FNK_Chefs-Salad_s4x3.jpg.rend.snigalleryslide
بهتر است در هنگام افطار از سالاد استفاده کنید و مصرف آن را فراوش نکنید چون سالاد از مواد غذایی سالم تهیه شده است و برای سلامتی تان خاصیت های زیادی دارد

جواد واحدی متخصص علوم تغذیه گفت: استفاده از غذاهای خشک و پروتئینی به هنگام افطار و سحر موجب خشکی دهان و تشنگی در طول روز برای فرد روزه دار می شود.
این متخصص تغذیه در ادامه بااشاره به اینکه فیبر و املاح را می توان در سبزیجات یافت گفت: تمام سبزیجات و میوه های ساده آب زیادی ذخیره می کند و به مرور این آب در بدن فرد آزاد و از عطش در طول روز پیشگیری می کند.
وی اضافه کرد: تنوع سبزیجات در وعده افطار و سحر می تواند آب بدن فرد را به مدت طولانی حفظ و از تشنگی وی جلوگیری کند، سبزیجاتی که شامل کلم پیچ، بروکلی، گل کلم، هویج، خیار که 90 درصد آن آب است ، کاهو ، سبزیجات برگ سبز تیره  که دارای آهن، ویتامین ها و سرشار از کلسیم است همراه با افطار میل شود.
واحدی در ادامه گفت: سالاد یکی منابع تامین فیبر بدن است در وعده افطار و همراه همه غذاها از سالاد استفاد کنید تا در طول روز با کمبود آب مواجه نشوید .
وی تصریح کرد: ازخوردن غذاهای خشک مانند کوکو، کتلت، کوکوی سیب زمینی، غذای  چرب ، شور، شیرین در افزایش تشنگی به هنگام روزه داری بپرهیزید.
باشگاه خبرنگاران جوان؛

ارسال شده در 4 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کیک کشمشی با آرد ذرت
  • اصول و قوانین مهم برای پوک شدن استخوان ها
  • علل خارج نشدن منی از آلت مردان
  • درد مزمن و راههای برطرف کردن آن
  • برای افزایش قد این مراحل را جدی بگیرید
  • فقط با خوردن چای وزن کم کنید
  • نرمش های تصویری برای سوزاندن چربی بدن
  • پیری دست یک سالمند
  • تمرینات موثر برای کاهش چربی های عضلات باسن
  • مصرف انواع داروها
  • معرفی محصولاتی برای پیشگیری از پیری دور چشم
  • بين واكسيناسيون‌هاي دوران كودكي و ابتلا به اوتيسم ارتباطی وجود ندارد
  • عواملی که سوزش معده را شدت می بخشند
  • برای طبیعی به نظر رسیدن آرایش تون چی کار می کنید؟
  • ترک سیگار و چاقی
  • محبوبترین ها

  • ارتباط نارسایی قلبی نوزاد با اعتیاد مادر
  • با خطرناک ترین مواد مخدرها آشنا شوید
  • تاثیرات مفید امگا 3 بر افراد سیگاری
  • همه آسیب ها و مضرات دود کردن قلیان
  • واقعیت هایی در مورد کشیدن سیگار
  • چگونگی رهایی برخی افراد از اعتیاد به سیگار
  • ال اس دی LSD چه نوع ماده ی مخدری است
  • هشدارهایی برای مصرف کنندگان ماری جوانا
  • مواد مخدر مصنوعی آمفتامين (شیشه)
  • نکات مهم و ضروری برای ترک سیگار
  • با مراحل مختلف ترک سیگار آشنا شوید
  • ترک مواد مخدر با داروهای گیاهی
  • رواج دود کردن مواد اعتیاد آور در بین افراد جامعه
  • شیشه مصرف کردن جهت رسیدن به تناسب اندام
  • معضل سیگار تحمیلی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است