سالاد مخصوص کاهش وزن سالاد لاغری سالاد تابستانی سالاد برای کاهش وزن سالاد برای افطار سالاد
بهتر است در هنگام افطار از سالاد استفاده کنید و مصرف آن را فراوش نکنید چون سالاد از مواد غذایی سالم تهیه شده است و برای سلامتی تان خاصیت های زیادی دارد

جواد واحدی متخصص علوم تغذیه گفت: استفاده از غذاهای خشک و پروتئینی به هنگام افطار و سحر موجب خشکی دهان و تشنگی در طول روز برای فرد روزه دار می شود.
این متخصص تغذیه در ادامه بااشاره به اینکه فیبر و املاح را می توان در سبزیجات یافت گفت: تمام سبزیجات و میوه های ساده آب زیادی ذخیره می کند و به مرور این آب در بدن فرد آزاد و از عطش در طول روز پیشگیری می کند.
وی اضافه کرد: تنوع سبزیجات در وعده افطار و سحر می تواند آب بدن فرد را به مدت طولانی حفظ و از تشنگی وی جلوگیری کند، سبزیجاتی که شامل کلم پیچ، بروکلی، گل کلم، هویج، خیار که 90 درصد آن آب است ، کاهو ، سبزیجات برگ سبز تیره  که دارای آهن، ویتامین ها و سرشار از کلسیم است همراه با افطار میل شود.
واحدی در ادامه گفت: سالاد یکی منابع تامین فیبر بدن است در وعده افطار و همراه همه غذاها از سالاد استفاد کنید تا در طول روز با کمبود آب مواجه نشوید .
وی تصریح کرد: ازخوردن غذاهای خشک مانند کوکو، کتلت، کوکوی سیب زمینی، غذای  چرب ، شور، شیرین در افزایش تشنگی به هنگام روزه داری بپرهیزید.
باشگاه خبرنگاران جوان؛

5 1000
ارسال شده در 4 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • برداشتن ابرو با این روش های اصولی
  • عوامل پیدایش اختلالات خلقی در فصل های مختلف
  • مردتان را مثل موم در دست بگیرید
  • مصرف ماهی سبب کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می شود
  • شروع تغذیه کودک با این غذاها
  • نوشیدن آب سرد و این آسیب ها و عوارض
  • درمان تشنج و کنترل آن با دارو
  • بهره مند شدن از فواید پیاده روی در فصل بهار
  • محبوبترین ها

  • رضایت از زندگی در جوانی و تاثیر آن بر سالمندان
  • بی تحرکی در دوران پیری
  • سالمندان ادویه مصرف کنند
  • عاداتی که منجر به پیری شما می شوند
  • تاثیرات مثبت بخشش دیگران در سالمندان
  • گردو سدی در برابر پیری زودرس
  • نوین ترین روش های درمانی برای مهار آلزایمر
  • ابتلا به آلزایمر به خاطر کم شدن وزن
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما