موضوعات

اهمیت وجود سالاد در سفره افطار

FNK_Chefs-Salad_s4x3.jpg.rend.snigalleryslide
بهتر است در هنگام افطار از سالاد استفاده کنید و مصرف آن را فراوش نکنید چون سالاد از مواد غذایی سالم تهیه شده است و برای سلامتی تان خاصیت های زیادی دارد

جواد واحدی متخصص علوم تغذیه گفت: استفاده از غذاهای خشک و پروتئینی به هنگام افطار و سحر موجب خشکی دهان و تشنگی در طول روز برای فرد روزه دار می شود.
این متخصص تغذیه در ادامه بااشاره به اینکه فیبر و املاح را می توان در سبزیجات یافت گفت: تمام سبزیجات و میوه های ساده آب زیادی ذخیره می کند و به مرور این آب در بدن فرد آزاد و از عطش در طول روز پیشگیری می کند.
وی اضافه کرد: تنوع سبزیجات در وعده افطار و سحر می تواند آب بدن فرد را به مدت طولانی حفظ و از تشنگی وی جلوگیری کند، سبزیجاتی که شامل کلم پیچ، بروکلی، گل کلم، هویج، خیار که 90 درصد آن آب است ، کاهو ، سبزیجات برگ سبز تیره  که دارای آهن، ویتامین ها و سرشار از کلسیم است همراه با افطار میل شود.
واحدی در ادامه گفت: سالاد یکی منابع تامین فیبر بدن است در وعده افطار و همراه همه غذاها از سالاد استفاد کنید تا در طول روز با کمبود آب مواجه نشوید .
وی تصریح کرد: ازخوردن غذاهای خشک مانند کوکو، کتلت، کوکوی سیب زمینی، غذای  چرب ، شور، شیرین در افزایش تشنگی به هنگام روزه داری بپرهیزید.
باشگاه خبرنگاران جوان؛

همکار دکتر سلام

4 تیر 1395

مطالب مرتبط

  • بررسی عوامل مختلف تاثیرگذار بر میل جنسی
  • منوی غذایی مناسب برای ناهار مدرسه
  • روش تهیه اکسیر جوانی
  • دیابتی ها این صبحانه را مصرف کنند
  • آیا ماست در افسردگی تاثیر میگذارد؟
  • عملکرد مغز را با روغن ماهی حفظ کنید
  • راه حلی برای رفع آلرژی به بادام زمینی و تخم مرغ
  • بررسی ارزش تغذیه ای مختلف نخود فرنگی
  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • نوشیدن قهوه قبل از ورزش،چرا؟
  • قبل از خواب این موارد را فراموش نکنید
  • مناسب ترین راه برای از بین بردن کبودی
  • مصرف میان وعده های مفید برای افزایش وزن
  • خوردنی های آسیب رسان به معده خالی
  • نفاس پس از زایمان و شیردهی
  • پربازدیدترین مطالب

  • تشدید گرسنگی با برخی خوراکی ها
  • دلایلی که نشان میدهد ماهی و زیتون برای آرتروز خوب است
  • پیامدهای مصرف رنگ های غیرمجاز
  • نیاز روزانه خانم ها به چه ویتامین هایی است؟
  • تخم مرغ و این توصیه های مهم و مفید
  • غذا هایی که وجودشان در رژیم غذایی ضروری است
  • چه خوراکی هایی کربوهیدرات زیادی دارند؟
  • اشتها ندارید؟ لیمو بخورید
  • با این نکات رژیم غذایی خود را کیفیت ببخشید
  • اگر رژیم لاغری دارید حواستان به نوشیدنیها باشد
  • چه نوع مواد غذایی برای قلب ما انسانها مفید می باشد؟
  • خوردنی های افزایش دهنده استرس
  • اختلالات روانی مربوط به بی اشتهایی
  • صبحانه ای برای افزایش وزن
  • شیوه هایی برای دوری از چاقی
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • خطر بی اعتمادی در زندگی
  • روش تهیه یک برگر سالم گیاهی
  • اهمیت ورزش برای مبتلایان به آسم
  • عوامل ایجاد ضایعات قارچی در نواحی مختلف بدن
  • مصرف میان وعده های مفید برای افزایش وزن
  • کنترل اخلاق کودک
  • بررسی زردی در نوزادان و بزرگسالان
  • آشنایی با طرز تهیه ماش پتی
  • درمان دردهای آنژینی
  • رولت قارچ را چگونه درست میکنند؟
  • غذای گرم درون ظروف پلیمری قرار ندهید
  • با استفاده از میوه و سبزیجات قلبی سالم داشته باشید
  • آشنایی با یک ماده سمی در دهان،آمالگام دندانی
  • دور نکردن کودکان از میکروب ها،درست یا غلط؟
  • با روغن های کاهش درد آرتروز آشنا شوید
  • پیشنهاد سردبیر

  • راه حل های خانگی برای احیای پوست سوخته
  • آشنایی با مواد غذایی حاوی پتاسیم
  • درباره‌ی لایه برداری از پوست این ۴ نکته‌ مهم را بخوانید
  • اگر سردرد شما را آزار می دهد این درمان ها را امتحان کنید
  • پرخوری کردن به لحاظ روانی
  • منبع ویتامین B برای سالمندان
  • پنج آنتی بیوتیک قوی که نیاز به نسخه پزشک ندارند
  • برای تنظیم دوباره برنامه خواب این شیوه ها موثر است
  • شیک کردن دکوراسیون با این 3 ترفند
  • در درمان سندورم متابولیک آجیل درختی چه فوایدی دارد؟
  • درمان آرتروز گردن با طب سنتی
  • دفع سرطان با بروکلی
  • با دارچین و گلابی دسر تابستانی درست کنید
  • ضربه به شنوایی از عوارض کمبود این ویتامین در بدن
  • بدنسازان به چه مواد غذایی نیاز دارند؟
  • 
       
    
    x