موضوعات

تنظیم هورمون ها با این سبزیجات

cruciferi-for-hormonal-imbalance2
برخی سبزیجات در تنظیم هورمون های زنانه تاثیرات مفیدی می توانند بگذارند بد نیست با برخی از مفیدترین آن ها را در ادامه مطلب آشنا شوید

 محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه یی در ترشح هورمون‌ها دخیل بوده ولی به طور خاص نمی‌توان گفت که در تغییرات هورمونی غذاها موثرند .
وی اظهار داشت: مشکلاتی که با تغییرات هورمونی در بانوان پیش می‌آید معمولا با گر گرفتگی , استرس ,اضطراب و بی‌خوابی همراه است که می‌توان با مصرف برخی داروها و مواد غذایی و تغییر در سبک غذایی این حالات را کنترل کرد.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: سبزیجاتی با برگ‌های تیره ، سبز و همچنین امگا 3 سطح  هورمون‌ها را در بدن کاهش می دهد.
 عزیزی افزود: امگا 3 را می‌توان در ماهی، ماهی پرچرب، روغن کلزا، روغن گردو، کنجد یافت زیرا در کاهش قند خون موثر است.
وی ادامه داد: استفاده از شبدر ، سویا، سبزیجات تیره می‌تواند در کنترل هورمون‌ها موثر باشد.
این متخصص علوم تغذیه عنوان کرد: ویتامین‌ها از جمله ویتامین E در کاهش یا افزایش هورمون‌ها موثر است و چون این ویتامین محلول در چربی است در غذاهای حیوانی مانند گوشت، تخم‌مرغ، مغزها مانند گردو، پسته و بادام ، سبزیجات، پیاز ، فلفل دلمه‌ای و فلفل تند موجود است.
وی در ادامه خاطر نشان کرد: ممکن است غده‌هایی که در بدن ترشح می‌شود اشکال داشته باشند که در این صورت با مصرف دارو برطرف می‌شود.
عزیزی در ادامه اظهار داشت: توصیه می‌شود 4 تا 5 واحد از میوه‌جات و سبزیجات (که هر واحد برابر یک عدد میوه است )  مصرف شود .این مواد غذایی از بروز افسردگی ، استرس پیشگیری می‌کند.
پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: برخی گیاهان دارو
انتهای پیام/

همکار دکتر سلام

3 تیر 1395

مطالب مرتبط

  • یک خوشه انگور ، یک دنیا خواص
  • چربی سوزی با کمک آب میوه های طبیعی
  • با استفاده از میوه و سبزیجات قلبی سالم داشته باشید
  • موز سبز؛ از فواید تا عوارض
  • طرز استفاده صحیح از سیر
  • کدو سبز و کلی خواص فوق العاده
  • خاصیت های مختلف برگ برخی از گیاهان
  • مبتلایان به امراض قندی بامیه بخورند
  • اسرار مصرف موز
  • خاصیت های معجزه آسای آناناس
  • اهمیت مصرف کاهو برای بدن
  • این برگ ها جادویی هستند
  • خاصیت های بی شمار پوست پرتقال
  • فایده های درمانی انار همراه با پیه
  • چطور میتوان مصرف نیترات را کاهش داد؟
  • پربازدیدترین مطالب

  • خربزه خوردن و فایده های آن
  • دشمنی میوه انبه با سرطان
  • مصرف میوه و سبزیجات و محافظت در برابر سرطان
  • مقایسه خاصیت میوه و آبمیوه
  • روش های طبیعی کم کردن وزن
  • لیستی از انواع میوه های قند دار و مقایسه آنها
  • با چغندر به اندامی متناسب برسید!
  • تقویت کردن متابولیسم بدن با این سبزی
  • 5 دلیل برای خوردن بیشتر خیار در این فصل
  • درمان طبیعی دیابت با گشنیز و اسفناج
  • برخی از خاصیت های آلو
  • مقابله با سرطان به کمک طالبی
  • پیشگیری از بیماری های شش و سرطان ریه با زردآلو
  • سعی کنید با جکفروت دوست شوید
  • انگور ناجی بیماریهای کبد و کلیه
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • امان از دمنوش هایی که این روزها همه جا هستند!
  • آشنایی با عوارض گیاهان دارویی
  • بوی عرق تان را با این گیاهان دارویی از بین ببرید
  • سرماخوردگی را با چه چیزی درمان کنیم؟
  • آیا سرماخوردگی و آنفلوآنزا با هم فرق دارند؟
  • سقوط بند ناف به چه عارضه ای گفته می شود
  • بیماری پوستی گال، از علائم تا درمان
  • نکات مهم در زمینه حساسیت غذایی
  • گیاهان دارویی معجزه کننده برای سلامتی
  • پیشگیری از بروز آفت دهان و تبخال با درمان های خانگی آن ها
  • اعتقادات رایج درباره آنفلوآنزا
  • درمان خانگی برای تسکین درد لثه
  • اهمیت استفاده از کرم برای دست
  • اهمیت به تغذیه سالم در دختران نوجوان
  • چند توصیه برای سالم زندگی کردن
  • پیشنهاد سردبیر

  • کدامیک را ترجیح می دهید: خط چشم یا سرمه
  • اختلالات خواب با فست فود خوردن
  • آیا جراحی چاقی شیوه خوبی برای لاغر شدن است؟
  • فرآورده های توت فرنگی
  • تصاویر انواع تورنیکت الاستیکی
  • رسپی ادویه مخلوط برای سوخت و ساز سریع
  • دانشمندان به روشي جديد براي ساخت داروهاي موثرتر دست يافتند
  • فشار خون و این ملاحظات
  • نسخه گیاهی برای رقیق تر شدن خون
  • علائم فشار خون ریوی و راه تشخیصی
  • زیباترین مرد دنیا و این ویژگی ها
  • حواستان به ساعت بدنتان باشد!
  • مشکلات مختلف تیروئیدی و درمان آن ها
  • 9 فایده شیر بادام
  • بروز اختلالات جنسی مختلف میان زوجین
  • 
       
    
    x