46345
افراد روزه دار بهتر است از میوه جات در وعده های افطار و سحرشان استفاده کنند و با کمک آن ها املاح و ویتامین های مورد نیاز بدنتان را تامین کنید

محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف میوه ها برای افراد روزه دار در ماه رمضان اظهار کرد: تمام میوه ها برای روزه داران مفید هستند و در این بین برخی میوه های آبدار با خاصیت رفع عطش مانند هندوانه در طول روزه داری مناسب هستند.
وی با بیان اینکه استفاده از میوه های دارای فیبر بالا مانند سیب برای روزه داری توصیه می شوند، عنوان کرد: با توجه به اینکه استفاده از فیبر حفظ آب بدن را به همراه دارد و افراد روزه دار در طول ماه رمضان دچار یبوست می شوند، مصرف میوه های دارای فیبر بالا برای روزه داری مناسب است.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: به دلیل اینکه مدت طولانی معده خالی بوده، میوه ها نباید  یک باره مصرف شوند تا دل درد و ناراحتی گوارشی در افراد را در پی نداشته باشد.
وی در رابطه با زمان مصرف میوه ها در ماه رمضان تصریح کرد: بهتر است میوه ها در فواصل بین وعده ها مانند افطار تا شام و شام تا سحر، همچنین موقع سحر میل شوند.
انوشه استفاده از میوه های تابستانی با توجه به طبع سرد آنها بدون مشکل دانست و افزود:میوه های که موجب نفخ و دل پیچه می‌شود ،(مانند زردآلو )بهتر است در وعده سحر به میزان زیادی مصرف نشود.
باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 3 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • برطرف کردن مشکلات مختلف در معده
  • اهمیت اصلاح طبع برای چاقی و لاغری
  • شادی و خوشبختی با سلامت روان
  • درمان گلوکوم
  • اضطراب خودکشی چیست؟
  • آموزش کیک پرتقال با سس مخصوص
  • لاغری بدون هر نوع ورزش
  • وضعيت دارويي بيماران آلزايمري كمتراز ديگر بيماران نيست
  • موارد پر تاثیر در کاهش میل جنسی
  • ازدواج فامیلی و ابتلای جنین به کم شنوایی
  • داروهایی که سبب ریزش موی مردانه میشوند
  • از جمله فواید مهم مهربانی در اجتماع
  • عکس های میوه تمشک
  • کنترل عصبانیت همسر با مهر و محبت
  • ظروف یکبار مصرف و این آسیب ها
  • محبوبترین ها

  • در یک کشور سرد چه غذاهایی باید خورده شود
  • با سویا فشار خون را کنترل کنید
  • با میوه های کهنه لواشک های خوشمزه درست کنید
  • علاقه به مصرف شیرینی جات
  • غلبه بر مصرف مواد غذایی ناسالم با روشی درست
  • نیاز روزانه بدن به ویتامین B5
  • پیشنهادهای تغذیه ای طبق ماه تولد
  • بررسی خواص و ارزش غذایی زغال اخته
  • تمام بدی ها و خوبی های عصاره های مرغ و گوشت
  • آشنایی با روشهای آب کردن چربی شکم
  • اگر صبحانه کامل نمی خورید ، بخوانید
  • آب تا چه حد می تواند وزن شما را کاهش دهد؟
  • چگونه در وعده هایی غذایی محصولات پاییزی داشته باشیم!!
  • دانستنی ها و نکات ضروری درمورد کنسرو ها
  • آیا ویتامین D بر بیماری مالتیپل اسکلروزیس تاثیر مثبتی دارد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است