موضوعات

اهمیت مصرف میوه جات توسط افراد روزه دار

46345
افراد روزه دار بهتر است از میوه جات در وعده های افطار و سحرشان استفاده کنند و با کمک آن ها املاح و ویتامین های مورد نیاز بدنتان را تامین کنید

محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف میوه ها برای افراد روزه دار در ماه رمضان اظهار کرد: تمام میوه ها برای روزه داران مفید هستند و در این بین برخی میوه های آبدار با خاصیت رفع عطش مانند هندوانه در طول روزه داری مناسب هستند.
وی با بیان اینکه استفاده از میوه های دارای فیبر بالا مانند سیب برای روزه داری توصیه می شوند، عنوان کرد: با توجه به اینکه استفاده از فیبر حفظ آب بدن را به همراه دارد و افراد روزه دار در طول ماه رمضان دچار یبوست می شوند، مصرف میوه های دارای فیبر بالا برای روزه داری مناسب است.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: به دلیل اینکه مدت طولانی معده خالی بوده، میوه ها نباید  یک باره مصرف شوند تا دل درد و ناراحتی گوارشی در افراد را در پی نداشته باشد.
وی در رابطه با زمان مصرف میوه ها در ماه رمضان تصریح کرد: بهتر است میوه ها در فواصل بین وعده ها مانند افطار تا شام و شام تا سحر، همچنین موقع سحر میل شوند.
انوشه استفاده از میوه های تابستانی با توجه به طبع سرد آنها بدون مشکل دانست و افزود:میوه های که موجب نفخ و دل پیچه می‌شود ،(مانند زردآلو )بهتر است در وعده سحر به میزان زیادی مصرف نشود.
باشگاه خبرنگاران جوان

همکار دکتر سلام

3 تیر 1395

مطالب مرتبط

  • چطور میتوان مصرف نیترات را کاهش داد؟
  • تاثیر لیمو ترش بر بدن هنگام خواب
  • خواص باورنکردنی پوست انار برای سلامت پوست
  • درمان آلرژی فصلی از طریق خوراکی
  • کاهش چشمگیر کلسترول خون با قارچ دنبلان
  • خاصیت های مختلف سبزیجات سفید
  • آغاز امپراطوری انار
  • داروی طبیعی برای آفت دهان
  • ارزش غذایی انگور سیاه
  • معدنی از انواع ویتامین ها
  • تاثیر آب پیاز بر رشد مو
  • آشنایی با فایده های عصاره درخت کاج
  • با اسطوخودوس رایحه درمانی کنید
  • مصرف این مواد خوراکی را هرگز فراموش نکنید
  • 9 معجزه غذایی برای لاغری و چربی سوزی
  • پربازدیدترین مطالب

  • با خواص معجزه آسای آویشن آشنا شوید
  • آسم را با این سبزی ها از بین ببرید
  • آشنایی با ضد التهاب های ساده
  • از خواص شنبلیله چه می دانید
  • خواصی چند از نارنگی
  • ضد چروک طبیعی و سبز رنگ
  • با میوه های سبز رنگ اعصابتان را آرام کنید
  • استفاده از انواع میوه های این فصل
  • استفاده از میوه های این فصل برای رفع گرمازدگی
  • با گریپ فروت خود را در برابر بیماری ها بیمه کنید
  • 5 فایده خیار
  • خواص شوید و تخم شوید
  • درمان ریفلاکس با کمک زنجبیل
  • فلفل دلمه ای مهربان با قلب
  • برگ انبه و تاثیرات درمانی مفید آن
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • بهترین عینک آفتابی کدام است؟
  • اثرات مخرب سیگار بر ژنتیک انسان
  • لرز های نشانه کم خونی
  • نکات ضروری درباره لایه برداری پوست
  • دلایل عدم تحمل سرما چیست؟
  • مهم ترین نشانه های سرطان
  • بخور هایی با طعم روغن های گیاهی
  • قبل از خواب این موارد را فراموش نکنید
  • مناسب ترین راه برای از بین بردن کبودی
  • راه حل قطعی برای درمان افتادگی پوست حتی بعد از کم کردن وزن
  • پرسش های مختلف پیرامون زیبا سازی پوست
  • گیاهان مفید برای مغز
  • درمان های خوراکی بیماری ام اس
  • بیماری عروسک گردان کلاه قرمزی
  • قوی تر شدن زانوها با انجام برخی حرکات ساده
  • پیشنهاد سردبیر

  • رژیم اساسی ترین شیوه کاهش وزن
  • بیماری های غیرواگیردار و مرگ و میر با آن ها
  • کبد چرب و این پیامدها
  • چطوری نگذاریم موها چرب شود
  • ويتامين D در برابر تشعشعات اندك، نقش حفاظتي دارد
  • همه پیامدهای بیش فعالی روی تحصیلات
  • هرگز زیر بالش موبایل نگذارید
  • چطوری بافت هایی که با چاپگر سه بعدی پرینت میشوند شامل رگ خونی میگردند
  • نان ریش دار ( آموزش تصویری)
  • کشیدن دندان به جای درمان های دندانپزشکی
  • همه چیز درباره دارو های هومیوپاتی
  • بیماری های ناشی از مصرف آیس پک
  • برای آب کردن چربی های شکمی ، میانبر بزنید
  • فروپاشی زندگی مشترک به خاطر شکاک بودن همسران
  • نکاتی مهم و ضروری برای افرادی که اضافه وزن دارند
  • 
       
    
    x