image_13950406947452
سمومی که هر روز از طریق هوای آلوده وارد بدنمان می شوند را با چه روش هایی می توانیم برطرف کنیم چه مواد غذایی خاصیت سم زدایی از بدن دارند

بدن ما در طول روز با آلاینده‌های زیادی تماس پیدا می‌کند. وقتی که در ترافیک قرار می‌گیریم، وقتی که در آلودگی هوا تنفس می‌کنیم، وقتی که برخی از غذاهای دریایی را می‌خوریم و… . با این‌حال، نباید بیش از حد نگران این آلودگی‌ها باشید، چون مواد غذایی خاصی وجود دارند که می‌توانند قوای دفاعی بدن را در مقابل این سموم تقویت کنند.

مطالعه گروهی از محققان در یکی از آلوده‌ترین مناطق کشور چین نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌هایی که از جوانه کلم بروکلی تهیه می‌شوند، می‌توانند مخاطرات آلودگی هوا را در طولانی‌مدت کاهش دهند. براساس این مطالعه، جوانه کلم بروکلی حاوی سطح بالایی از نوعی آنتی‌اکسیدان به‌نام گلوکورافانین است که می‌تواند برخی سموم موجود در هوا را از بدن دفع کند. آب جوانه کلم بروکلی دارای غلظت زیادی است و محققان معتقدند که باید مطالعات بیشتری انجام دهند تا اثربخشی آب جوانه کلم بروکلی با غلظت پایین‌تر را تعیین کنند.

روغن زیتون (کالری روغن زیتون چقدر است؟) در مقایسه با روغن ماهی، تاثیر بیشتری در دفع سموم دارد. یک مطالعه مقایسه‌ای در این زمینه نشان داده است که روغن زیتون در مقابله با آلودگی هوا، عملکرد بهتری از خودش نشان می‌دهد. تحمل هوای آلوده واقعا برای بدن سخت است و می‌تواند فشار خون را بالا ببرد. این شرایط می‌تواند به بروز حمله قلبی یا سکته مغزی منجر شود. خوش‌بختانه مصرف کپسول‌های روغن زیتون، تنفس در آلودگی هوا را راحت‌تر می‌کند و باعث بهبودی در عملکرد عروق خونی می‌شود.

محققان دانشگاه ماساچوست در یکی از مطالعات‌شان به این نتیجه رسیدند که رژیم غذایی سرشار از کلسیم می‌تواند از جذب شدن سرب در بدن جلوگیری کند. بنابراین از انواع محصولات لبنی و مواد غذایی سرشار از کلسیم مثل سبزی‌های برگ سبز غافل نشوید.
سلامتیسم،

ارسال شده در 6 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • عارضه های چشمی برخی داروهای ضد افسردگی
  • اهمیت و ارزش میان وعده برای اطفال
  • انگشت مکیدن و پیشگیری از آسم
  • صرع را با موسیقی آرام کنید
  • اینگونه به خواستگارتان جواب رد بدهید!
  • چگونه خشکی دهان را از بین ببریم؟
  • حال خود را با باکتری های پروبیوتیک بهبود دهید
  • در زنان تری‌ گلسیرید چرا بالا است؟
  • ترس های بی اساس و باور مغز
  • آسیب های جنسی شغلی
  • تاثیرات مفید امگا 3 بر افراد سیگاری
  • تقویت حافظه اطفال با کتاب
  • سندرم کشنده در نوزاد نارس
  • دسر رشته خطایی با سیب
  • جنین دختر داشتن و این ویژگی ها
  • محبوبترین ها

  • خانم های حامله و تمایلات جنسی
  • عامل اصلی و مهم در نازاشدن
  • اگر نگران چگونه زایمان کردنتان هستید
  • اضافه وزن مانعی برای بارداری
  • تاثیرات منفی پارازیت ها بر بدن
  • این خوراکیها جنین را سقط می کنند!
  • دیابت مادر با بلوغ زودرس فرزند
  • خطرات دریافت کافئین در دوران بارداری
  • نظر متخصصین در مورد این نوع زایمان
  • دغدغه مادران برای حاملگی
  • زیبا شدن فرزند با این روش ها
  • مشکلات خوابیدن در بارداری
  • با این علائم شما به آندومتریوز دچار شده اید؟
  • برای به وضع حمل بهتر بخوانید
  • مغذی ترین اسموتی ها برای خانم های باردار
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است