مشاوره زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

885863_954

اگر دچار مشکلات پوستی مانندخشکی و زبری و چین و چروک های ریز و درشت روی آن هستید توصیه می کنیم به فکر تامین ویتامین های مورد نیاز بدنتان برای رفع این عارضه ها باشید

درست است که استفاده از انواع کرم‌ها می‌تواند تاثیر زیادی در زیبایی پوست شما داشته باشد و سبب جوانی و شفافیت آن شود اما فراموش نکنید که پوست شما از درون هم نیاز به ویتامین دارد تا طراوت را در خود حفظ کند. شما می‌توانید، مشکلاتی مانند جوش، چروک و خشکی پوست را تا حد زیادی با خوردن ویتامین‌ها بهبود ببخشید. برای سالم ماندن باید برنامه خود را طوری تنظیم کنید که همه مواد غذایی مفید به بدن شما برسد. این مطلب را بخوانید تا بیشتر در این باره بدانید.

برای درمان چروک‌ها چه ویتامینی بخوریم؟

ویتامین C یا  E:  ویتامین E  در تقویت لایه چربی پوست یعنی جایی که کلاژن وجود دارد موثر است. کلاژن از پوست دربرابر آسیب‌های ناشی از آفتاب و دیگر آلودگی‌های محیطی محافظت می‌کند. در نتیجه پوست انعطاف و طراوت خود را دیرتر از دست می‌دهد. آواکادوو از میوه‌هایی است که به عنوان یک منبع غنی ویتامین E شناخته می‌شود و می‌تواند به کمک پوست بیاید. از دیگر منابع ویتامین E می‌توان به روغن زیتون، انواع مغز آجیل‌ها، تخمه آفتابگردان و انبه اشاره کرد.

یک ویتامین کلاژن‌ساز: بدن شما برای ساختن پروتئین مهمی به نام کلاژن به ویتامین C نیاز دارد و تولید کلاژن مساوی است با پوست جوان زیرا وقتی میزان کلاژن پوست کم می‌شود پوست انعطاف خود را از دست می‌دهد و چروک‌ها روی آن ظاهر می‌شوند. مرکبات یکی از منابع اصلی این ویتامین مهم هستند، البته کیوی، انواع فلفل‌ها و بروکلی نیز مقدار زیادی از این ویتامین را در خود دارند.

چرا باید ساردین بخورید؟ این ماده از دو جهت در مقابل پیری پوست می‌ایستد یکی اینکه از سلول‌های پوستی در مقابل آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و از طرف دیگر با حفظ چرخه تولید بافت‌های کلاژنی جوانی پوست را حفظ می‌کند و نمی‌گذارد خطوط و چروک‌ها روی آن به وجود بیایند و پوست را صاف و جوان نگه می‌دارند. ماهی تن یکی از منابع اصلی این ماده مهم است، البته تخم‌مرغ، ساردین و میگو نیز مقدار زیادی سلنیوم در خود دارند.

با این مواد به جنگ جوش‌ها بروید

از این ویتامین غافل نشوید: این ویتامین فعالیت غدد چربی پوست را تنظیم و علاوه بر اینها تولید کراتین را نیز محدود می‌کند. کراتین پروتئینی است که می‌تواند روی پوست عامل ایجاد جوش باشد، سیب‌زمینی شیرین، هویج، تخم‌مرغ و کلم هرکدام می‌توانند یک منبع غنی از این ویتامین باشند.

هر روز اسفناج بخورید: روی یا همان زینک میزان تستسترون بدن را تنظیم می‌کند و در نتیجه می‌تواند از جوش زدن جلوگیری کند چرا که وقتی تستسترون در بدن بالا رود غدد چربی پوست را تحریک می‌ کند. اسفناچ، قارچ و گوشت خالص همه سرشار از زینک هستند.

با این ماده التهاب‌ها را بکشید: بتاکارتن یک ماده ضد التهاب طبیعی است که پوست را تسکین می‌دهد، همچنین سطح  میانی پوست را از رادیکال‌های آزاد پاک می‌کند. در نتیجه هم مانع جوش زدن می‌شود و هم از ایجاد لک‌های پوستی پیشگیری می‌کند، هویج و اسفناج سرشار از این ماده مهم هستند.

خشکی را با این مواد مهار کنید

اسیدهای چرب ضروری را دریابید: کسانی که پوستی خشک و مستعد اگزما دارند حتما باید خوردن مواد حاوی اسیدهای چرب ضروری را در برنامه غذایی خود قرار دهند. زیرا این اسیدها با آبرسانی به سلول‌های بدن رطوبت را در پوست نگه می‌دارند. علاوه براینها  چنین موادی با انواع التهابات می‌جنگند و در نتیجه نمی‌گذارند پوست در اثر خشکی قرمز و ملتهب شود. مغز آجیل‌ها سرشار از این ماده مهم هستند.

خانواده ویتامین B همراه همیشگی: این گروه از ویتامین‌ها مواد مغذی لازم را به پوست می‌رسانند، مواد مضر برای پوست را دفع می‌کنند و میزان پوسته‌ریزی پوست را نیز تنظیم می‌کنند. در نتیجه خشکی پوست کاهش می‌یابد به خصوص خشکی‌های تکه‌ای که می‌تواند خیلی آزاردهنده باشد. قارچ، بروکلی، موز و برنج قهوه‌ای همه سرشار از این گروه ویتامین هستند.

این محصولات را فراموش نکنید: کسانی که خشکی و قرمزی پوست برایشان یک معضل است ، دارای یک نوع باکتری بد در روده کوچک هستند، که این باکتری می‌تواند با ماست تا حد زیادی درمان شود.

مجله سیب سبز:

5 1000
ارسال شده در 1 تیر 1395 توسط با موضوع زیبایی, پوست, مو
کدکم چیست؟

بهترین روش برای ایمپلنت, ارتودنسی و زیبایی دندان استفاده از دستگاه فوق پیشرفته کدکم است.

اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان

پیشنهاد سردبیر

  • هماهنگی خانمها با تغییرات روابط عاطفی‌
  • شرایط مهم برای نگهداری از افراد مسن
  • بروز بیماری کبدی کشنده در کودکان با مصرف این خوراکی ها
  • تلخی دهان در اول صبح! علل و روش های درمان
  • مهم ترین اثرات اسطوخودوس
  • خواسته ی اصلی خانم ها از رابطه جنسی
  • بررسی علل ایجاد آسم در خردسالان
  • جوانی خود را با خرما برگردانید
  • محبوبترین ها

  • فایده های مختلف پرتقال برای افراد چاق
  • عدم مصرف میوه و سبزیجات و این پیامدها
  • همه چیز درباره خاصیت رنگ های انگور
  • 5 خوراکی که ویتامین ث آن بیشتر از پرتقال است
  • آشنایی با خواص درمانی بی نظیر موز برای سلامتی
  • عکس هایی از هویج و خواص آن
  • حد و حدود استفاده از نوبرانه های تابستانی
  • درمان طبیعی عفونت ادراری با میوه ها
  • رپورتاژ

  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • چهره خود را درست و حسابی زیبا کنید!
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • لبخند زیبا حق شماست
  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x