If-You-Hate-Exercise-This-Will-Probably-Change-Your-Mind
 اگر مایل به تغییر و تحول در عادت های روزمره خود هستید و مایلید ذهنی قوی نیز داشته باشید بد نیست به فکر تغییراتی در نحوه گذران زندگی تان باشید

برای از بین بردن عادت‌های بد در زندگی، باید تمریناتی را انجام دهیم تا عضلات ذهن ما آمادگی لازم برای انجام این کار را به دست آوردند. با انجام کارهای سخت و تخصصی، می‌توانید این کار را به بهترین نحو ممکن انجام دهید.

در این مطلب می‌خواهیم ۱۸ عادتی که افراد دارای ذهن قوی از آن برخوردار هستند و بر اساس آنها زندگی می‌کنند را با شما در میان بگذاریم.
۱- تمرین کردن قدرشناس بودن
آنها روی دعای خیر مردم بیشتر از گنجایش لازم حساب باز می‌کنند. حس قدرشناسی و شکرگذار بودن همواره در وجود اینگونه افراد می‌درخشد.
۲- حفظ قدرت شخصی
این افراد به انسان‌هایی که دارای انرژی منفی هستند، اجازه دخالت در امورات خود را نمی‌دهند. آنها از سرزنش کردن دیگران لذتی نبرده و از این وسیله برای کنار زدن و پایین کشیدن اطرافیان خود استفاده نمی‌کنند.
۳- قبول انواع چالش‌ها
آنها مصیبت‌ها را به عنوان یک فرصت برای قوی‌تر شدن در نظر می‌گیرند. با هر مانعی که بر سر راه آنها قرار می‌گیرد، خود را بیشتر تقویت می‌کنند تا توانایی‌های خود را به این وسیله بالاتر ببرند.
۴- تمرکز روی چیزهای قابل کنترل
این افراد همواره سعی می‌کنند تا با تمرکز روی چیزهایی که در محدوده کنترل آنهاست، خود را مفیدتر نشان دهند. به‌جای اینکه وقت و انرژی خود را در زمینه انجام کارهای بیهوده صرف کنند، سعی می‌کنند تا حداکثر تلاش خود را برای بهبود توانایی‌های خود به کار گیرند.
۵- تنظیم محدوده‌های خاص

آنها همواره با ایجاد محدودیت‌ها و کرانه‌های خاص برای فعالیت‌های خود، سعی می‌کنند تا خود را تنها در آن زمینه‌ها پرورش و بهبود دهند. حتی اگر کسی از دست آنها ناراحت شود، آنها توانایی گفتن “نه” را دارا هستند.
۶- پذیرش ریسک‌های حساب شده
این افراد همواره سعی می‌کنند تا با ایجاد توازن بین فکر و احساس، ریسک‌های حساب شده که با آن روبه‌رو می‌شوند را بپذیرند. آنها سعی بر این دارند تا از محدوده آسودگی خود خارج و فرصت‌های جدیدی را امتحان کنند تا به اهداف خود برسند.
۷- آشتی با گذشته
آنها همواره با گذشته خود در تعامل بوده و از آن درس می‌گیرند، اما سعی نمی‌کنند با آن بجنگند. آنها مخالف زندگی با پشیمانی و افسوس هستند و بی‌میلی و حسادت را از زندگی خود دور می‌کنند.
۸- درس گرفتن از اشتباهات خود
به‌جای جنگ و مقابله با اشتباهات گذشته، اینگونه افراد سعی می‌کنند تا از آنها درس بگیرند. آنها همواره مسئولیت رفتار و کارهای خود را بر عهده گرفته و سعی می‌کنند تا شخصیت مفیدی از خود بر جای گذارند.
۹- ایجاد تعریف اختصاصی از موفقیت
به‌جای اظهار حسادت و تنفر از موفقیت دیگران، سعی می‌کنند تا در خوشحالی آنها سهیم باشند. آنها متوجه این موضوع هستند که موفقیت دیگران، خللی در عملکرد آنها ایجاد نخواهد کرد.
۱۰- نگاه به شکست به عنوان فرصتی برای پیشرفت
شکست معمولا جزئی از حرکت به سمت موفقیت به حساب می‌آید. افراد موفق این موضوع را دانسته و به هر شکست، به عنوان یک سکو و فرصت برای پیشرفت بیشتر نگاه می‌کنند.
۱۱- تنظیم زمان برای تنها بودن
این افرادی برخی مواقع زمانی را برای خود در نظر می‌گیرند تا با افکار خود تنها باشند. آنها می‌دانند که این موضوع می‌تواند برای پیشرفت آنها به عنوان یک گزینه مهم به حساب آید.
۱۲- قبول مسئولیت در زندگی
آنها سعی می‌کنند تا برای خود فرصت ایجاد کنند. این افراد هیچ وقت صبر نمی‌کنند تا دنیا، برای آنها راه باز کند و به آنها چیزی را بدهد که به آن نیاز دارند. بلکه با سعی و تلاش خود، آن را به دست می‌آورند.
۱۳- تمرین پشتکار و استقامت
این افراد می‌دانند که بهترین چیزها در زندگی، ارزش صبر کردن را دارند. آنها در کنار تلاش و کوشش بسیار، از پشتکار و استقامت مناسبی نیز برخوردار هستند.
۱۴- اصلاح باورهای غلط و ناسالم
آنها سعی نمی‌کنند تا با اجازه دادن به محدودیت‌های شخصی، جلوی پیشرفت خود را بگیرند. آنها می‌دانند که ذهن‌شان، می‌تواند بهترین دستیار یا بدترین دشمن باشد.
۱۵- صرف هوشمندانه انرژی‌های ذهنی
به جای گله و شکایت در مورد چیزهایی که قادر به تغییر آنها نیستند، این افراد انرژی خود را صرف کارهای مفید می‌کنند. آنها منابع محدود مانند زمان و انرژی خود را در مورد چیزهای بی‌ارزش هدر نمی‌دهند.
۱۶- تمرین خوش‌بینی
این افراد با خود مانند یک دستیار مطمئن صحبت می‌کنند. آنها باورهایی که به بدبینی دچار می‌شود را کنار گذاشته و در کنار آن، سعی می‌کنند تا از اعتماد به نفس بیجا در خود نیز جلوگیری کنند.
۱۷- تحمل ناراحتی
آنها از روبه‌رو شدن با دردها هیچگونه هراسی ندارند. اگر آنها در هنگام دویدن احساس خستگی در پاهای خود کنند یا مانعی برای لذت‌های خویش مشاهده کنند، سعی می‌کنند تا با اعتماد به نفس با آن مقابله کنند.
۱۸– صادق بودن در مقابل ارزش‌ها
این افراد برای باورهای خود حق تقدم قائل هستند. آنها به قدری شجاع هستند که با ارزش‌های خود زندگی کنند، حتی اگر این موضوع با خواست جامعه منافات داشته باشته باشد.

منبع:مجله خلاقیت

ارسال شده در 7 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • سرطان سینه و غدد لنفاوی و افزایش تومور
  • اصولی خوابیدن را یاد بگیرید
  • خوش پوش کردن کودک
  • شیوه تازه پیشگیری از کوری ناشی از دیابت
  • دلایل نارضایتی زنان را بهتر بشناسیم
  • مشکل یادگیری در کودک را جدی بگیرید
  • افراد چاق و انرژی مصرفی
  • سندرم نادر در این مادر جوان
  • مردهای غیر متعهد اینگونه اند!
  • نوشیدنی مخصوص ماه رمضان برای تقویت سیستم ایمنی بدن
  • دانستنی های مهم قبل و بعد از رژیم
  • شیوه های درمانی موثر برای مشکلات مو
  • خوردن سیب زمینی برای خردسالان
  • دردسرهای خوشگلی برای بانوان
  • رضایت از زندگی با مادیات!
  • محبوبترین ها

  • افزایش آمار اسراف و زباله سازی
  • راز طول عمر مردم هونزا
  • پیشنهاداتی برای ماساژ دادن پا
  • انواع خوابیدن ها و مضرات هر کدام
  • به این علت؛ خواب زیاد در روز تعطیل ممنوع!
  • ریشه یابی عوامل بروز کوتاهی در قد
  • احتمال افزایش قد در بزرگسالان
  • مکانیسم عطسه به چه صورت است؟
  • اقدامات مهم هنگام عبور آمبولانس
  • 8 کلید طلایی برای درمان بی خوابی
  • لذت بیشتر از خواب با این روش ها
  • بررسی انواع مختلف اعتیاد و درمان هرکدام
  • بعد از خوردن آبلیمو، مسواک ممنوع!
  • بدهی زیاد داشتن و آسیب های آن
  • افزایش سلامت روحی و جسمی با کمک خنده
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است