موضوعات

مراقبت در برابر سرطان سینه با این رژیم

123
با در پیش گرفتن این رژیم غذایی مناسب قادر خواهید بود از انواع خطرناک ترین سرطان ها در امان بمانید کالری کمتر موجب حفظ سلاکتی تان خواهد شد

 کارشناسان به بانوان توصیه می کنند برای جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه می توانند از نوعی رژیم غذایی مشهور به 5:2 استفاده کنند.
گفتنی است، در این رژیم غذایی خانم ها دو روز در هفته غذاهای کم کالری می خورند و 5 روز دیگر می توانند رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال کنند.
بررسی ها نشان می دهند، هر روز رژیم کامل کم کالری داشتن می تواند به بدن آسیب برساند وباعث ضعف و مشکلات جسمی و روحی شود.
اما در عوض رژیم غذایی کم کالری تنها چند روز در هفته می تواند باعث افزایش سلامت، حفظ تناسب اندام ، تنوع در خوردن غذا، جلوگیری از بروز استرس و افسردگی ناشی از عدم توانایی خوردن انواع مواد غذایی و در نهایت پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه در بانوان شود.
متخصصان اعتقاد دارند یکی از فاکتورهای اصلی ابتلای زنان به سرطان مرگبار سینه رژیم غذایی آنها است، هر چقدر در غذای آنها مواد شیرین و پرچرب وجود داشته باشد میزان رسیدن مواد قندی به سلول های سینه ، افزایش تقسیم سلولی و درنهایت ایجاد بافت های سرطانی افزایش می یابد.
در این وعده های روزانه افراد باید بیشتر نوشیدنی هایی شامل میوه و سبزیجات تازه، خوراکی های کم کالری، گوشت سفید، انواع اسموتی ها، لبنیات کم چرب بویژه ماست  و نان رژیمی مانند جو مصرف کنند.
اما درسایر روزهای هفته می توانند خوراکی های مورد علاقه خود را به میزان کافی مصرف کنند که شامل انواع پروتئین حیوانی ، میوه وسبزیجات، غذاهای پخته شده با روغن سرخ کردنی ، لبنیات پرچرب و حتی شیرینی و شکلات است.
تحقیقات نشان می دهند علاوه بر رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات تازه، حفظ تناسب اندام، انجام ورزش، دوری از استرس و استعمال دخانیات نیز می تواند در جلوگیری از بروز تومورهای سرطانی در بدن بانوان موثر باشد.
منبع: Medical Daily
انتهای پیام/

همکار دکتر سلام

2 تیر 1395

مطالب مرتبط

  • متد جدید برای نابودی تومورهای سرطانی
  • سرطان پروستات با این علائم همراه است
  • تاثیر نیکوتین بر سیستم عصبی
  • بررسی علل ابتلا به سرطان استخوان
  • طبق این مراحل به آلزایمر متبلا میشوید
  • چگونه بفهمم کلیه هایم بیمار هستند؟
  • لرز های نشانه کم خونی
  • دلایل عدم تحمل سرما چیست؟
  • مهم ترین نشانه های سرطان
  • چطور میتوان مصرف نیترات را کاهش داد؟
  • قرن 21 ، قرن شناسایی بیماری ها
  • 8 راه نجات برای رهایی از سردرد
  • بیماری مزمن که با سیگار کشیدن شدت می یابد
  • خطر ابتلا به عفونت های ادراری برای مادران باردار
  • علل ایجاد فشار خون
  • پربازدیدترین مطالب

  • تری گلیسرید و بالا رفتن آن
  • تشخیص سرطان گلو
  • برای معالجه هموروئید یا بواسیر بهترینها از نظر طب سنتی کدامند
  • اختلالات سالهای اولیه یائسگی
  • بیماری مزمن ریوی و درمان آن را بدانید
  • کلیه از کار افتاده چه علائمی دارد
  • چگونه یک عفونت قارچی ناخن تشخیص داده می شود؟
  • ارتباط التهاب کیسه صفرا با سنگ صفرا
  • هیسترکتومی و مقابله با مشکلات رحمی
  • تهدید سلامت ماموران پلیس
  • رژیم غذایی برای دفع حملات سرگیجه
  • فشار خون و این ملاحظات
  • درباره معالجه پريكارديال افيوژن بیشتر بدانیم
  • توضیحات بیشتر پیرامون سرطان حنجره
  • خلاصی از میگرن با ورزش
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • درمان گرفتگی در بینی خردسالان
  • خاصیت های معجزه آسای آناناس
  • تاثیر نیکوتین بر سیستم عصبی
  • تاثیرات مثبت گل درمانی بر بدن
  • نفاس پس از زایمان و شیردهی
  • برطرف کردن اسهال در خردسالان
  • افزایش مهارت های اجتماعی برای دوست یابی
  • پرهیزات مهم در فصل پاییز
  • نشانه های سلامت یک کودک دو ساله
  • بررسی علل بروز حاملگی کاذب
  • رسیدن به شکم صاف با مصرف نوعی معجون
  • بررسی جنین بعد از سی هفته
  • اسرار مصرف موز
  • عوامل استرس زا در زندگی
  • اهمیت رازداری در زندگی دونفره
  • پیشنهاد سردبیر

  • شیرینی کرم شانتی و دارچین
  • بالا رفتن آمار پسران نسبت دخترها
  • خیانت دیدن و این روش های برخورد
  • خاصیت های خیار چنبر
  • ارتباط شگفت انگیز مغز و بینایی (چشم)
  • اطلاعاتی در مورد عارضه مننژیت
  • گریه کردن پای فیلم های احساسی
  • برخی نکات آموزشی برای تناسب اندام
  • ورزش کردن درشب چه پیامدهایی دارد؟
  • بررسی علمی انواع لکه های روی پوست پس از تولد
  • هشدار درباره مصرف آنتی اكسیدان ها در بیماران سرطانی
  • کاربرد کالیبراسیون دستگاه الکتروشوک
  • نحوه صحبت کردن افراد با اعتماد به نفس پائین
  • تزئین غذا از لزومات وعده های غذایی است
  • کلسترول بالای خون و بیماری های ناشی از آن
  • 
       
    
    x