیم غذایی کم کالری تنها چند روز در هفته می تواند باعث افزایش سلامت، حفظ تناسب اندام ، تنوع در خوردن غذا، جلوگیری از بروز استرس و افسردگی ناشی از عدم توانایی خوردن انواع مواد غذایی و در نهایت پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه در بانوان شود.
متخصصان اعتقاد دارند یکی از فاکتورهای اصلی ابتلای زنان به سرطان مرگبار سینه رژیم غذایی آنها است، هر چقدر در غذای آنها مواد شیرین و پرچرب وجود داشته باشد میزان رسیدن مواد قندی به سلول های سینه ، افزایش تقسیم سلولی و درنهایت ایجاد بافت های سرطانی افزایش می یابد.
در این وعده های روزانه افراد باید بیشتر نوشیدنی هایی شامل میوه و سبزیجات تازه، خوراکی های کم کالری، گوشت سفید، انواع اسموتی ها، لبنیات کم چرب بویژه ماست  و نان رژیمی مانند جو مصرف کنند.
اما درسایر روزهای هفته می توانند خوراکی های مورد علاقه خود را به میزان کافی مصرف کنند که شامل انواع پروتئین حیوانی ، میوه وسبزیجات، غذاهای پخته شده با روغن سرخ کردنی ، لبنیات پرچرب و حتی شیرینی و شکلات است.
تحقیقات نشان می دهند علاوه بر رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات تازه، حفظ تناسب اندام، انجام ورزش، دوری از استرس و استعمال دخانیات نیز می تواند در جلوگیری از بروز تومورهای سرطانی در بدن بانوان موثر باشد.
منبع: Medical Daily
انتهای پیام/

ارسال شده در 2 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • از دید علمی طول مژه ها چقدر باید باشد؟
  • تغذیه ناصحیح مادر و چاقی فرزند
  • زیبایی در ایام عید با این روش ها
  • تاثیر شامپوی سر بر ناخن
  • تاثیر هورمون ها در ایجاد میگرن
  • تازه ترین روش پیشگیری از بارداری توسط اقایان
  • ابتلا به امراض قندی به وسیله بی خوابی
  • درمان انواع عارضه ها با گریپ فروت
  • به این دلایل مارچوبه را از دست ندهید
  • همه چیز درمورد کالری ها
  • درمان های مختلف برای رفع کم خونی
  • از بین برندگان ذوق و استعداد
  • در بیماران دیالیزی وظیفه پرستار چیست
  • چرا باید هر روز آب بنوشیم؟
  • کودکان چاق در مصرف شیرینی پرهیز کنند
  • محبوبترین ها

  • رفع عارضه برفک دهان در شیرخواران
  • پیشنهاداتی برای خرید گوشی مناسب برای دلبندتان
  • پیامدهای ناشی از چاقی اطفال در خارج از منزل
  • آموزش تهیه ساندویچ ایتالیایی سالم و مقوی برای کودک
  • هدف بیش فعالی کودک
  • خطرات آلودگی هوا برای کودکان
  • کورن فلکس خوراکی بی ضرر برای کودکان
  • اختلال در نقاشی کشیدن کودک با این نوع بازیها
  • دلایلی که نوزاد شیر مادر را نمی خورد
  • سنجش استعداد کودکان با این روش ها
  • همه چیز درباره فتق کشاله ران در کودکان
  • برای پرورش استعدادهای فرزندتان بخوانید
  • رایج ترین بیماری ها درسنین پایین همراه با نشانه های آن ها
  • فرق بین پوشک و کهنه نخی برای بچه
  • ازدواج کودکان و آسیب های آن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است