cruciferi-for-hormonal-imbalance2
برخی سبزیجات در تنظیم هورمون های زنانه تاثیرات مفیدی می توانند بگذارند بد نیست با برخی از مفیدترین آن ها را در ادامه مطلب آشنا شوید

 محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه یی در ترشح هورمون‌ها دخیل بوده ولی به طور خاص نمی‌توان گفت که در تغییرات هورمونی غذاها موثرند .
وی اظهار داشت: مشکلاتی که با تغییرات هورمونی در بانوان پیش می‌آید معمولا با گر گرفتگی , استرس ,اضطراب و بی‌خوابی همراه است که می‌توان با مصرف برخی داروها و مواد غذایی و تغییر در سبک غذایی این حالات را کنترل کرد.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: سبزیجاتی با برگ‌های تیره ، سبز و همچنین امگا 3 سطح  هورمون‌ها را در بدن کاهش می دهد.
 عزیزی افزود: امگا 3 را می‌توان در ماهی، ماهی پرچرب، روغن کلزا، روغن گردو، کنجد یافت زیرا در کاهش قند خون موثر است.
وی ادامه داد: استفاده از شبدر ، سویا، سبزیجات تیره می‌تواند در کنترل هورمون‌ها موثر باشد.
این متخصص علوم تغذیه عنوان کرد: ویتامین‌ها از جمله ویتامین E در کاهش یا افزایش هورمون‌ها موثر است و چون این ویتامین محلول در چربی است در غذاهای حیوانی مانند گوشت، تخم‌مرغ، مغزها مانند گردو، پسته و بادام ، سبزیجات، پیاز ، فلفل دلمه‌ای و فلفل تند موجود است.
وی در ادامه خاطر نشان کرد: ممکن است غده‌هایی که در بدن ترشح می‌شود اشکال داشته باشند که در این صورت با مصرف دارو برطرف می‌شود.
عزیزی در ادامه اظهار داشت: توصیه می‌شود 4 تا 5 واحد از میوه‌جات و سبزیجات (که هر واحد برابر یک عدد میوه است )  مصرف شود .این مواد غذایی از بروز افسردگی ، استرس پیشگیری می‌کند.
پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: برخی گیاهان دارو
انتهای پیام/

ارسال شده در 3 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • بیشتر چه کسانی به بیماری آمفیزیم مبتلا می شوند؟
  • توصیه هایی مهم در مورد فشار خون
  • معنا و مفهوم اختلال در پرخوری
  • ابزارها و روش های ترک سیگار را بشناسیم
  • ايران، دومين توليدکننده پرمصرف ترين داروي ام اس
  • دیدن سریال های خسته کننده ممنوع
  • عوارض جانبی برای خمیردندان تریکلوزان
  • با این روش دست درغگوها را رو کنید
  • مقابله با پلاک دندان
  • با این اختراع، رگ بیماران راحت پیدا میشود
  • تماشای فیلم غمگین و ترشح اندروفین
  • با مواد کم در عرض 5 دقیقه شیرینی درست کنید
  • داروي پيشگيري از لوسمي آزمايش آن بر روي موشها
  • با خوردن غذای سالم میگرن را درمان کنید
  • آمیگدالین زرد آلو امیدی برای بیماران مبتلا به سرطان
  • محبوبترین ها

  • بدون نیاز به دارو از این نوع آلرژی خلاص شوید
  • آیا سرماخوردگی و آنفلوآنزا با هم فرق دارند؟
  • پزشکان سندروم آسپرگر را چه نوع بیماری میدانند؟
  • پا درد، نشانه سرطان در این فرد بود!
  • ارتباط سرگیجه ناگهانی با بیماری
  • سیگار ، عامل اصلی سرطان مثانه
  • مطالبی جالب پیرامون ناتوان کننده ترین بیماری روانی
  • کم خونی فانکونی چه نوع کم خونی است؟
  • بهار و آلرژی های مربوط به آن
  • بدترین غذاها هنگام معده درد
  • سیانوز و بررسی علائم و تشخیص آن
  • چه عواملی در خارش پوست دخیل هستند؟
  • با تورم پا خداحافظی کنید
  • چرا پسرها دچار پیچش بیضه می شوند و آیا درمان پذیر است؟
  • عوامل منتقل کننده ویروس هپاتیت c
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است