6265
سعی کنید در وعده سحری از نوشیدنی هایی که شیرینی زیادی دارند میل نکنید چون باعث افزایش عطش شما در طول روز خواهد شد بهتر است از میوه های آبدار به جای آن ها استفاده کنید

جواد واحدی متخصص علوم تغذیه   با اشاره به اینکه انواع میوه ها با داشتن فیبر از تشنگی فرد در طی روز پیشگیری می کند گفت: هندوانه که سرشار از آب است به هنگام افطار میوه مناسبی است هم می توان از  آن در وعده افطار استفاده کرد.
وی افزود: هندوانه آب فراوان و فیبر پایین داشته به همین منظور خوردن  بیش از اندازه آن در وعده سحر توصیه نمی شود.
واحدی تصریح کرد: استفاده از آب میوه ،آب کافی، ماست و همه مایعات پیش از خوردن غذا در وعده افطار برای فرد روزه دار مناسب است.
این متخصص علوم تغذیه افزود: استفاده از نوشیدنی هایی با طبع سرد و خنک مانند عرق کاسنی  به همراه سحر از عطش طولانی مدت در طول روز ممانعت می کند.
وی با اشاره به خاصیت انواع میوه ها گفت: استفاده از همه میوه ها در تامین فیبر بدن لازم است لذا به هنگام افطار می توان هم از خود میوه و هم از آب میوه البته به طور طبیعی بهره برد.
واحدی اضافه کرد: روزه داران از خوردن غذاهای پر حجم ، چرب، شور و شیرین که موجب عطش در طول روز می شود بپرهیزند.
باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 5 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • انواع نقایص مادرزادی قلبی را بشناسید
  • این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!
  • بیمارانی که پیوند کلیه انجام داده اند،باید چه تغذیه ای داشته باشند؟
  • در پریود چه عواملی غیر طبیعی است
  • اگر کودک بد غذایی داشته باشیم چکار کنیم
  • جعفر والی به بیمارستانی دیگر منتقل شد
  • مضرترین ورزش دنیا
  • آب سیب زمینی چه فوایدی دارد؟
  • از دستگاه تناسلی تان بعد از زایمان اینگونه مراقبت کنید
  • برای اسفند ماه چه ماده غذایی باید خورده شود
  • چگونه بفهمیم همسرمان دروغ می گوید
  • انواع آبلیموهای موجود در بازار و آسیب های آن ها
  • آیا نگران از دست رفتن عشقتان هستید؟
  • نکاتی و جالب و طلایی درباره ی فیبر
  • بررسی گردو و خواص آن
  • محبوبترین ها

  • اهمیت مصرف کیوی برای بدن
  • بخاطر چشمانتان کدو سبز بخورید
  • فواید پوست پرتقال
  • 4 ویتامین و مواد معدنی ضروری در موز
  • سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری
  • درباره میوه خشک هر آنچه باید بدانید
  • نکاتی جالب و خواندنی در مورد خاصیت های شلغم
  • عکس هایی از زیتون و خواص آن
  • با شیر موز به اندام دلخواهتان برسید
  • در امان ماندن از انواع سرطان با لیموترش
  • قهوه راه حلی برای درمان جوش صورت
  • لیستی از انواع میوه های قند دار و مقایسه آنها
  • تاثیرات مفید گل کلم بر بدن
  • با کدو حلوایی پوستتان را شاد کنید
  • مصرف انواع میوه ها و قند موجود در آن ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است