FNK_Chefs-Salad_s4x3.jpg.rend.snigalleryslide
بهتر است در هنگام افطار از سالاد استفاده کنید و مصرف آن را فراوش نکنید چون سالاد از مواد غذایی سالم تهیه شده است و برای سلامتی تان خاصیت های زیادی دارد

جواد واحدی متخصص علوم تغذیه گفت: استفاده از غذاهای خشک و پروتئینی به هنگام افطار و سحر موجب خشکی دهان و تشنگی در طول روز برای فرد روزه دار می شود.
این متخصص تغذیه در ادامه بااشاره به اینکه فیبر و املاح را می توان در سبزیجات یافت گفت: تمام سبزیجات و میوه های ساده آب زیادی ذخیره می کند و به مرور این آب در بدن فرد آزاد و از عطش در طول روز پیشگیری می کند.
وی اضافه کرد: تنوع سبزیجات در وعده افطار و سحر می تواند آب بدن فرد را به مدت طولانی حفظ و از تشنگی وی جلوگیری کند، سبزیجاتی که شامل کلم پیچ، بروکلی، گل کلم، هویج، خیار که 90 درصد آن آب است ، کاهو ، سبزیجات برگ سبز تیره  که دارای آهن، ویتامین ها و سرشار از کلسیم است همراه با افطار میل شود.
واحدی در ادامه گفت: سالاد یکی منابع تامین فیبر بدن است در وعده افطار و همراه همه غذاها از سالاد استفاد کنید تا در طول روز با کمبود آب مواجه نشوید .
وی تصریح کرد: ازخوردن غذاهای خشک مانند کوکو، کتلت، کوکوی سیب زمینی، غذای  چرب ، شور، شیرین در افزایش تشنگی به هنگام روزه داری بپرهیزید.
باشگاه خبرنگاران جوان؛

5 1000
ارسال شده در 4 تیر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 320 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • آسانترین شیوه برای کالری سوزاندن
  • تشییع پیکر زائران اربعین حسینی در یزد
  • چگونه از افکار خرافه در زندگی دوری کنیم؟
  • فراهم کردن تجهیزات پزشکی با استفاده از چاپ 3بعدی
  • نحوه صحیح استفاده از شیرخشک
  • تشنج را دریابید
  • در برخی موارد عدم تحمل به لاکتوز هم خوب است
  • هر آنچه درباره زایمان طبیعی باید بدانید
  • محبوبترین ها

  • اختلال در بارور شدن زنان با مشکلات تروریستی
  • بهترین شیوه های آمادگی برای وضع حمل
  • بررسی انواع ناهنجاری های مادرزادی
  • درمان نازایی زوجین با کنترل هورمون کورتیزول
  • باورهای رایج در مورد تعیین جنسیت
  • راه حل جدید برای درمان نا باروری
  • زایمان و بچه داری شیر به شیر
  • چه درمان های غذایی برای ناباروری مردان وجود دارد؟
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما