25436
برخی خوردنی ها برای افراد سالمند بسیار مفیدند توصیه می کنیم در این سن از برخی خوردنی های موثر  استفاده کنند و بیشتر مراقب سلامتی شان باشند

بالا رفتن سن و کاهش توانایی‌های جسمی و حرکتی برای انجام کارهای روزمره یکی از نگرانی‌های اکثر انسان‌ها در ارتباط با روند پیری است.

با این حال کارشناسان معتقدند که با تغذیه مناسب می‌توان تا حد قابل توجهی ناتوانی‌ها و مشکلات جسمی ناشی از افزایش سن را کاهش داد.

در همین رابطه متخصصان تغذیه چند ماده غذایی مفید را معرفی کرده‌اند که گنجاند آنها در رژیم غذایی به زنان سالمند کمک می‌کند تا این سال‌های عمر خود را باکیفیت بهتری سپری کنند.

پرتقال، سیب، گلابی، کاهوی romaine (نوعی کاهوی برگ‌بلند بومی غرب اروپا) و گردو، پنج ماده خوراکی مفید و مغذی هستند که به زنان مسن کمک می کنند در عین حال که روند سالمندی را سپری می کنند توانایی های جسمی و حرکتی خود را نیز حفظ کنند.

به طور کلی رژیم غذایی مبتنی بر میوه ها و سبزی ها و کاهش مصرف قند و نمک و چربی میزان ناتوانی و مشکلات جسمی و حرکتی را در زنان مسن و سالمند کاهش می‌دهد اما این پنج ماده خوراکی نیز به نوبه خود تاثیر فوق‌العاده‌ای از این نظر دارند.

به گزارش دیلی‌میل، با این حال متخصصان تاکید دارند که بهترین راهکار، انتخاب رژیم غذایی متعادل حاوی انواع غذاهای سالم است که این پنج ماده غذایی نیز در آن گنجانده شده باشند.

ایسنا،

ارسال شده در 7 تیر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع سلامت سالمندان

پیشنهاد سردبیر

  • مقدار هورمون پاراتورمون و مقدار ویتامین D در دیابت
  • میان دمای بدن و چاقی چه ارتباطی وجود د ارد؟
  • مشکلات مختلف قشر سالمند!
  • ارتباط ضعیف شدن چشمها با تصاویر سه بعدی
  • چرا چربی های شکم آخر از همه جا آب می شود؟
  • همه عوارض استرس مادر بر جنین
  • بیشترین تولید کنندگان روغن پالم در جهان
  • معضل قهر کردن در بانوان
  • افراد باهوش و صحبت کردن با خود
  • درمان مشکلات روحی افراد مهرطلب
  • درمان عرق ناشی از ضعف بدن
  • درباره برونکوسکوپی چه میدانید
  • عکس های دستگاه تی دی اس متر
  • اگر دوست دارید پوست صاف و درخشانی داشته باشید تخم مرغ را از یاد نبرید
  • پرستاران بیماران مبتلا به آنفولانزا
  • محبوبترین ها

  • تغییرات مهم برای برطرف کردن انواع سردردهای میگرنی
  • برادی کاردی در پزشکی چه مفهومی دارد؟
  • کبد چرب معضلی برای همه
  • Harvoni داروی جدید برای درمان هپاتیت C
  • نگران افزایش چربی در کبد خود باشید!
  • سوختگی و زخم نتیجه رفع چین و چروک‌های صورت
  • بادگلو و این راههای پیشگیری از ایجاد آن
  • چگونه میتوان درد دوران قاعدگی را درمان کرد؟
  • قرص بی فایده برای تسکین کمر درد
  • دیس تایمی چه نوع افسردگی است؟
  • افسردگی و MS، عارضه های کمبود ویتامین D
  • خطرات استفاده از ظروف پلاستیکی
  • سیگار ، عامل اصلی سرطان مثانه
  • سوزش در نواحی مختلف معده
  • ایجاد بوی بد دهان با این بیماری ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است