FNK_Chefs-Salad_s4x3.jpg.rend.snigalleryslide
بهتر است در هنگام افطار از سالاد استفاده کنید و مصرف آن را فراوش نکنید چون سالاد از مواد غذایی سالم تهیه شده است و برای سلامتی تان خاصیت های زیادی دارد

جواد واحدی متخصص علوم تغذیه گفت: استفاده از غذاهای خشک و پروتئینی به هنگام افطار و سحر موجب خشکی دهان و تشنگی در طول روز برای فرد روزه دار می شود.
این متخصص تغذیه در ادامه بااشاره به اینکه فیبر و املاح را می توان در سبزیجات یافت گفت: تمام سبزیجات و میوه های ساده آب زیادی ذخیره می کند و به مرور این آب در بدن فرد آزاد و از عطش در طول روز پیشگیری می کند.
وی اضافه کرد: تنوع سبزیجات در وعده افطار و سحر می تواند آب بدن فرد را به مدت طولانی حفظ و از تشنگی وی جلوگیری کند، سبزیجاتی که شامل کلم پیچ، بروکلی، گل کلم، هویج، خیار که 90 درصد آن آب است ، کاهو ، سبزیجات برگ سبز تیره  که دارای آهن، ویتامین ها و سرشار از کلسیم است همراه با افطار میل شود.
واحدی در ادامه گفت: سالاد یکی منابع تامین فیبر بدن است در وعده افطار و همراه همه غذاها از سالاد استفاد کنید تا در طول روز با کمبود آب مواجه نشوید .
وی تصریح کرد: ازخوردن غذاهای خشک مانند کوکو، کتلت، کوکوی سیب زمینی، غذای  چرب ، شور، شیرین در افزایش تشنگی به هنگام روزه داری بپرهیزید.
باشگاه خبرنگاران جوان؛

ارسال شده در 4 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کاهش کیفیت اسپرم با زندگی در محیط آلوده!
  • همه علائم مشکلات قلبی در نوزادان
  • سوتلاج کدو حلوایی دسر مخصوص ترکیه
  • خوردن پنیرهای شور ممنوع!
  • ارمغان سلامت قلب و عروق با این میوه
  • این تکنیک ها را برای رسیدن به آرامش فراگیرید
  • مطالعه و مناسبترین حالتهای آن
  • تفکر چاقی زیاد و اضافه وزن
  • اضافه وزن با دارو
  • به شیوه ایتالیایی ها یک ناهار ساده درست کنید
  • ارتباط دور کمر با کبد چرب
  • تحریک اشتهای خردسالان با این غذا
  • ارائه خدمات درمانی به بیش 1 میلیون زائر اربعین حسینی
  • معرفی انواع کرم پوست
  • آیا سرفه میتواند زنگ خطر بیماری باشد؟
  • محبوبترین ها

  • درمان های خوراکی بیماری ام اس
  • فشار خون و اختلالات مربوط به آن
  • اعتقادات رایج در زمینه شپش سر
  • بیماری کراتوز اکتینیک چه کسانی را مبتلا میکند؟
  • کاهش حس بویایی را ساده نگیرید
  • مقابله با یبوست در سفر
  • 5 بیماری مرگبار که نه سرطان هستند نه بیماری قلبی!
  • آپراکسی را بیشتر بشناسید
  • برطرف کردن لوپوس با این توصیه ها
  • التهاب روده را با زنجبیل درمان کنید
  • درمان آلرژی و کنترل آن
  • پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا با مصرف مرغ
  • آب عامل اصلی تورم در بدن انسان
  • عوارض جانبی آرتروز بر زیبایی
  • نشانه های بی سر و صدای بیماری سرطان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است