سم زدایی پاکسازی بدن از سموم پاک کردن بدن از سموم بهبود در عملکرد عروق خونی
سمومی که هر روز از طریق هوای آلوده وارد بدنمان می شوند را با چه روش هایی می توانیم برطرف کنیم چه مواد غذایی خاصیت سم زدایی از بدن دارند

بدن ما در طول روز با آلاینده‌های زیادی تماس پیدا می‌کند. وقتی که در ترافیک قرار می‌گیریم، وقتی که در آلودگی هوا تنفس می‌کنیم، وقتی که برخی از غذاهای دریایی را می‌خوریم و… . با این‌حال، نباید بیش از حد نگران این آلودگی‌ها باشید، چون مواد غذایی خاصی وجود دارند که می‌توانند قوای دفاعی بدن را در مقابل این سموم تقویت کنند.

مطالعه گروهی از محققان در یکی از آلوده‌ترین مناطق کشور چین نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌هایی که از جوانه کلم بروکلی تهیه می‌شوند، می‌توانند مخاطرات آلودگی هوا را در طولانی‌مدت کاهش دهند. براساس این مطالعه، جوانه کلم بروکلی حاوی سطح بالایی از نوعی آنتی‌اکسیدان به‌نام گلوکورافانین است که می‌تواند برخی سموم موجود در هوا را از بدن دفع کند. آب جوانه کلم بروکلی دارای غلظت زیادی است و محققان معتقدند که باید مطالعات بیشتری انجام دهند تا اثربخشی آب جوانه کلم بروکلی با غلظت پایین‌تر را تعیین کنند.

روغن زیتون (کالری روغن زیتون چقدر است؟) در مقایسه با روغن ماهی، تاثیر بیشتری در دفع سموم دارد. یک مطالعه مقایسه‌ای در این زمینه نشان داده است که روغن زیتون در مقابله با آلودگی هوا، عملکرد بهتری از خودش نشان می‌دهد. تحمل هوای آلوده واقعا برای بدن سخت است و می‌تواند فشار خون را بالا ببرد. این شرایط می‌تواند به بروز حمله قلبی یا سکته مغزی منجر شود. خوش‌بختانه مصرف کپسول‌های روغن زیتون، تنفس در آلودگی هوا را راحت‌تر می‌کند و باعث بهبودی در عملکرد عروق خونی می‌شود.

محققان دانشگاه ماساچوست در یکی از مطالعات‌شان به این نتیجه رسیدند که رژیم غذایی سرشار از کلسیم می‌تواند از جذب شدن سرب در بدن جلوگیری کند. بنابراین از انواع محصولات لبنی و مواد غذایی سرشار از کلسیم مثل سبزی‌های برگ سبز غافل نشوید.
سلامتیسم،

ارسال شده در 6 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نخوردن صبحانه باعث بد اخلاقی بچه می شود
  • سلامت ریش و سبیل شما با این کارها
  • امنیت اینترنتی برای سنین پایین
  • هرآنچه درمورد روغن کانولا باید بدانید
  • کسب موفقیت در زندگی مشترک
  • مهربانی با نوجوانان را تمرین کنید
  • حتی وقتی باردار هستید هم ورزش کنید
  • در مورد بخش هبلونا در مغز چقدر اطلاع دارید
  • محقق جوان و کشف اسرار ضد پیری
  • جراحی چشم سرطانی
  • والدین چگونه مهارت های کودک را تقویت کنند
  • تهیه غذاهای سرخ شده با روغن زیتون
  • کمک به رفع افسردگی با کاهش وزن
  • برای آشپزی بهتر این ترفندها را بدانید
  • پنهان کردن برخی اسرار از همسر
  • محبوبترین ها

  • مهرطلب ها اینگونه اند!
  • تخریب سیستم ایمنی در بدن با استرس
  • تقویت قدرت تمرکز ذهن
  • راه هایی برای به وجود آوردن انرژی مثبت
  • شناخت افراد با اعتماد به نفس ضعیف
  • لبریز شدن صبر،چیکار کنیم؟
  • جنس اضطراب شما چگونه است؟
  • علتهای سرزده استرس
  • اقدامات لازم بعد از دعوا
  • خلاصی از افکار مخرب با آدامس
  • به برخی احساسات بی توجه باشید
  • راه حل های مناسب برای به دست آوردن روانی سالم
  • از خوبی کردن غافل نمانید
  • ویژگی های اخلاقی مورد نظر خانم ها برای همسرشان
  • جایگاه احساسات مختلف در مغز انسان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است