9-fiber-foods-to-try-fb
برخی خوردنی ها منبع فیبر به شمار میروند می توانید برای تامین فیبر مورد نیاز بدنتان از آن ها استفاده کنید فواید خوردن مواد غذایی حاوی فیبر را در ادامه مطلب برایتان خواهیم گفت

محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: مهمترین علامتی که در بدن شخص به هنگام کمبود فیبر مشاهده می شود “یبوست ” است.
این متخصص تغذیه تصریح کرد: اگر اشخاص در غذا خوردن زیاده روی،پرخوری و یا بدخوری نداشته باشند مواد و ویتامین های لازم به بدنشان انتقال می یابد.
وی ادامه داد: یکی دیگر از علائم کمبود فیبر “کلسترول بالا “در بدن است که با کنترل مواد غذایی حاوی کلسترول می توان به دریافت فیبر کمک کرد.
عزیزی در ادامه تاکید کرد: درمان یبوست ناشی از کمبود فیبر در افراد از اضافه وزن و بالا رفتن کلسترول، دیابت ، سرطان ، بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.
وی اشاره کرد: ادامه یبوست دل درد ،نفخ شکم ، دردناک بودن دفع مزاج را برای بیمار به ارمغان می آورد.
این متخصص علوم تغذیه در ادامه با بیان اینکه فیبر در بسیاری از غذاها از جمله میوه ها یافت می شود، گفت: فیبر در خیلی از مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات مختلف، غلات ، حبوبات (پوست گیری نشده ) به طور فراوان یافت می شود .
این متخصص  علوم تغذیه عنوان کرد: اگر شخصی فکر می کند فیبر به مقدار لازم دریافت نمی کند از سبوس گندم و سبوس برنج استفاده کند.
عزیزی با بیان اینکه ریزش مو به کمبود فیبر ارتباطی ندارد تاکید کرد:کمبود روی ، ویتامین گروه E باعث ریزش مو در فرد می شود.
 باشگاه خبرنگاران جوان؛

ارسال شده در 4 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عدم تناسب اندام با رژیم غذایی
  • در هنگام آماده سازی بدن چه رژیم غذایی مناسب است؟
  • تصمیمات جدید وزارت بهداشت برای حوزه پرستاری
  • انتخاب لباس هماهنگ با اندام
  • با تركيباتي كه در منزل پيد ا مي شود از پوست خود مراقبت کنید
  • درمان های ساده برای برطرف کردن ریزش مو
  • زودرس بودن بلوغ ،علت افسردگی در نوجوانان
  • سلامتی مهمترین نعمت زندگانی است
  • چطور می توان با ورزش قند خون را پایین آورد
  • رفع اشتباهات در ارایش صورت
  • علل و راه های درمان کم خونی
  • خلاصی از شرمیخچه و پینه چگونه ممکن است
  • برای این رفتار وعادات کودکتان نگران نباشید
  • آیا میدانید با آموزش و تمرین میتوان عصبانیت را کنترل کرد؟
  • بیشترین نوع بیماری های چشمی در ایران چیست؟
  • محبوبترین ها

  • کنترل قندخون با مصرف پروتئین ها و پروبیوتیک ها
  • انواع هشت هوش در انسان، غذاهای افزایش دهنده هوش
  • یک ژاپنی برنده جایزه نوبل پزشکی شد
  • تولید مدل جدید ایمپلنت های دندانی در ایران
  • وقوع زلزله ۵ ریشتری شهداد کرمان
  • مشکل تعریق ویلچرسواران رفع شد
  • چه زمانی علائم سوزش معده را باید جدی گرفت
  • بی تاثیری این داروها برعارضه های مفصلی بدن
  • چطوری معاینه چشم را فقط با یک موبایل انجام دهیم
  • راز و رمز چای های لاغری!
  • افتتاح بزرگترین نیروگاه خورشیدی جهان
  • تاثیر رقص پیش از جراحی سینه
  • توران میر هادی استاد پیشکسوت ادبیات کودک درگذشت
  • مرگ ناگهانی با آنفلوآنزا
  • عوارض پوشیدن جوراب خیلی تنگ و فشرده
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است