سالاد مخصوص کاهش وزن سالاد لاغری سالاد تابستانی سالاد برای کاهش وزن سالاد برای افطار سالاد
بهتر است در هنگام افطار از سالاد استفاده کنید و مصرف آن را فراوش نکنید چون سالاد از مواد غذایی سالم تهیه شده است و برای سلامتی تان خاصیت های زیادی دارد

جواد واحدی متخصص علوم تغذیه گفت: استفاده از غذاهای خشک و پروتئینی به هنگام افطار و سحر موجب خشکی دهان و تشنگی در طول روز برای فرد روزه دار می شود.
این متخصص تغذیه در ادامه بااشاره به اینکه فیبر و املاح را می توان در سبزیجات یافت گفت: تمام سبزیجات و میوه های ساده آب زیادی ذخیره می کند و به مرور این آب در بدن فرد آزاد و از عطش در طول روز پیشگیری می کند.
وی اضافه کرد: تنوع سبزیجات در وعده افطار و سحر می تواند آب بدن فرد را به مدت طولانی حفظ و از تشنگی وی جلوگیری کند، سبزیجاتی که شامل کلم پیچ، بروکلی، گل کلم، هویج، خیار که 90 درصد آن آب است ، کاهو ، سبزیجات برگ سبز تیره  که دارای آهن، ویتامین ها و سرشار از کلسیم است همراه با افطار میل شود.
واحدی در ادامه گفت: سالاد یکی منابع تامین فیبر بدن است در وعده افطار و همراه همه غذاها از سالاد استفاد کنید تا در طول روز با کمبود آب مواجه نشوید .
وی تصریح کرد: ازخوردن غذاهای خشک مانند کوکو، کتلت، کوکوی سیب زمینی، غذای  چرب ، شور، شیرین در افزایش تشنگی به هنگام روزه داری بپرهیزید.
باشگاه خبرنگاران جوان؛

5 1000
ارسال شده در 4 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 311 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • فلوراید و این نکات مهم
  • کامکوات – پرتقال طلایی در خدمت سلامتی شما
  • اطلاعات کامل درباره اختلالات درد جنسی
  • فرزندانی که روی مخ هستند
  • پیشنهادهای آشامیدنی برای دوران حاملگی
  • سالاد میوه و لبو
  • تست وابستگی به اینترنت و صفحه نمایش
  • تمام درمان های خون مردگی صورت و بدن
  • محبوبترین ها

  • درمان خانگی برای 4 بیماری معده
  • اطلاعات جامع درباره کبود شدن لبها
  • آیا اختلال نارکولپسی باعث افزایش وزن می شود؟
  • بیماری های زوال عقلی با حشره کش ها
  • گرمای هوا و ایجاد عارضه های گوارشی مهلک
  • بررسی علل ایجاد خال های مختلف پوستی
  • تشخیص آلزایمر به کمک آزمایش خون
  • 5 نشانه سرطان مثانه که هر زن باید بداند
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما