25345
 وقت آن شده که در زندگی تان تغییرات مفید و مهمی ایجاد کنید با برخی راه وروش های موثر می توانید زندگی تان را متحول کنید

علی عظیمی کارشناس ارشد روانشناسی و مشاور گفت: برای بهبود روند زندگی و لذت بردن از آن راه های متفاوتی نسبت به تفاوت شخصیت انسان ها وجود دارد. اما بیشتر این رفتارها می تواند مشترک باشد.
وی افزود: بهتر است برای بهبود وضعیت با تغییرات مهم و مفید آغاز کرد.مثل تغییر در رفتار های غلط و الگو های نامناسب رفتاری که با آنها زندگی میکنیم.
وی اذعان داشت: نکاتی همچون
–  هر روز را با امید آغاز کنیم
–  در انتهای شب با دعا خواندن ارامش جذب کنیم.
–  تغذیه و خواب مناسب داشته باشیم
–  کتاب آموزنده مطالعه کنیم
–  فعالیت های گروهی داشته باشیم.
–  ورزشی هایی نظیر پیاده روی،شنا کردن و کوه پیمایی انجام دهیم
–  از امکاناتی که داریم به خوبی بهره ببریم.
–  سطح توقع خود را بسته به دارایی خود تنظیم کنیم.
–  ظاهری آراسته و تمیز داشته باشیم
–  هیچوقت باطن زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه نکنیم.
–  در زمان حال و اکنون زندگی کنیم
–  به شکست هایی در گذشته برای ما رخ داده فکر نکنیم (افسردگی)
–  در زمان آینده زندگی نکنیم (اضطراب)
–  هر چند اندک بخشش و انفاق کنیم
–  از محبت کردن به دیگران دریغ نکنیم
–  به دیگران در حد توان کمک کنیم
–  از گیاهان در منزل  مراقبت کنیم
–  برای جذب آرامش از هنر بهره ببریم
–  با نوشتن افکار مثبت خود احساسات منفی را کنترل کنیم
–  با افرادی که موفق هستند در ارتباط باشیم
–  به سلامت روان و جسم اهمیت بدهیم
–  از یکنواختی دوری کنیم
–  خوشی های کوچک ایجاد کنیم
–  با دوستان قدیمی خود در ارتباط باشیم
–  خاطرات خوش گذشته را در ذهن خود یاآوری کنیم
–  با محیط زیست در ارتباط باشیم
–  وقت خود را با کودکان و سالمندان سپری کنیم
–  در امور مربوط به دیگران کنجکاوی نکنیم
–  علایق خود را دنبال کنیم
–  تجربه های جدید یادگیری داشته باشیم
–  وقتمان را با خانواده سپری کنیم
–  در حد امکان پول پس انداز کنیم
وی در پایان افزود: با توجه به این که مشغله افراد در زندگی و محیط هایی که در آنها قرار می گیرند زیاد است ،می شود با رعایت نکاتی همچون نکات ذکر شده وبا مراقبت از خود به راحتی از زندگی لذت ببریم.
باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 7 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • دانستنی هایی ضروری درباره رژیم غذایی وگان
  • 15 نوع مواد غذایی برای تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
  • راه هایی ساده برای کاهش وزن خانم های خانه دار
  • آیا اضافه کردن اسانس به خوراکی ها تقلب است؟
  • دارويي خاص ويژه مصدومان شيميايي وجود ندارد
  • چسب های هوشمندتر انسولین چیکار میکنند؟
  • ملتهب شدن لوزه و درمان های مختلف آن
  • موانع ایجاد رابطه احساسی با همسر
  • محبوبترین ها

  • کنترل و مقابله با فرزند سالاری
  • رابطه بین عصبی بودن و زیاد خوردن
  • تصمیمات نادرست و پیامدهای آن
  • اثرات هیپنوتیزم روی بدن
  • برای رسیدن به شادی بخوانید
  • آیا میشود هوش هیجانی را تقویت کرد؟
  • رابطه مستقیم خویشتنداری با استرس
  • نظریه آقای سلیگمن درباره رفتار شناختی
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    پرپین آلا

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است