25345
 وقت آن شده که در زندگی تان تغییرات مفید و مهمی ایجاد کنید با برخی راه وروش های موثر می توانید زندگی تان را متحول کنید

علی عظیمی کارشناس ارشد روانشناسی و مشاور گفت: برای بهبود روند زندگی و لذت بردن از آن راه های متفاوتی نسبت به تفاوت شخصیت انسان ها وجود دارد. اما بیشتر این رفتارها می تواند مشترک باشد.
وی افزود: بهتر است برای بهبود وضعیت با تغییرات مهم و مفید آغاز کرد.مثل تغییر در رفتار های غلط و الگو های نامناسب رفتاری که با آنها زندگی میکنیم.
وی اذعان داشت: نکاتی همچون
–  هر روز را با امید آغاز کنیم
–  در انتهای شب با دعا خواندن ارامش جذب کنیم.
–  تغذیه و خواب مناسب داشته باشیم
–  کتاب آموزنده مطالعه کنیم
–  فعالیت های گروهی داشته باشیم.
–  ورزشی هایی نظیر پیاده روی،شنا کردن و کوه پیمایی انجام دهیم
–  از امکاناتی که داریم به خوبی بهره ببریم.
–  سطح توقع خود را بسته به دارایی خود تنظیم کنیم.
–  ظاهری آراسته و تمیز داشته باشیم
–  هیچوقت باطن زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه نکنیم.
–  در زمان حال و اکنون زندگی کنیم
–  به شکست هایی در گذشته برای ما رخ داده فکر نکنیم (افسردگی)
–  در زمان آینده زندگی نکنیم (اضطراب)
–  هر چند اندک بخشش و انفاق کنیم
–  از محبت کردن به دیگران دریغ نکنیم
–  به دیگران در حد توان کمک کنیم
–  از گیاهان در منزل  مراقبت کنیم
–  برای جذب آرامش از هنر بهره ببریم
–  با نوشتن افکار مثبت خود احساسات منفی را کنترل کنیم
–  با افرادی که موفق هستند در ارتباط باشیم
–  به سلامت روان و جسم اهمیت بدهیم
–  از یکنواختی دوری کنیم
–  خوشی های کوچک ایجاد کنیم
–  با دوستان قدیمی خود در ارتباط باشیم
–  خاطرات خوش گذشته را در ذهن خود یاآوری کنیم
–  با محیط زیست در ارتباط باشیم
–  وقت خود را با کودکان و سالمندان سپری کنیم
–  در امور مربوط به دیگران کنجکاوی نکنیم
–  علایق خود را دنبال کنیم
–  تجربه های جدید یادگیری داشته باشیم
–  وقتمان را با خانواده سپری کنیم
–  در حد امکان پول پس انداز کنیم
وی در پایان افزود: با توجه به این که مشغله افراد در زندگی و محیط هایی که در آنها قرار می گیرند زیاد است ،می شود با رعایت نکاتی همچون نکات ذکر شده وبا مراقبت از خود به راحتی از زندگی لذت ببریم.
باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 7 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • عدم مصرف میوه و سبزیجات و این پیامدها
  • عکس های دستگاه گاما کانتر
  • چگونه علائم دوره پیش از یائسگی را تشخیص دهیم؟
  • 4 ماده غذایی که در دهه 20 باید بخورید
  • توهم چه تعریفی دارد؟
  • کیک شکلاتی خوش طعم و دلچسب
  • دفع سموم بدن با کمک زنجبیل
  • ارتباط هوش و فرزند دارشدن
  • لنز و آسیب های آن در هنگام خواب
  • نارنگی یک میوه پر خاصیت
  • اقداماتی برای از بین بردن جوش پشت بدن و شانه
  • درد رشد در سنین پایین
  • پاک کننده طبیعی نیکوتین و کاهش ابتلا به سرطان
  • ورزش های قدرتی و این آسیب ها
  • تاثیرات مفید بازی با آب
  • محبوبترین ها

  • پیشگیری از آسیب های نور خورشید بر پوست کودک
  • ناپدری در زندگی اطفال
  • علمی ترین راه برای رفع اختلالات روانی اطفال
  • تاثیر شیر مادر روی قوای ذهنی نوزاد
  • همه موارد تاثیرگذار در چاقی اطفال
  • با این موارد ساده شیوه های نادرست کودکتان را از بین ببرید
  • بهترین خواص ژله برای کودکان
  • مضرات تخت خواب والدین برای کودک
  • وقتی دلبندتان کهیر می زند
  • همه علائم مشکلات قلبی در نوزادان
  • عواقب بازی های خطرناک با کودکان
  • خانواده های روزه اولی ها
  • توصیه های مهم برای فرستادن اطفال به مهد
  • رفتار اطفال مانند افراد بالغ
  • تاثیرات شیر مادر از نظر روحی روانی بر کودک
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است